寵物療癒卡：用正念和繪畫，找到自我療癒的力量 (牌卡書盒珍藏版)『贈品版』*隨書附贈「寵物療癒抱枕套」~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊

內容簡介

　　▅這是一套繽紛的、溫暖的、正念的、可愛的、陪伴的、療癒的牌卡。
　　無論你是感到悲傷、焦慮，還是需要一點點鼓勵，《寵物療癒卡》能隨時隨地幫助你！

　　曾經患有憂鬱症和焦慮症的作者凱特․艾倫(Kate Allan)，從自身的插畫專業領域中發現，那些色彩繽紛、可愛模樣的動物圖案，可以讓她感到開心、恢復自信，漸漸地找到內心的力量，擺脫疾病。後來她以自身的療癒經驗，繪製成這套寵物療癒卡，希望幫助更多有相同問題的人。

　　「即使我們當中最堅強的人，有時也需要幫助！這些傳達著肯定力量的動物圖案和暖心語句，主要是幫助對抗充滿壓力、悲傷、焦慮和抑鬱的負面想法。」

　　這套寵物療癒卡，具有支持情感的力量、開啟智慧以及生活中提醒的功能，陪著你找到內心的力量，成為最好的精神支柱。

　　★寵物療癒卡的實用方法：
　　․當你感到不知所措、悲傷或「不夠好」時；當你找不到所需要的善意或認可時；當生活讓你失望時，當你期望得到情感支持的力量時：
　　→ 請通讀一遍牌卡的暖心話語。

　　․當你想得到智慧的啟發時：
　　→先洗牌，再隨機挑選幾張牌，思考色彩繽紛、可愛的動物模樣與和暖心話語，與你的生活有何關聯。

　　․當你想每日提醒自己時：
　　→ 將最喜歡的卡片貼在冰箱上、書桌上和浴室鏡子上，甚至可以作為很棒的書籤。

　　★精選寵物療癒卡上的暖心話語：
　　◆今天是全新的一天，你是全新的你。祝你好運！
　　◆你過得辛苦，並不代表失敗
　　◆別再說自己糟透了。你是最受歡迎的完美女神。你太棒了
　　◆沒有必要為難自己，你已經盡力了。
　　◆看看現在的你――那時你還沒有被打敗，*現在也不會被打敗*
　　◆那個內心告訴你不夠好的聲音顯然根本不是你。 *你太棒了。*
　　◆每次你以為被生活打敗了，其實是*你想太多了*
　　◆是你的怪異讓你顯得 *出色*
　　◆*辛苦沒關係*你做得比你想像中的好
　　◆你可以隨波逐流。你可以*做你自己*
　　◆*嘿。*你很重要。有你真好。
　　◆你*不是*負擔， 我們很幸運有你
　　◆好好的過生活，你會熬過去的。

　　★特別推出「寵物著色繪本」，以繪畫加強內在療癒力
　　除了64張精美的牌卡之外，還有一本精美的寵物著色繪本。特別抽出10張寵物療癒卡上的圖案，以框線描繪出來，留給讀者自己塗鴉上色，藉由繪畫的方式，再一次加強療癒的力量。

本書特色

　　這是一套充滿愛的牌卡，與一般心靈牌卡不同。當你感覺焦慮、憂鬱、孤獨、沒有自信、有壓力、沮喪、絕望的時候，64張牌卡上的可愛動物圖案、繽紛的色彩以及暖心的話語，能立刻給予自我療癒的力量。有了這套牌卡，可以嘗試做自己的心理醫師。做成相框、放在書桌上，當作隨身攜帶的幸運物也可以，隨時給予自己滿滿的正能量，一步一步戰勝憂鬱、不安與不自信。

　　這套牌卡受到廣大讀者的熱門討論與讚美，有讀者回應，已成為每天必須陪伴在身邊的最佳夥伴。

　　特別的是，書盒內所附的寵物著色繪本，更是一大亮點。在大家紛紛尋求各種方法療癒內心的此時，這本具有療癒作用的塗鴉本，是以寵物牌卡上的插圖為設計，鼓勵讀者動手為動物們填上色彩，為生活和心靈找到正念與能量。

各界推薦

　　塔羅心靈療癒師｜Anna安娜
　　國中教師、作家｜李貞慧
　　王意中心理治療所 所長／臨床心理師｜ 王意中
　　療癒系YouTuber ｜米鹿deer deer
　　藝術家｜克里斯多
　　兒童職能治療師｜吳姿盈
　　牌卡協會理事長｜周詠詩
　　閱讀推廣人｜芬妮說書
　　諮商心理師｜胡展誥
　　星願樹職能治療所院長｜陳宜男
　　資深塔羅占卜師｜塔羅貓
　　精神嚮導/身心靈網路作家｜腦男Leo
　　《人生設計卡》創作者｜盧美妏
　　蘇予昕心理諮商所所長｜蘇予昕
　　陽光種子職能治療所所長｜ 蘇文清
　　臨床心理師｜蘇益賢

 


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目錄

․推薦序
․作者序
․前言
․關於作者
․如何使用寵物療癒卡
․64張寵物療癒卡
(1)你是值得被呵護的
(2）你可以做得到！
(3)你的速度快慢不重要，向前走就對了
(4)一切都會好起來的
(5)你過的辛苦不代表是失敗
(6)你會克服它
(7)你夠強大了
(8)事情會過去的
(9)你很重要。你是關鍵人物。
(10)你是一個完整的個體。你是完整的。
(11)今天是全新的一天，你是全新的你。祝你好運！
(12)這是有的提醒，你腦海中的負面聲音*不是你*，事實上你是很樂觀的。
(13)你做得很好。繼續吧！
(14)我知道你感到焦慮，但你忘記了你可以完全掌握的部分
(15)當一切都很可怕時，你會感到脆弱，但這並不意謂著任何事情都會出問題。焦慮的感覺
通常不代表現實。
(16)只因為你*覺得*自己糟透了，並不意謂著你*就是*糟透了。
(17)只要盡力就夠了
(18)沒有規定說你必須*立刻*弄清楚所有問題。
*每前進一步都是進步。*
(19)生活常常讓你感到挫折，*但是請相信我*，你太強大了，不能被打敗。
(20)別再說自己糟透了。你是最受歡迎的完美女神。你*太棒了。*
(21)其他人也沒有比較好。一切都會好起來的。
(22)*進步就是進步*，無論有多小
(23)*別被焦慮矇騙了。*沒有厄運降臨，你把事情處理得很好。
(24)沒有必要為難自己，你已經盡力了。
(25)看看目前為止你已經克服的事情――那時候你沒有被打敗，*現在也不會被打敗*
(26)你夠努力了，一切都會好起來的
(27)你是永遠向前的戰士
(28)*別被沮喪矇騙了。*沒有任何情況是無法改變的。
沒有任何情況是絕望的。
(29)做你今天能做的就夠了
(30)*無論今天發生什麼，*你都會度過難關。
（31）你*有能力*，你*做得到*
(32)看看你所面對的一切，你一直做得很好。
(33)*可以感到不安。*害怕也沒關係。這些情緒不會阻擋你成功。
(34)糟糕的一天，不代表糟糕的人生。明天會更好。
（35）好好的過生活，你會熬過去的。
(36)盡力了就好。其他的會如你所願。
(37)那個內心告訴你不夠好的聲音顯然根本不是你。
*你太棒了。*
(38)你會順利度過這個難關的
（39）不管最終要花多長時間，你需要給自己一些時間來治癒
(40)感到擔憂不意謂著會發生不好的事情，*你會找到方法*度過這個難關
（41）你盡力而為的——每件事——不一定都會成功，那也沒關係
(42)每次你以為被生活打敗了，其實是*你想太多了*
(43)今日事今日畢。明天的事就留給明天去處理。
（44）*不要在意*成功或失敗。只要努力*嘗試*就好。
(45)是你的怪異讓你顯得*出色*
(46)你不一定要完美才能討人喜歡。
(47)害怕也沒有關係，但請盡可能的*愛惜*自己，而不讓自己感到*恐懼*。
(48)你遇到的每一個挑戰，都會獲得*經驗*，藉此每天*提升自我*
（49）你很堅強。你是有韌性的。你會打敗它。
(50)*保持溫柔*世界或許很冷漠，但我們不必如此。
(51)事實上，你比你想像中的*更有能力*。
(52)你做得很好，*不要放棄*。
（53）*辛苦沒有關係*，你做得比你想像中的好
(54)你可以隨波逐流，你可以*做你自己*
(55)即使在最糟糕的日子裡，你仍然一直在進步。
(56)有時恐懼的感覺永遠不會結束。
重要的是堅持並等待它，因為它不會永遠持續下去。
（57）到目前為止，你已經戰勝了你生命中的*每一天*
你真的認為今天會被打敗嗎？
（58）*嘿。*你很重要。有你真好。
(59)*不要再自責了。*
對你沒有幫助，你不應該那樣對待自己。
(60)你*不是*負擔
我們很幸運有你
(61)*你會從灰燼中升起*
你會重新找到完整的自己
(62)*我正在努力成為完整自己*，那也沒有關係
(63)今天*你夠努力了*，明天會更好。
(64）你很強壯，很聰明，你可以的！
․10張寵物著色圖
 
 
 
 
 


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詳細資料

• ISBN：9786267046715
• 叢書系列：富能量
• 規格：平裝 / 32頁 / 15 x 21 x 5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
• 出版地：台灣

• 本書分類：心理勵志> 心理諮商/治療

作者介紹

　　來自華盛頓的人氣插畫家凱特․艾倫(Kate Allan)，她從自身對抗憂鬱症和焦慮症的經驗中汲取靈感，化為療癒的藝術畫作，以繽紛的色彩對抗痛苦的事物。她的粉絲頁The Latest Kate有超過四十萬人追蹤。她的作品散見於各大媒體包括The Huffington Post, The Mighty, My Modern Met, Wear Your Voice Mag, The Patreon Blog, Sparklife等等。

　　推特：@tlkateart
　　Instagram：@thelatestkate
　　博客：thelatestkate.tumblr.com/
　　臉書：www.facebook.com/thelatestkate
 


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序

　　即便是我們當中最堅強的人，有時也需要幫助。這些傳達著肯定力量的動物卡片，主要是幫助對抗伴隨著壓力、悲傷、焦慮和抑鬱的負面想法。

　　歡迎將它們作為你生活中的療癒工具。
　　當你找不到期待的善意或認可時，《寵物療癒卡》會陪著你。
 

　　讓動物溫柔的眼神與鼓勵的話語，
　　療癒滋養你的心！

　　多年前，我的手邊就蒐集著動物牌卡。有一些是特定以貓狗為主題，有一些是不同的動物搭配特定方向。但手上這一套《寵物療癒卡》，真的是一套好繽紛、好溫柔，又好正向的牌卡啊！

　　64 張牌卡，每一張都以繽紛的色彩繪製一款動物。

　　第一眼看見的時候，除了插畫風的舒適感，很快就被每一款動物的溫柔眼神跟嘴角的笑意所吸引。

　　喜歡動物的夥伴，一定能夠理解那種超越語言、心有靈犀的瞬間。

　　動物帶來的療癒跟陪伴的強大力量，不用再多說。透過手上這組牌卡，設計者不僅透過畫筆將動物的生命活力躍然紙上，更搭配正向的鼓勵語句，像是毛小孩在對我們的心說話：

　　「你值得被照顧！」
　　「你做得夠多了，一切都會好起來的！」
　　「你不一定要完美才能討人喜歡。」　　
　　「保持溫柔，世界可能很冷漠，但我們不必如此。

　　身邊有動物為伴的夥伴，可以用這套卡，與你的動物家人交流。身邊沒有動物為伴的夥伴，更可以透過這套卡，接收來自大地萬物的愛。

　　當然，最簡單的運用方式就是抽卡。在心情不好的時候，抽一張或抽三張，讓動物的療癒力量撫慰不想找人訴說的自己。心情好的時候，也可以抽卡，讓正向的語句開啟嶄新的經驗。

　　或者也可以單純地看著每一張動物的樣貌來選卡，看看今天想要學習哪一種動物的力量跟智慧。除了牌卡上的文字，也可以透過動物本身的象徵來作為自我成長的指引。

　　例如：學習狗的忠誠、貓的慵懶、貓頭鷹的洞見、烏龜的毅力、獨角獸的美麗。還有更多更多！

　　更特別的是，本書還包含塗鴉繪本。可以為每一款動物任意上色，在塗鴉的歷程中安靜自己的心，享受創作的喜悅，又是另一種療癒的方法。而再次閱讀牌卡上的這些肯定句，可以給予自己正面的想法，學習樂觀的態度。

　　總之，這是一套好繽紛、好溫柔，又好正向的牌卡啊！
　　你一定可以經驗到各種動物所帶來的療癒能量！
 

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