書名：沒有人天生勇敢，而勇氣是可以練習的：拓展勇氣邊界，定義全新的自己，我從絲路重機之旅學會的十三件事，原文名稱：The Courage Map: 13 Principles for Living Boldly，語言：繁體中文，ISBN：9789869948814，頁數：320，出版社：潮浪文化，作者：法蘭茲卡．伊絲莉，譯者：楊婷湞，出版日期：2020/12/30，類別：心理勵志

沒有人天生勇敢，而勇氣是可以練習的：拓展勇氣邊界，定義全新的自己，我從絲路重機之旅學會的十三件事~好書精選[悅讀推薦]博客來金石堂好冊

內容簡介

寫給對現狀感到無能為力，卻仍渴望尋找出路的你！

一步一步，今天的你會比昨天更勇於挑戰！

勇敢不是拒絕失敗，而是勇於承認失敗

勇敢是明白事情不完美卻不願安於現狀，寧可奮力一搏

勇敢是為了成長而跨出舒適圈，迎接未知

勇敢的人選擇與問題直球對決，帶著真誠和正直的心！

勇敢是明辨是非，為不公不義發聲，激勵他人一起前進

★維珍集團創辦人理查．布蘭森熱情撰文推薦★

　　我們每個人每一天，都可能正面對生活裡的挑戰。像是換一份新的工作，受困於一段難以掙脫的感情之中，想展開新的冒險，或是鼓起勇氣和陌生人說話。又或者是想挑戰高空彈跳，站上舞台參加達人秀；也有可能是拒絕跟從他人的腳步，追尋真實的自我。

　　什麼是「勇敢」？

　　當我們提到「勇氣」，我們都認為自己一定擁有勇氣，直到我們意識到，也許確實沒有盡己所能、充分發揮這項潛能。勇敢不只能幫助我們打開生活的視野，更能拓展生命的寬度。勇敢不是為了完成他人的期待，而是真實面對自己的挫折及挑戰。勇氣讓我們更能忠於自己，產生正面的影響力，不再惆悵度日。　　

　　勇氣能讓你：

　　→即便有人反對，你還是會說YES。

　　→即使說YES更容易，你還是會說NO。

　　→以開放的心胸過日子。

　　→即使過程不愉快，也要為自己的理念挺身而出。　

　　→無條件去愛，接受新的挑戰，全然相信自己。

　　→即便大家都說不可能，仍堅持努力追求自己的目標。

　　／勇敢不是向他人證明自己，而是無怨無悔活出自我／

　　作者法蘭茲卡騎重機沿著當年馬可波羅絲路之旅的足跡，完成歐亞旅行後，動念寫下了這本勇氣之書。長年四處演講，她發現許多人常遇到同樣的問題：缺乏勇氣做出改變。她決定分享自己旅程中的種種啟發，讓每個人都能找到勇氣，重新定義自己。

　　本書可以告訴你：

　　★為什麼勇氣是需要學習的最佳生活技能（而且任何人都可以學會！）？

　　★你是真的勇敢且無所畏懼，還是魯莽行事？

　　★如何逐步擴展勇氣界限，面對生活裡的各種挑戰？　

　　★如何激發對生活的熱情？停止腦補各種小劇場？

　　★面對他人的歧見質疑，如何尊重不同意見且堅守自己的立場？

　　法蘭茲卡將自己的旅遊體驗及生活經歷融於書中，將邁向勇氣之路歸納成十三種方法。像是如何寫下自己的故事，停止扮演受害者，奪回人生的主導權。面對危難及恐懼時，如何相信自己的直覺及世界的善意。如何學會接納現實的不完美，明白無論逆境順境，事情終究會有最好的結果。各篇章節末都會歸納重點，鼓勵每個人記錄並開始練習。只要透過練習，我們都能學會更勇敢地面對生活裡的困境及挑戰。　　　　

本書特色

　　●本書並非遙不可及的成功學理論，而是作者整理自身經驗實例及省思，生活化且容易理解。

　　●結合絲路之旅的旅程經驗，讓文字裡多了冒險及旅遊色彩，別有趣味。

　　●主軸為「勇氣」，全書涵括仁慈、熱情、提升等高貴的人性特質，讀來激勵人心。

　　●每章章末皆有整理摘錄重點，讓讀者易於在生活裡獲得幫助，立即練習。

熱情推薦(依姓氏筆畫排序)　

　　Zoey｜佐編茶水間創辦人　

　　丁菱娟｜作家、創業導師、資深公關人

　　少女凱倫｜《人生不是單選題》作者

　　艾莉絲｜唯有機創辦人

　　林大涵｜貝殼放大創辦人

　　林薇Vivi｜小紅帽創辦人

　　矽谷阿雅｜臉書前產品經理、《追不到夢想就創一個》作者

　　曾彥菁｜《有一種工作，叫生活》作者

　　褚士瑩｜作家、法國哲學諮商教練

　　劉中薇｜編劇、作家

　　每天，我看見大家在這世界上做著偉大的事。他們有什麼樣的共同點呢？勇於追逐夢想，產生積極的影響力。法蘭茲卡的書也告訴了我們，如何拋開恐懼，以勇氣、愛和善良做為基礎去支持我們的生活和事業。有了像是法蘭茲卡這樣的冒險家來指引方向，還有這本書可做為輔助工具，我們都可以找到冒險的勇氣，勇敢去做。——維珍集團創辦人／理查．布蘭森（Richard Branson）

　　本書將「越挫越勇」的實際操作方式用非常具體的步驟呈現，讓你更有明確方向來培養出自己的自信與勇氣。——佐編茶水間創辦人／Zoey　

　　勇氣就是願意踏出第一步做出改變，將心裡所想的真實化為行動。如果人生不冒點險，你要這個寶貴的人生做什麼？——作家、創業導師、資深公關人／丁菱娟

　　勇敢是從一次次的失敗當中磨練而來的，現在不勇敢沒有關係，但你要清楚知道自己是誰，等到你學會拒絕以及在被狠狠拒絕後，還能再次站起來，面對各種新的挑戰的時候，就會成就勇敢的自己了。——《人生不是單選題》作者／少女凱倫

　　人生裡最大的勇敢，就是做一個自在的平凡人，用自己原本的樣子，勇敢做著每一件日常小事，勇敢做自己，讓別人也感染那一份勇氣。——作家、法國哲學諮商教練／褚士瑩

　　作者走到世界遠方，最後走回了心靈深處。當我們能和自己緊密連結，就能和他人建立關係。勇氣就是無入而不自得，如果你相信宇宙會支持你，那麼全宇宙都是你的後盾。勇敢地朝你的心靈上路吧！——編劇、作家／劉中薇

詳細網址：沒有人天生勇敢，而勇氣是可以練習的：拓展勇氣邊界，定義全新的自己，我從絲路重機之旅學會的十三件事~好書精選[悅讀推薦]博客來金石堂好冊

詳細資料

ISBN：9789869948814
叢書系列：心靈河流
規格：平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：心理勵志> 勵志故事/散文> 真實人生故事

作者介紹

作者簡介

法蘭茲卡．伊絲莉（Franziska Iseli）　

　　企業家、作家，同時也是多間企業共同創辦人。曾獲頒年度青年企業家獎（Young Entrepreneur of the Year Award），目前擔任非營利單位「企業家組織」（Entrepreneurs' Organization）的董事會成員，以及澳洲奇點大學（Singularity University Australia）的評鑑委員。

　　她經常在如INC、Forbes、Business Insider、Entertainment、Marie-Claire、Cosmopolitan、Smart Company等媒體發表文章。閒暇時的休閒活動除了衝浪，也常與她的樂團「鹹唇」（Salty Lips）共同演出；熱愛學習新事物，和親友共度美好時光。最近的目標是致力推動EOcean計畫，呼籲企業家一起投入永續經營行動。重機環遊世界之旅也仍在繼續進行中。

譯者簡介

楊婷湞

　　研究翻譯時，深覺原文與譯文的取捨拿捏是門藝術；研究教育後，才知教育方式是影響個人思維的關鍵。譯有：《你不必完美，但可以更有魅力》《讀懂孩子情緒，100個「聽說問答」關鍵對話練習》《謝謝生命中的討厭鬼》《觸動人心，非暴力溝通的27個練習》《媽媽的情緒練習：自我覺察，用智慧愛孩子和自己，建立正向家庭關係》等。

序

推薦序

人生最好的教案——平凡人的勇氣

作家／法國哲學諮商教練褚士瑩

　　在進行哲學諮商的過程當中，我注意到一個華人文化這個「軟體」上常見的「bug」（程式錯誤）。

　　那就是，成功的人總是試著讓別人相信自己是一個偉大的人，透過藏私、留一手，或者是增加成功的門檻，讓自己的成功經驗也跟著變得偉大而且獨一無二，無法複製。這些人認為只有這麼做，才可以保持自己高高在上的地位。

　　原本我以為只有政客、生意人才會如此，但當我在面對教師進行培訓的時候，卻發現這情形在教師之間，也非常類似。

　　無論在哪一個國家，教師對於自己每一堂課要上什麼、怎麼上，都會有一個所謂的「教案」（lesson plan），我注意到中文所謂的「好」教案極為複雜，明明一堂小學生四十分鐘的課，教案卻可以洋洋灑灑動輒十幾頁，內容詳細地把課題、課時、教學目標、教學內容、教學的重點及難點、教學方式、教學過程、教學案例、教學用具、補充教材教學等，全部鉅細靡遺地陳述出來，甚至每一個細節幾分鐘、幾秒鐘都有明確的制定，我不知道除了書寫這份教案的老師本人之外，有誰可以真正做到，即使做到了，也不確定對於學生而言，會不會是一堂有趣的課。

所以，表面上，這份教案是開放、無私的分享，實際上卻是一種對於同儕的恫嚇：「繼續在我後面吃灰塵吧！這份教案展現的是我偉大的個人風格，你永遠做不到我可以做的萬分之一。」

　　但當我在歐美國家進行同樣的教師訓練時，卻發現當地教師雖然也寫教案，教案卻非常簡明樸素。基本上，在歐美的教育現場，一個所謂好的教案，只需要符合四個清楚的原則：一、要能夠激發學生的信心。二、要讓老師能夠在課後清楚評估自己的教學目標是否達成。三、要設計段落和段落之間流暢的連結。但是最重要的是：第四、要讓代課老師一目瞭然，知道如何使用。

　　在傳統華人的文化情境之下，老師總是讓學生（甚至學生家長）覺得自己不夠好，不只這樣，老師還會讓其他老師覺得自己不夠好。但是在歐美教育的文化情境下，一堂好的課必須要好玩有趣，要能跟生活情境連結，每個人都可以用自己能夠理解的方式參與；更重要的，是讓學生覺得自己有獲得感，覺得自己學習到了新東西，而學習是有趣的，點燃對於學習的熱情。

　　相反的，我發現在華人世界，每個老師在看完得獎的所謂「優良教案」以後，都覺得自己被潑了一盆冷水，甚至開始懷疑人生，質問自己到底適不適合吃教書這行飯，萬一這位名師哪天生病請假，恐怕沒有別的老師敢拿著這份教案來執行。

　　我覺得把一份可以簡單明瞭的教案，裝扮成個人風格的極致展現，一種別人不可能複製的經驗，是多麼怯懦的表現！我很想問那些寫出洋洋灑灑教案的「優良教師」：「你們到底在害怕什麼？」

　　我想到企業家法蘭茲卡．伊絲莉（Franziska Iseli）在她的書《沒有人天生勇敢，而勇氣是可以練習的》裡面，說到「勇敢」的定義：勇敢不是拒絕失敗，而是勇於承認失敗。勇敢是明白事情不完美卻不願安於現狀，寧可奮力一搏。勇敢是為了成長而跨出舒適圈，迎接未知。勇敢的人從不逃避問題，而是直球對決，帶著真誠和正直的心。勇敢是明辨是非，為不公不義發聲，但是最重要的，是能夠激勵他人一起前進。

其實不管老師也好，企業家也好，學生也好，家長也好，小職員也好，如果我們是勇敢的人，就可以透過對自己的信心，激發別人的信心，讓別人在跟我們交流的過程中，也能夠體會到「我也很不錯呢！」的那種滿足感，而不是「跟他比起來，我果然糟透了！」

　　因為勇氣就像笑容，是有感染力的。

　　看到一個平凡的人，做了一件有勇氣的事，才會讓我們也變得有勇氣去嘗試。但是如果我們看到的是一個偉大的巨人在做勇敢的事，只會讓我們覺得自慚形穢，更加畏首畏尾。

　　最大的勇敢，就是除去巨人的偽裝，從華麗的升降舞台走下來，從變形金剛的駕駛座走下來，從香煙繚繞的神壇走下來，從崇高的講台走下來，做一個自在的平凡人，用自己原本的樣子，勇敢做著每一件日常小事，勇敢做自己，讓別人也感染那一份勇氣。

　　或許，這才是人生最好的教案。

鼓起勇氣，放膽去做

維珍集團創辦人　理查．布蘭森（Richard Branson）

　　我總是熱衷冒險，樂於跟我的家人和朋友們分享許多冒險經歷。當法蘭茲卡跟我描述她沿著絲路騎重機的旅程，我對她的故事感到興致盎然。

　　每天，我看見大家在這世界上做著偉大的事。他們有什麼樣的共同點呢？勇於追逐他們的夢想，產生積極的影響力。法蘭茲卡的書也告訴了我們，如何拋開恐懼，以勇氣、愛和善良做為基礎去支持我們的生活和事業。

　　我或許不是最勇敢或最聰明的人，但我有遠大的夢想，和有智慧的人來往，並且大膽冒險。勇於挑戰的性格引領我走過一段難忘的人生旅程。勇氣讓我有能力做出正確的抉擇，無論是年少時反對越戰，或是突破自我界線，開始經營像維京銀河（Virgin Galactic）這樣的公司。

　　有勇氣並不代表無所畏懼，而是即便感到害怕仍持續下去。草率行事也並非不計後果，而是要承擔仔細評估後的風險。勇氣不會讓你等待自信那一刻的到來，而是自己主動採取行動。

　　年輕時的我，怎麼會懂得經營雜誌呢？我真的有辦法管理一間全球性的唱片公司嗎？像我這種嬉皮又為什麼忽然會創辦一家航空公司？嘗試駕駛熱汽球環遊世界很瘋狂嗎？還是建立一條商用的太空船路線？我總是滿懷信心挑戰自我，我認為，當我們把握機會，考驗自我時，我們會表現出最好的一面。

　　這並非表示過程就將毫無恐懼。但有了像是法蘭茲卡這樣的冒險家來指引方向，還有這本書可做為輔助工具，我們都可以找到冒險的勇氣，勇敢去做。

　　還想什麼呢，放膽去做吧！　

內容連載

關於勇氣

勇氣是讓人類之所以能生存且更有意義的來源。勇氣是促成人生許多偉大經驗的推手——那些令人難忘的時刻，足以改變你的生命歷程，讓你走向更好的境界。勇氣是你的盟友，能幫助你過得更充實圓滿。當你面臨生命中重大的挑戰，勇氣能支撐你做出更好的決定；當你動了屈服的念頭時，勇氣讓你忠於自我。

最棒的是，勇氣是人人都學得會的技能。無論你身處何地，或是你的過往如何影響你的生活，這本書將告訴你，將勇氣進化成為你的超能力的方法。

二〇一八年初，我忽然有一個「最好的壞主意」：從我住的瑞士出發，騎重機沿著絲路一路旅行到亞洲。我想追隨馬可波羅的腳步，他是義大利商人和作家，因為在十三世紀前往亞洲的遊記而聲名大噪。

當我感到自己受到挑戰的召喚時，我決定一個人完成這趟旅行。我對騎車很有信心，不過對修理車子卻一竅不通，更別說要在阿富汗邊境換輪胎，或是渡過水深及腰的冰冷河流。但我心想，自己還是得在長達一萬兩千公里的旅途上克服這些事。或許我真的有點像在癡人說夢吧！　

我決定開始這趟冒險的幾星期後，在巴哈馬的社會創業會議上遇見了麥克‧可來恩（Mike Cline）。那天在晚宴上，麥克先提到了騎重機的事，我便和他透露自己接下來的絲路之旅。他睜大了眼睛，因為他夢想這段旅程已經超過十年。他問我：「妳介意多個旅伴嗎？」

起初我猶疑不決，但轉念一想，我意識到，有個旅伴同行，一起拜訪我計畫去的幾個國家也是不錯的主意——特別是他知道怎麼修車還有看地圖！後來麥克在旅途中可救了我不只一次。

二〇一八年七月，麥克和我在瑞士的媽媽家碰面，我們就從那裡出發上路了。

我在許多場演講都時常分享自己對勇氣的想法，但直到重機之旅時，我才意識到自己必須寫下一本這樣的書。我每天花很長的時間騎車，有時一天要騎上八到十個小時——這讓我有足夠時間反省和深入思考，我想分享給你們的勇氣原則。

這本書會幫助你了解恐懼的源頭，如何重新掌控你的人生，勇敢的生活——一個你熱愛且自豪，完全屬於你自己的生活。

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資料來源：博客來，圖片來源：博客來

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