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書名：人體排寒手冊【暢銷修訂版】：《傷寒雜病論》的養生自療大法，語言：繁體中文，ISBN：9789861304496，頁數：312，出版社：台灣廣廈，作者：王長松，出版日期：2019/11/15，類別：醫療保健
寒氣是健康的最大殺手，可說是萬病之源。
癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病都與體內過寒有關，
氣不通、血不足，寒氣就會趁虛而入，危害健康。
本書為融合醫學博士的不傳之祕、千年醫典智慧的排寒祛病養生法，
只需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便狀況，
就能找出寒氣的蛛絲馬跡，
運用簡便又有效的經穴療法＋藥膳食補
健脾、固肺、護腎、強壯足部，
達到補血、溫經又通絡，完全驅除體內寒氣！
10種補血聖品：當歸、黃耆、枸杞……，利用易得藥材互相搭配，補氣養血。
18道排寒藥膳：黑芝麻粥、木耳紅棗湯……藥材與日常食物相輔相成，養生防病、改善體質。
7個養生重點穴位：關元穴、湧泉穴、足三里穴……，點、按、揉、搓、敲，輕鬆除百病。
6種立刻溫暖身體的方法：踏步法、按摩法、浴足法……，足部暖和了，人就好眠無病。
27種常見疾症自療法：例如過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、失眠……，自癒不求人。
不痛不病、健康活天年，從本書的排寒大法開始！
本書特色
【1】千年醫典現代解讀！融會歷代神醫與經典的養生大法
東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》，是歷代醫家推崇的醫學經典。本書作者從《傷寒雜病論》的治病方法著手，結合《黃帝內經》的養生智慧以及歷代中華神醫的治病絕學，歸納出一套適合現代人生活作息、驅寒氣、增壽命的獨門養生法。
【2】易懂易學易實踐！從頭到腳找回健康
利用書中簡易的身體觀察法，就能了解自己的體質現況、判斷寒氣入侵的程度，接著可依據自身方便性，選擇書中適合自己的食療、穴位按摩、簡易運動等方式，達到提高體溫、活絡氣血，有效驅除寒氣。
【3】排寒解病關鍵！健脾、固肺、護腎、養足
排寒首重五臟中的「脾」，以補足、暢通氣血，加上被稱為先天之本的「腎」、抵抗外邪入侵的第一屏障「肺」、人體的第二心臟「足」，以上四者，就是保護身體不受寒氣入侵的關鍵。本書特別提供「脾、腎、肺、足」的保養法，讓寒氣無機可乘。
【4】全家適用！男女老幼的保健良方
本書內容適用於各種年齡、各種體質。使用最淺顯易懂的文字，解釋寒邪入侵與排出的途徑，更針對過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、高血壓、月經不順、失眠、胸悶、肥胖等二十多種常見症狀提出治療法。健康、長壽從了解身體狀況開始，更從日常生活開始未病先防。
詳細網址：人體排寒手冊『暢銷修訂版』：《傷寒雜病論》的養生自療大法~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者序 尋找疾病的根源 王長松
第一章 寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號殺手
為什麼現代人「寒氣逼人」
祛寒事不小，溫度定死生
第二章 身體狀況能反映寒氣是否入侵
學會看臉色和舌苔
「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法
手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡
陽虛有寒，寒積發渴
大小便也是健康的指標
陽氣虛不虛，夢中露玄機
第三章 氣血定溫度，溫度定生死
氣血不足，寒氣乘虛入
補足氣血從健脾開始
超級補血英雄
家庭補血良方
第四章 鞏固人體的先天之本─保護腎臟不受寒邪
腎是生命不息的原動力
寒為陰邪最傷腎
快速判斷腎是否健康
保腎就是保命
第五章 抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒
肺為抵擋外邪入侵把關
呼氣咳痰辨寒熱
健肺養肺要及時
第六章 強壯我們的行走之根─有病腳先知
寒從腳下起
觀足療法─看腳知健康
按摩足部可以解決大部分的疾病
第七章 經穴是人體排寒的靈丹妙藥
經絡穴位是人體的天然藥庫
簡便有效的經穴療法
第八章 徹底把寒氣驅出體外─常見疾病的自療法
輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘
心血管疾病從此不再是心病
眩暈、出汗、頭痛與糖尿病自療法
肝與腸胃要這樣照顧
消除四肢疼痛
解決精神層面的身心問題
解決男人的私密事
第九章 暖女人，最漂亮
心中無冷病，不怕熱上身
陽氣豐沛人就美
想要好膚質，就要多溫肺
經絡一通，萬毒無蹤
養好精氣神，歲月也饒人
第十章 讓身體永遠四季如春
學會傾聽身體的聲音
不生病的吃法
詳細網址：人體排寒手冊『暢銷修訂版』：《傷寒雜病論》的養生自療大法~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
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作者簡介
王長松
醫學博士。東南大學臨床醫學院中醫學教研室主任，東南大學附屬中大醫院中醫內科主任。江蘇省中醫藥學會理事，老年醫學專業委員會副主任委員，江蘇省中西醫結合學會心身醫學專業委員會常務委員，中國睡眠研究會會員。曾先後師從於西北名醫杜雨茂教授和國家級名醫周仲瑛教授。
主持和參加多項部省校院級課題，獲得江蘇省科技進步二等獎1項，江蘇省首屆優秀青年中醫藥工作者。發表論文20餘篇，編寫論著10餘部。
近年來，關注中醫養生保健知識的普及，撰寫《尋找疾病的根源》和《健康書—傷寒雜病論養生智慧》兩部養生保健科普著作，其主講的「傳統文化與中醫養生」被選為教育部第二批視頻公開課。
擅長運用傳統中醫方法辨治虛寒症狀及虛寒體質，對於失眠、胃病、眩暈、頭痛以及健康狀態的調治具有豐富經驗。近年來，教學指導多批國際留學生，並有來自英國、美國、新加坡、馬來西亞、俄羅斯等多國患者前去就診。
詳細網址：人體排寒手冊『暢銷修訂版』：《傷寒雜病論》的養生自療大法~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者序
尋找疾病的根源
萬物生長靠太陽，太陽是地球上一切生命的能量之源；離開了陽氣的滋養，就會造成動力不足，帶動不了人體的發動機。同樣地，健康要從排寒開始，而排寒則要從補血和溫精通絡著手。只要找到了疾病根源，讓身體暖和起來，就能從根子上祛除疾病，所有的健康問題都會迎刃而解。
也許寒氣並不算什麼，但要命的是寒氣和其他病因裡應外合。寒氣有凝滯的特點，就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣，也會凝滯不通。經絡不通，則百病生。一言以蔽之，寒氣是萬病的根子。
本書從經典醫學著作《傷寒雜病論》的治病方法入手，結合《黃帝內經》養生智慧、歷代中華神醫治病絕學，以及個人多年精研醫藝悟出的不傳之祕，總結出了一套驅逐寒氣、增壽添福的特效保養大法。書中有諸多排出寒氣、補足真陽的方法，如十種超級補血食物、十八種補血藥膳、七個養生大穴、六種瞬間能讓身體暖起來的方法、二十七種常見病的自我療法等，都能讓我們的身體永遠四季如春。
健康是我們與生俱來的權利，不生病卻需要後天的學習。只要洞悉了疾病的奧秘，每個人都能成為妙手回春的神醫，身懷絕技，長命百歲。
王長松
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寒氣是健康的頭號殺手
現在的醫療技術進步了，為什麼癌症患者反倒越來越多？為什麼因心腦血管疾病而英年早逝的人越來越多？原本大多不為人所知的奇怪疾病，比如系統性紅斑狼瘡、乾燥症候群、僵直性脊椎炎等，怎麼一下子多起來了？
這些疾病大部分都與不良的生活方式和生活習慣有關。現代人吸煙、酗酒、無節制地熬夜和缺乏運動，過分貪涼飲冷、營養不均衡以及藥物濫用等，都是造成免疫力下降、寒氣入侵，導致多種慢性病發病率升高的重要因素。
尤其是寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛且殺傷力很強的邪氣。
腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒；重者引起陽氣暴脫，致人非命；急者則使得血脈閉塞，誘發冠心病和中風；緩者則使寒氣慢慢沉積體內，形成許多慢性疑難病症，因此可以毫不誇張地說，寒氣是健康的頭號殺手。
從《傷寒雜病論》的命名談起
學中醫的人，都知道一部叫做《傷寒雜病論》的經典醫學著作。這部書在中醫學領域有著極為特別的地位，它創造了中醫最值得驕傲的特色和優勢—辨證論治體系，對中醫臨床的指導意義，遠遠勝於大家所熟知的《千金方》、《本草綱目》等醫學經典，歷代醫家都尊其作者張仲景為「醫聖」。當代名醫名家皆一致認為，《傷寒雜病論》是醫家必讀的經典著作，甚至有人認為，不學仲景，不學《傷寒》，就難以進入中醫的門徑。
雖然對於一般人而言，研究《傷寒雜病論》有些困難，但瞭解它的一些基本原則，對於日常的養生保健，維護我們的健康，卻有十分重要的意義。那麼，《傷寒雜病論》到底是一本什麼樣的書呢？這得從它的書名談起。
顧名思義，《傷寒雜病論》就是論述「傷寒雜病」的一部專書。人類的疾病雖然千變萬化，但可以根據發熱與否，分為外感和內傷兩類。不發熱的，歸屬於雜病；以發熱為特徵的，歸屬於傷寒。這就是《黃帝內經》所說的「今夫熱病者，皆傷寒之類也」。一個傷寒，一個雜病，就把所有的病包括進去了。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
人體排寒手冊『暢銷修訂版』：《傷寒雜病論》的養生自療大法~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
內容簡介
熱賣破萬本、暢銷改版！
第一本把千年醫典智慧化為現代保健良方的驅寒解病書！
不必花大錢，排寒自癒在家就能做！
第一本把千年醫典智慧化為現代保健良方的驅寒解病書！
不必花大錢，排寒自癒在家就能做！
寒氣是健康的最大殺手，可說是萬病之源。
癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病都與體內過寒有關，
氣不通、血不足，寒氣就會趁虛而入，危害健康。
本書為融合醫學博士的不傳之祕、千年醫典智慧的排寒祛病養生法，
只需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便狀況，
就能找出寒氣的蛛絲馬跡，
運用簡便又有效的經穴療法＋藥膳食補
健脾、固肺、護腎、強壯足部，
達到補血、溫經又通絡，完全驅除體內寒氣！
10種補血聖品：當歸、黃耆、枸杞……，利用易得藥材互相搭配，補氣養血。
18道排寒藥膳：黑芝麻粥、木耳紅棗湯……藥材與日常食物相輔相成，養生防病、改善體質。
7個養生重點穴位：關元穴、湧泉穴、足三里穴……，點、按、揉、搓、敲，輕鬆除百病。
6種立刻溫暖身體的方法：踏步法、按摩法、浴足法……，足部暖和了，人就好眠無病。
27種常見疾症自療法：例如過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、失眠……，自癒不求人。
不痛不病、健康活天年，從本書的排寒大法開始！
本書特色
【1】千年醫典現代解讀！融會歷代神醫與經典的養生大法
東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》，是歷代醫家推崇的醫學經典。本書作者從《傷寒雜病論》的治病方法著手，結合《黃帝內經》的養生智慧以及歷代中華神醫的治病絕學，歸納出一套適合現代人生活作息、驅寒氣、增壽命的獨門養生法。
【2】易懂易學易實踐！從頭到腳找回健康
利用書中簡易的身體觀察法，就能了解自己的體質現況、判斷寒氣入侵的程度，接著可依據自身方便性，選擇書中適合自己的食療、穴位按摩、簡易運動等方式，達到提高體溫、活絡氣血，有效驅除寒氣。
【3】排寒解病關鍵！健脾、固肺、護腎、養足
排寒首重五臟中的「脾」，以補足、暢通氣血，加上被稱為先天之本的「腎」、抵抗外邪入侵的第一屏障「肺」、人體的第二心臟「足」，以上四者，就是保護身體不受寒氣入侵的關鍵。本書特別提供「脾、腎、肺、足」的保養法，讓寒氣無機可乘。
【4】全家適用！男女老幼的保健良方
本書內容適用於各種年齡、各種體質。使用最淺顯易懂的文字，解釋寒邪入侵與排出的途徑，更針對過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、高血壓、月經不順、失眠、胸悶、肥胖等二十多種常見症狀提出治療法。健康、長壽從了解身體狀況開始，更從日常生活開始未病先防。
詳細網址：人體排寒手冊『暢銷修訂版』：《傷寒雜病論》的養生自療大法~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
目錄
作者序 尋找疾病的根源 王長松
第一章 寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號殺手
為什麼現代人「寒氣逼人」
祛寒事不小，溫度定死生
第二章 身體狀況能反映寒氣是否入侵
學會看臉色和舌苔
「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法
手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡
陽虛有寒，寒積發渴
大小便也是健康的指標
陽氣虛不虛，夢中露玄機
第三章 氣血定溫度，溫度定生死
氣血不足，寒氣乘虛入
補足氣血從健脾開始
超級補血英雄
家庭補血良方
第四章 鞏固人體的先天之本─保護腎臟不受寒邪
腎是生命不息的原動力
寒為陰邪最傷腎
快速判斷腎是否健康
保腎就是保命
第五章 抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒
肺為抵擋外邪入侵把關
呼氣咳痰辨寒熱
健肺養肺要及時
第六章 強壯我們的行走之根─有病腳先知
寒從腳下起
觀足療法─看腳知健康
按摩足部可以解決大部分的疾病
第七章 經穴是人體排寒的靈丹妙藥
經絡穴位是人體的天然藥庫
簡便有效的經穴療法
第八章 徹底把寒氣驅出體外─常見疾病的自療法
輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘
心血管疾病從此不再是心病
眩暈、出汗、頭痛與糖尿病自療法
肝與腸胃要這樣照顧
消除四肢疼痛
解決精神層面的身心問題
解決男人的私密事
第九章 暖女人，最漂亮
心中無冷病，不怕熱上身
陽氣豐沛人就美
想要好膚質，就要多溫肺
經絡一通，萬毒無蹤
養好精氣神，歲月也饒人
第十章 讓身體永遠四季如春
學會傾聽身體的聲音
不生病的吃法
詳細網址：人體排寒手冊『暢銷修訂版』：《傷寒雜病論》的養生自療大法~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
詳細資料
- ISBN：9789861304496
- 叢書系列：健康萬萬歲
- 規格：平裝 / 312頁 / 17 x 22 x 1.56 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
詳細網址：人體排寒手冊『暢銷修訂版』：《傷寒雜病論》的養生自療大法~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者介紹
作者簡介
王長松
醫學博士。東南大學臨床醫學院中醫學教研室主任，東南大學附屬中大醫院中醫內科主任。江蘇省中醫藥學會理事，老年醫學專業委員會副主任委員，江蘇省中西醫結合學會心身醫學專業委員會常務委員，中國睡眠研究會會員。曾先後師從於西北名醫杜雨茂教授和國家級名醫周仲瑛教授。
主持和參加多項部省校院級課題，獲得江蘇省科技進步二等獎1項，江蘇省首屆優秀青年中醫藥工作者。發表論文20餘篇，編寫論著10餘部。
近年來，關注中醫養生保健知識的普及，撰寫《尋找疾病的根源》和《健康書—傷寒雜病論養生智慧》兩部養生保健科普著作，其主講的「傳統文化與中醫養生」被選為教育部第二批視頻公開課。
擅長運用傳統中醫方法辨治虛寒症狀及虛寒體質，對於失眠、胃病、眩暈、頭痛以及健康狀態的調治具有豐富經驗。近年來，教學指導多批國際留學生，並有來自英國、美國、新加坡、馬來西亞、俄羅斯等多國患者前去就診。
詳細網址：人體排寒手冊『暢銷修訂版』：《傷寒雜病論》的養生自療大法~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
序
作者序
尋找疾病的根源
萬物生長靠太陽，太陽是地球上一切生命的能量之源；離開了陽氣的滋養，就會造成動力不足，帶動不了人體的發動機。同樣地，健康要從排寒開始，而排寒則要從補血和溫精通絡著手。只要找到了疾病根源，讓身體暖和起來，就能從根子上祛除疾病，所有的健康問題都會迎刃而解。
也許寒氣並不算什麼，但要命的是寒氣和其他病因裡應外合。寒氣有凝滯的特點，就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣，也會凝滯不通。經絡不通，則百病生。一言以蔽之，寒氣是萬病的根子。
本書從經典醫學著作《傷寒雜病論》的治病方法入手，結合《黃帝內經》養生智慧、歷代中華神醫治病絕學，以及個人多年精研醫藝悟出的不傳之祕，總結出了一套驅逐寒氣、增壽添福的特效保養大法。書中有諸多排出寒氣、補足真陽的方法，如十種超級補血食物、十八種補血藥膳、七個養生大穴、六種瞬間能讓身體暖起來的方法、二十七種常見病的自我療法等，都能讓我們的身體永遠四季如春。
健康是我們與生俱來的權利，不生病卻需要後天的學習。只要洞悉了疾病的奧秘，每個人都能成為妙手回春的神醫，身懷絕技，長命百歲。
王長松
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內容連載
寒氣是健康的頭號殺手
現在的醫療技術進步了，為什麼癌症患者反倒越來越多？為什麼因心腦血管疾病而英年早逝的人越來越多？原本大多不為人所知的奇怪疾病，比如系統性紅斑狼瘡、乾燥症候群、僵直性脊椎炎等，怎麼一下子多起來了？
這些疾病大部分都與不良的生活方式和生活習慣有關。現代人吸煙、酗酒、無節制地熬夜和缺乏運動，過分貪涼飲冷、營養不均衡以及藥物濫用等，都是造成免疫力下降、寒氣入侵，導致多種慢性病發病率升高的重要因素。
尤其是寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛且殺傷力很強的邪氣。
腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒；重者引起陽氣暴脫，致人非命；急者則使得血脈閉塞，誘發冠心病和中風；緩者則使寒氣慢慢沉積體內，形成許多慢性疑難病症，因此可以毫不誇張地說，寒氣是健康的頭號殺手。
從《傷寒雜病論》的命名談起
學中醫的人，都知道一部叫做《傷寒雜病論》的經典醫學著作。這部書在中醫學領域有著極為特別的地位，它創造了中醫最值得驕傲的特色和優勢—辨證論治體系，對中醫臨床的指導意義，遠遠勝於大家所熟知的《千金方》、《本草綱目》等醫學經典，歷代醫家都尊其作者張仲景為「醫聖」。當代名醫名家皆一致認為，《傷寒雜病論》是醫家必讀的經典著作，甚至有人認為，不學仲景，不學《傷寒》，就難以進入中醫的門徑。
雖然對於一般人而言，研究《傷寒雜病論》有些困難，但瞭解它的一些基本原則，對於日常的養生保健，維護我們的健康，卻有十分重要的意義。那麼，《傷寒雜病論》到底是一本什麼樣的書呢？這得從它的書名談起。
顧名思義，《傷寒雜病論》就是論述「傷寒雜病」的一部專書。人類的疾病雖然千變萬化，但可以根據發熱與否，分為外感和內傷兩類。不發熱的，歸屬於雜病；以發熱為特徵的，歸屬於傷寒。這就是《黃帝內經》所說的「今夫熱病者，皆傷寒之類也」。一個傷寒，一個雜病，就把所有的病包括進去了。
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