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書名:給全家人的芳香療法入門,原文名稱:知識ゼロからのアロマテラピー入門,語言:繁體中文,ISBN:9789863980230,頁數:148,出版社:天下雜誌,作者:中條春野,譯者:陳佩君,出版日期:2015/03/04,類別:生活風格

給全家人的芳香療法入門-[好書推薦]博客來、金石堂


給全家人的芳香療法入門


內容簡介

 

感謝植物的恩惠,以天然材料親手製作保養品或居家護理用品。
芳香療法指引我們開啟新生活,去體貼肉眼看不見的自然與生物。


  人類懂得運用芳香植物、精油或香草等的歷史淵遠流長。在古埃及,製作木乃伊時會使用沒藥和雪松等香料做為殺菌劑或防腐劑;在神殿裡,薰香在宗教儀式中也扮演了相當重要的角色;埃及豔后極為喜愛玫瑰香味的軼聞也千古流傳。

  現在,芳療已成為現代人紓解生活壓力的一種方法。薰香、濕敷、香氛蠟燭、按摩……利用香氛調和身心狀況。完全不添加防腐劑,就是只使用真正新鮮的材料的佐證!

  花香調(薰衣草、天竺葵、羅馬洋甘菊):具高度撫慰效果,促進平衡體內賀爾蒙
  香草調(快樂鼠尾草、迷迭香、歐薄荷):改善血液循環,幫助消化,預防疾病
  柑橘香調(檸檬草、佛手柑、葡萄柚):提振精神的不二法門,令人神清氣爽
  木質香調(尤加利、茶樹、杜松):在房間裡享受森林浴,百聞不膩的精油
  異國風情香調(依蘭依蘭、檀香木、廣藿香):指引冥想,舒緩心靈,活化肌膚
  樹脂香調(乳香、安息香、沒藥):讓心情平靜的香味,改善粗糙膚況
  香辛料香調(薑、黑胡椒、肉荳蔻):暖和身體,舒緩感冒初期症狀與肌肉痠痛

本書重點

  從200種植物萃取出百分百純天然精油,
  利用喜歡的香氛讓自己和家人變美麗、變健康!
  自製保養品和居家護理用品,調配撫慰身心的絕妙配方!


  深入淺出的說明,搭配作者繪製的可愛插畫,是一本適用於全家人的芳療入門。

  掌握各種香調的特性、選用的要領、使用方法、搭配秘訣,讓芳療與精油融入你的日常生活。

  ‧面對日常生活中的身體不適,包括眼睛疲勞、發燒、咳嗽、胃痛、中暑等症狀,如何利用芳療來舒緩。

  ‧更有給女性的貼心提醒,包含生理期、孕婦、哺乳期、幫小寶寶按摩等,各種時期適用的精油與注意事項。

  ‧製作護手霜、護唇膏、牙膏、卸妝油、爽身粉等保養品,以及防黴噴霧、防蟲噴霧等居家用品,讓生活中充滿喜愛的香味。

名人推薦

  趙國評 中國醫藥大學藥用化妝品學系系主任
  漆佩菱 中華芳香精油全球發展協會芳療師
  孫宜嫻 台灣芳療協會講師、資深芳療師

讀者熱情推薦

  之前完全沒有相關知識的我,有了這本書,也能享受芳療生活!
  商品豐富、運用方法多元,好像讀了就能成為芳療專家般的充實內容!
  連泡澡錠的製作方法都有,很想來試試看!



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詳細資料

 

  • ISBN:9789863980230
  • 叢書系列:日本館-樂活
  • 規格:平裝 / 148頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣




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作者介紹


作者簡介

中條春野 (Haruno Chujo)


  插畫家、日本芳療環境協會(AEAJ)認證芳療師、環保生活規劃師。

  在從事插畫工作時,因工作上的機緣邂逅了芳香療法,從此深受吸引,進而考取了芳療師的證照,現在亦身兼芳療課程的講師。並成立有機產品精選店與芳療、插畫教室「lunaroma」,提倡守護大自然與生物的生活風格。

譯者簡介

陳佩君


  輔仁大學日本語文學系、淡江大學日本研究所畢業,譯有《我的便當人生》、《早晚每天喝 療效果汁》、《我在書店等你:三浦紫苑的私房書評集》等。



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內容連載


Chapter4芳香療法撫慰身心的絕妙配方

【身體篇】

●肩膀僵硬

肩 膀僵硬是肌肉中囤積了乳酸,血液循環不良所引起的不適症狀。如果已成為慣性的話,請先從檢視自己的生活模式開始改善。例如使用電腦時長時間維持同一姿勢或 翹腳、受寒等都是大敵。肩膀感覺痠痛時如泡簡單的手浴或足浴來促進血液循環,是可能可以消除的,而且最重要的是,還能一邊放鬆心情。

‧按摩
迷迭香 3滴
薰衣草 2滴
檀香木 1滴
甜杏仁油 30ml
痠痛症狀嚴重時,光是請家人幫忙按摩就能大幅提升回復力。這個配方不只能減輕疼痛,還能帶來深層的放鬆。

‧手浴
薰衣草 2滴
杜松 2滴
薰衣草能和緩疼痛,而杜松具有強力的解毒作用。這時閉上眼睛深深吸入蒸氣,精油成分就會從鼻子進入肺,遍及全身。

‧濕敷
甜馬鬱蘭 1滴
檸檬草 1滴
用熱毛巾敷在頸項,舒服的感覺會馬上滲透到全身。令人神清氣爽的檸檬草和香味溫和的甜馬鬱蘭,兩者都能擴張血管,解緩肌肉的痠痛感。這樣晚上也能一夜好眠了。

●肌肉痠痛(腳部、腰部、手部)
因為走太多路或運動造成的足部、腰部的疼痛,又或是手臂痠痛等的肌肉痠痛,是生活當中常見的情況。不要認為不嚴重就放任不管,當下好好護理,將有助於預防疾患的發生。另外,就寢前不妨點薰香或搭配輕音樂,可帶來品質良好的睡眠,隔天起床時也能以好心情迎接嶄新的一天。
請以充滿想像力的自創療法好好正視疲勞,克服肢體上的疼痛。

‧全身浴
廣藿香 2滴
尤加利 2滴
薑 1滴
天然鹽 1~2大匙
把精油滴入天然鹽攪拌後放入浴缸,再攪拌一下才泡澡。泡澡時一邊輕輕揉捏疼痛的部位。也可用小蘇打取代天然鹽,廣藿香能抑制發炎、令人恢復平靜,尤加利則能提高免疫力。薑除了消除疼痛感之外,也有促進排汗的作用,所以能讓漸漸身子溫暖起來。

‧按摩
薰衣草 3滴
尤加利 2滴
黑胡椒 1滴
荷荷芭油 30ml
薰衣草和尤加利的組合能帶來溫柔和清爽的感覺。此時只要加入一滴黑胡椒精油,就能產生新鮮洗鍊的香味。感覺全身被香氣包圍,好放鬆。




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給全家人的芳香療法入門

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資料來源:博客來,圖片來源:博客來





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