書名：遠距力：28天成功踏入遠距工作圈的養成計畫，原文名稱：THE POWER OF WORKING REMOTELY，語言：繁體中文，ISBN：9789576637933，頁數：396，出版社：文經社，作者：JOYCE YANG，出版日期：2020/12/28，類別：商業理財

遠距力：28天成功踏入遠距工作圈的養成計畫~好書精選[悅讀推薦]博客來金石堂好冊

內容簡介

60個全球中英文遠距工作職缺平台大彙整

10個遠距工作者必備的高效工作法

6個找到遠距工作的祕訣

面對全球化數位複合式工作來臨，你準備好了嗎？

　　在全球新冠肺炎大爆發之前，大多數的人們還是習慣於傳統形態、在辦公室裡工作；2020年一場全球大流行的疫情，把「遠距工作」推到了大眾的視線焦點。各國企業，如Google、IBM、Twitter……等，紛紛祭出在家遠距工作的相關措施，這就是現在全世界各行各業都正在面臨的大型「職場轉型」。

　　作者Joyce Yang 目前擔任澳洲首都坎培拉大學國際市場專家、作家、線上講師等全職遠距工作者。過去十多年，她的工作足跡遍布全球28個國家168個城市。Joyce 以她多年的遠距工作經驗，提出成功進行遠距工作各階段的關鍵與步驟，幫助個人與企業突破地域和國界的限制，儲備「遠距力」，同步加速數位轉型，邁向全新的工作&生活新型態。

　　★本書重點：

　　∥打破遠距工作的迷思∥

　　▶遠距工作都是兼職、不穩定？

　　▶遠距工作無法領高薪？

　　▶遠距工作的選擇很少？

　　▶遠距工作需要超強的資訊技術能力？

　　本書作者以實際經驗告訴你，不管是在家工作、遠距誇國工作，還是數位工作，都有機會獲得年薪超過10萬美金、且福利完善的全職工作。

　　∥修練遠距力，成功進入遠距工作∥

　　∕第一階段∕

　　1.如何找到遠距工作？

　　2.遠距工作面試的「4要」與「8不」？

　　3.遠距工作的薪資級距及聘用方式？

　　4.給新手的「666遠距工作獲利開箱心法」？

　　啟動：27個你可以馬上開始做的遠距工作。

　　∕第二階段∕

　　1.遠距工作有效溝通的6大關鍵？

　　2.打造高效遠距工作團隊的10大心法？

　　3.如何做好遠距工作資安的3X3防護？

　　4.如何做好遠距工作的情緒管理？

　　啟動：遠距工作簽證。

　　∕第三階段∕

　　如何做好遠距管理，使老闆放心，讓客戶安心？

　　啟動：七大高效遠距工作心法。

　　▶本書教你修練遠距力，成功打造遠距工作體質，找到適合自己的遠距工作，開啟複合式工作收入。

　　▶即使你才剛剛開始踏入遠距工作圈，也能以本書的步驟與方法，提升自己的數位競爭力，使你成為被各大新型公司追逐的搶手人才，順利找到高薪的遠距工作。

　　▶修練遠距力，能讓你突破全球時區的限制，面對新時代的職場風暴，讓一邊旅行一邊工作、不上班賺更多的夢想，變成可以實現的願望。

好評推薦

　　Jennis Hsu｜澳洲公廣媒體SBS電台中文節目製作人

　　Zoey｜佐編茶水間創辦人

　　于為暢│創業者事業教練

　　梅塔／Metta│《自媒體百萬獲利法則》作者

　　蘇盈如 Sandy Su│國際獵頭，海外職涯專家

　　讀者太太│英國職場専欄作家，海外職涯規劃師

　　「當Work From Home變成疫情下在歐美的工作日常，『遠距力』快速成爲目前職場最重要的能力之一。這本書詳細解釋了『遠距力』與職場和就業的關係，釐清一般人對遠距工作的誤解，並爲有心培養『遠距力』的人制定一個全方位的計劃，值得所有正在職場裡的人一讀。」

——讀者太太｜英國職場専欄作家，海外職涯規劃師

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詳細資料

ISBN：9789576637933
叢書系列：富翁
規格：平裝 / 396頁 / 14.8 x 21 x 1.95 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：商業理財> 職場工作術> 時間管理

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作者介紹

作者簡介

Joyce Yang

　　七年級國際工作 & 遠距工作達人。國際工作以及遠距工作經歷超過十年，目前擔任澳洲首都坎培拉大學國際市場專家，同時也是YOTTA跨領域線上課程平台合作講師、線上英文講師、駐站作家、We Work Remotely & Contra遠距工作平台成員。

　　曾任

　　澳洲北昆士蘭旅遊局亞洲市場負責人

　　澳洲大堡礁馬拉松全球市場推廣總經理

　　世界 500大公司瑞士辦公室傳播經理

　　奧美廣告業務總監

　　先勢行銷傳播集團業務副總監

　　上海德國獨資市場活動策劃公司資深項目經理

　　足跡遍布28個國家168個城市，曾旅居瑞士、比利時、法國、英國、大陸與澳洲。每到一處，都成為高薪職業經理人，安穩度過2008年的全球金融風暴，即便是在全球疫情蔓延，各國開始掀起裁員潮的時候，依然被獵頭追著跑。

　　Joyce是臉書專頁「Joyce看世界就是不一樣」創立者以及經營者，粉絲近8萬人，相關IG粉絲超過5200人，私密社團「Joyce的國際工作情報站」3000多人申請加入，粉絲活躍度和互動度很高。

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序

推薦序

網路有神，讓我們無所不能！

梅塔／Metta│《自媒體百萬獲利法則》作者

　　「自由工作者或遠距工作者都過得很不穩定、很不好！」

　　這是我的客戶曾經對我說過，他在遇到我之前，對遠距或自由工作者的「偏見」。

　　對於一個長期在職場體制外的「亨利族」（HENRY，High Earner，Not Rich Yet.)，一邊環遊世界一邊工作已經超過十年的我來說，在這波疫情之前，我的公司就常常是「辦公室沒有人」以及「有網路打開筆電就可以賺錢」的狀態，並且年收入常在十萬～二十五萬美金之間，與本書《遠距力》作者所提到的遠距工作的「睡後收入」的概念完全不謀而合。

　　工作上，我總是跟同事透過網路來遠距解決問題，所以即便今年疫情大爆發，對公司的營運來說並沒有受到太大衝擊，相反的，因為大家不能參加實體活動，消費的主力都轉往線上，公司一項客製化訂閱服務的營業額，反而成長了五十％以上。即便如此，我常常開玩笑的跟還在體制內上班的VVIP（very very important person）客戶說：「我好羨慕你們，因為在體制內賺到的一百萬，跟體制外賺到的一百萬是完全不同的壓力與風險。若是可以重來的話，我是不會輕易、也不會建議人創業開公司的，畢竟創業這條路並非適合每個人。」而遠距工作、自媒體創業……其本質也是一樣的。

　　自從去年出版了第一本暢銷書《自媒體百萬獲利法則》以後，我對於《遠距力》這本書中所提到的自律案例非常有感觸——知名國際暢銷作家村上春樹每天五點起床十點就寢，每天都跑超過十公里……對於每個月爬山最多只能爬一百公里的我來說，真的打從心裡佩服。所以，也就更認同了「你想多自由，就該多自律」這句話。因為很多不起眼的日常累積，最後都會變成別人的望塵莫及。

　　我也很認同本書提到的「擁有硬實力，遠距工作才能建立在一個穩妥的基礎上」，書中提到的硬實力包含了：數位能力、完整學歷、資格證書、專業能力及其認證、語言能力及其認證，而其中網路數位能力，更是遠距工作者不可或缺的重要能力。有了硬實力，當然還要提到軟實力。因為遠距工作，常常是「一個人」的狀態，工作夥伴都不在同一個地點，所以溝通、自學與解決問題的能力就顯得格外重要。其實不論是在遠距工作或是個人創業，我認為「你可以解決市場的問題有多大，你可以從市場獲利的程度就有多大」，這是成正比的。另外還有一項作者未提，卻已經實踐的一件很重要的軟實力，便是「出書」。特別是自媒體工作者，若想要在開發商業通路上讓更多人認識你，我建議一定要「出書」，因為在沒有了公司的品牌撐腰的情況下，書籍就是你的名片，也會是你「個人品牌」的代表作。

　　我深信，遠距工作的趨勢是不可逆的。我們公司的訂閱服務客戶來自全球四大洲，目前VVIP客戶超過五百位以上，其中也有矽谷的工程師在這波疫情中，成了遠距工作者。許多國際級大型公司FB、Twitter……也已經正式宣布，遠距工作將會繼續成為全職員工的工作選項之一。如同作者的見解一樣，藉由大型企業的投石問路，在我看來，即便在疫情之後，遠距全職工作將會更普及到一般公司，成為許多人的工作常態。

　　就在全球開啟了遠距工作元年的此時，《遠距力》這本書從一開始便很清楚的定義了「遠距工作」，釐清許多人對於遠距工作的迷思，對於想要開始遠距工作，或正在進行遠距工作所碰到：如何踏入遠距圈、面試與薪資問題、如何遠距溝通、資安問題、情緒管理……等問題的人，本書都有特別的見解；除此之外，更為職場工作者按部就班地提供了走向遠距工作、創造複合式收入的全面規劃與具體步驟，很適合想要不離職創業，或是想邊工作邊創業的人參考。特別是在體制內的上班族朋友，如果你好奇「體制外」的人都過怎樣的生活？這一本書我覺得是個不錯的開始。

前言

親愛的，我把大學變成虛擬的！遠距工作、遠距教學、遠距學習，在今年變成了我的生活全部

　　曾經，如果你說你正在讀一個線上（online）的學位，一定有很多人不太相信；其次，很多人對於線上的教學方式和學位的價值產生懷疑；再者，許多國家對於線上學位是不予承認的。也就是說，長期以來，線上教學和學歷並不是高等教育的主流。但是二○二○年的新冠肺炎疫情大爆發，全球的大學紛紛變身成虛擬校園，即便像是哈佛、耶魯、牛津、劍橋這樣的世界頂尖大學，也被迫轉為線上學習來應對疫情。

　　從今年二月底開始到現在，在我任職的澳洲首都坎培拉大學，包含教學、行政、運營和管理，一切都變成虛擬的了。學校原本以傳統面授的教學方式，也在短短的幾周時間，迅速調整推出虛擬校園、提供網路課程，讓世界各地的學生，還是可以繼續學習，儘量減低疫情帶來的衝擊。過去從來沒有設想過的情況，在今年全部一起發生：遠距工作、遠距教學、遠距學習，在今年變成了我的生活全部。

　　而在遠距工作後，最常遇到的問題就是：你對於這樣的工作模式適應嗎？

　　創造「儀式感」，你離成功的遠距工作就不遠了

　　習慣主宰著我們生活的方方面面，而我們每天的生活作息，會讓我們習慣於某種狀態，慣性的推著我們去做很多事情。例如，回到家裡就是要休息，在辦公室就是要工作；周末就是要休息，放假就是要玩樂。而進行遠距工作，我認為最重要的，是要把遠距工作融入到習慣當中，最容易執行的，也就是把自己最主要的工作區域和休息的地方，妥善的安排和區分。

　　例如，如果主要的遠距工作場所是家裡，那就需要把「工作」與「生活」區域最大程度的劃分開來，盡量不讓自己陷入工作和生活界限模糊的情況。遠距工作者最忌諱的就是在平常休閒娛樂的區域裡工作（雖然這真的很難做到），因為長期下來，會給我們的大腦造成很大的混淆，不但會大幅度干擾進入工作的最佳狀態，下班了，也很難真正放鬆。

　　以我自己本身為例，在家工作時，雖然時不時也會偷懶、賴在沙發上，或是想要在舒服的床上工作，但我會想辦法鞭策自己，儘量規定自己在固定的工作區域進行工作。

　　今年三月之後，澳洲很多企業和政府單位也都強制規定或是鼓勵大家在家工作，我和我先生都轉成遠距工作模式，而我們最主要的工作場所就是我們的家裡，我們二個都變成了在家辦公一族（Work From Home, WFH）。

　　因為我先生的工作需要多個電腦螢幕，所以他使用我們家一樓的書房，而我的工區域，就是在客廳特別規劃出一個靠窗戶的角落，放了一個可以升降的書桌，讓我可以坐著或是站著工作。（還記得那天下大雨，我先生在坎培拉政府宣布管制開始的最後幾個小時內，趕到大賣場搶到一個可升降的辦公桌，還有一些辦公用品，他說在大賣場裡面看到很多人，急慌慌的準備突如其來的「在家工作」。）這樣的安排可以確保我們二個人在工作的時候，尤其是在進行線上會議時，不會互相打擾。

　　另外，與安排主要的工作區域息息相關的是，必須花心思讓工作的一天裡充滿「儀式感」。就像之前到辦公室上班一樣，每天在工作前要有一定的流程，然後再進入工作區域開始工作。怎麼創造「儀式感」呢？其實非常的簡單，以下幾件看似稀鬆平常的事情，都能協助我們在遠距工作中創造儀式感：

　　•早晨起床後和家人說早安

　　•起床後喝一杯溫水

　　•早晨拉筋或是瑜伽

　　•刷牙洗臉脫下睡衣換裝

　　•畫淡妝為線上會議做準備

　　•在鏡子前面給自己一個大大的笑容

　　•在主要的工作區域開始工作

　　千萬別小看這些平凡的小事帶來的威力和影響，假如每天都能做到這些事情，不僅會大大的協助身體和大腦進入「工作模式」，也能讓你更容易駕馭遠距工作，更能抓到遠距工作的節奏，在工作上更加專注，效率更高，還能讓你在工作結束後，更快的進入下班休息的狀態。

　　如果你沒有做好區分工作和生活的區域，那是不是很容易就會變成：早上睜開眼就看手機然後打開電腦，睡前一秒也還在滑手機，而你工作和休息的區域是一樣的，睡覺前滿腦子還在思考工作的事情，這一定會嚴重地影響你的生活和休息。

　　不管是否把家裡當成遠距工作的主要工作場所，為自己安排好一個主要的工作區域，可能是家裡的書房，或是一家你最喜歡的咖啡館，請注意，做區分是非常重要的，盡可能不要使用日常生活用來放鬆、休息、娛樂，或是社交的地方，作為你的工作區。

　　不可逆的轉變

　　我們不知道疫情影響下的生活會在全球持續多久，但是可以肯定的是，很多的變化是不可逆的。

　　二次世界大戰時，因為男性要上戰場，在後方的女性便開始從事很多本來只屬於「男人的工作」，結果發現，女性不但能夠做這些工作，而且做得更好。之後，因為戰爭（危機）而帶來的轉機（女性的工作選擇增加），並沒有因為戰爭結束而停止。

　　同樣的，在新冠疫情之後，全球遠距工作的型態不但不會停止，可以預期會更加的普遍。而更多的虛擬大學會持續發展，向全世界的學生招手，讓各國學子不再受到距離、空間、國界和經濟侷限，不用出國，也能獲得全球一流學府的教育，跨國界的線上學習將成為高等教育的趨勢。

　　二○二○，似乎在按下一個暫停鍵中勉強前行，

　　但是，親愛的，

　　我們是不是發現醫師、護士比超級英雄還要英雄，

　　我們是不是發現在病毒面前人人似乎真的平等了，

　　我們是不是發現WFH不僅保護自己，也獲得了家庭時光，

　　新的工作形態發展持續成長爆發，

　　面對變動和危機，我們只能勇往直前。

　　我想，改變可能不是歡喜的，是一種生存；

　　我想，勇敢可能不是天生的，是一種選擇。

　　遠距力，是可以後天培養的超能力，讓人更能面對措手不及的風暴。

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內容連載

遠距力的基石—自律、時間管理和執行力

小時候有沒有常常覺得爸爸、媽媽、家裡長輩們很煩，一天到晚叫我們要讀書、要勤勞、要早起、要這樣、要那樣……還常常拿各種自律的「成功案例」來和我們作比較，各種安親班、補習班、才藝班，非要把時間表填滿滿才罷休。但是結果是什麼？大部分的人學習的東西很快就還給老師；計劃年年做，永遠實現不了，然後滿街都是學習英文五年、十年還開不了口的人；減肥連減個三公斤都很難；每天依然賴床；每天浪費時間；還是常常熬夜……這個list 我可以一直接龍下去。

爸媽和長輩希望我們成為自律的人，不用人叫就可以自己起床、不用逼就可以自己讀書、不用嘮叨就會自己練英文、不用催促就可以自己運動……我們自己也希望可以成為這樣的人，可是大部分的人都：做。不。到。

給自己設下陷阱，你才有可能達成自律

我們的爸媽長輩因為我們做不到這些事情而常常念我們，但是我們為什麼做不到？

因為自律，常常是違反人性的。對，你沒看錯！自律常常是違反人性，所以，對於一般人來說，自律是我們的天敵！我們做不到，這不是我們的錯，我們不用覺得內疚。

美食、性愛、睡覺、耍廢、享樂和賭博，為什麼這些事情做起來不費吹灰之力？因為我們天生內建的強烈驅動因素，不用別人催促逼迫，自己會自動自發地去做。所以，千萬別以為市面上的線上游戲（online games）很簡單很單純，除了程式設計外，還有很多心理學家和人類行為學家參與設計，讓玩家一定會上癮，持續的玩遊戲、廢寢忘食的玩遊戲，甚至讓很多很多人願意付費去玩遊戲。

我們從人性得到一個結論，我們必須要有一個強烈的驅動因素，讓我們上癮，我們才有可能自動自發、持續的、重複的去做一件事。

關鍵字來了：上癮

是不是常常聽到有人說，我是旅行成癮者、我是拍照控……這就說明對某件事上癮了。上癮就會天天都要做，不做不爽，不做會死。因為喜歡，因為享受，所以這些事情就可以持續做。

而自律呢？通常都會有點不舒服，因為反人性。例如天天早起，尤其是冬天，誰不想在溫暖的被窩裡多睡三十分鐘？這樣的事情，你當然不會自動自發地去做，更不會持續性的去做。

自律，可以理解成有點反人性，通常是在上癮的範疇之外，所以，我們才無法達到。

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資料來源：博客來，圖片來源：博客來

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