書名：丟掉50個壞習慣，懶熊也能訂做成功新生活！，語言：繁體中文，ISBN：9789865956233，頁數：240，出版社：漫遊者文化，作者：美崎榮一郎，譯者：嚴可婷，出版日期：2012/11/08，類別：商業理財
丟掉50個壞習慣，懶熊也能訂做成功新生活！-[好書推薦]博客來、金石堂
內容簡介
超強筆記術達人美崎榮一郎教你趁現在徹底改變「失敗體質」！！
改掉壞習慣不靠意志力，逼太緊反而更容易放棄！
這50個壞習慣，你明犯故犯，
硬逼著自己上進兩、三天卻又破功，
快跟著筆記術達人美崎榮一郎徹底擺脫「失敗體質」！！
桌子亂糟糟永遠沒有乾淨的一天、回家上網一下時間就過去了、明明在減肥卻又忍不住吃點心……
咦？這隻小熊的壞毛病，你是不是覺得很熟悉呢？
本書分別從生活、工作、思考、人際關係四個人生的大領域裡，
挑出最容易犯下的壞習慣、最常遇到的困擾，輕鬆轉換成讓你每天不再懊惱的好習慣。
★節食也好、學英文也好，經常半途而廢
其實半途而廢的人，都沒有真正下定決心要實踐目標。
下定決心之後，如果你很難自我要求不容易達到，那就把其他人拉進來吧！
在無人注意的情況下，很少人能持之以恆。
像藝人或模特兒能維持曼妙的身材，正因為從事的是「被觀賞的工作」。
★就算聽到捷運站內廣播：「車門要關閉了……」快遲到了！還是非得擠上車不可。
你缺少的是時間上的「餘裕」。
習慣趕車的人通常也都是習慣最後一分鐘才出門的人，這樣不僅會讓自己精神緊張，發生突發狀況也無法應對。
試試看提早一小時出門吧。可以悠閒地先到目的地吃個飯，或是到附近的咖啡館準備接下來的會議。
作者簡介
美崎榮一郎
1971年出生。大阪府立大學大學院工學研究科畢業後，一直任職於花王株式會社。設計＆親自參與製作的商品領域相當廣泛，從Attack、New Beads、Wide Haiter等的日用品系列到化妝品牌Raycious、Fine Fit皆有涉獵，以專案負責人的身分推動自家公司的資源與其他公司之間的合作，開發商品。與Nikon共同開發的多視角影像解析系統也獲電視台或新聞媒體爭相報導。
除了為一介上班族之外，同時也積極地與個人業務沒有直接關係的公司外部的商務人士一起舉辦讀書會和交流會，NHK等的多家電視台、電台、雜誌、書籍等皆競相報導活動。透過舉辦築地早餐會等各種早餐會、提供商社務人士資訊交流的讀書會，每個月聚集了超過150名的社會人士，構築起了超過1000名的業外網絡。因為在各行各業都擁有廣大的人脈，因此被尊為「超級上班族」。《成功者的筆記本都記些什麼？》與《成功者的筆記本都記些什麼？：實踐篇》成為暢銷書，在2010年商業用書大賞中被評選為第一名。
譯者簡介
嚴可婷
東吳大學日文系畢業。曾任職誠品書店，熟悉生活風格與藝術類書籍，對文具精品亦有涉獵。歷年文字作品散見於《印刻文學生活誌》、《聯合文學》等刊物，並以部落格「玩樂時光playtime」入選資策會第三屆部落客百傑。現為自由譯者；興趣是台北的「路上觀察學」。
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詳細資料
- ISBN：9789865956233
- 叢書系列：商智WIZ
- 規格：平裝 / 240頁 / 32k / 13 x 19 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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內容連載
一不小心又花太多時間上網......
哇！一看時間，才發現已經半夜了。
不知不覺，又在網路上耗太久。
這是很常見的事情。所以，網路有時候比電視可怕。你知道為什麼嗎？
要是電視節目很乏味，觀眾馬上就不想看了；如果是有趣的節目，時間又相當有限。
但上網的話，是針對自己感興趣的內容不斷連結下去，不會感到無聊，就像連續看自己喜歡的電視節目一樣。因為人的好奇心無窮，對於這種天性，網路就像一種用了會上癮的毒品。
在現代生活中，不論透過手機或電腦上網都很容易， 想戒掉上網的習慣就更難了。法律又不可能明文規定禁止上網，所以想瀏覽多久都可以。
好吧，那就把這本書擱下，盡情地去上網吧──喔，你不是這個意思？你覺得不應該沉溺在網路的世界，想知道保持清醒的祕訣嗎？原來如此，出發點相當不錯。
想妥善安排上網時間，最有效的秘訣如下：
用計時器設定上網時間。就這麼簡單。
在上網連線之前，可先利用手機設定鬧鐘，譬如十或十五分鐘。設定好了再連線上網。
手機的鬧鈴，不只可以當起床用的鬧鐘，也可以帶你從網路回到現實世界。
上網這件事倒沒有什麼不好，但是花太多時間就不太妙。人要是完全失去探究事物的好奇心，生命就等於到了盡頭。所以最好採取漸進式上網，妥善控制時間。
我們就來練習看看吧。將鬧鈴設定在十分鐘後，然後開始瀏覽網頁。先查詢關鍵字「美崎榮一郎」，然後就會連結到我的官方網站。在十分鐘內，你可以停下來嗎？
──什麼？因為沒什麼好看的，所以在鬧鈴響起前就把瀏覽器關了嗎？
真抱歉，為了寫出更有趣的內容，我會繼續努力，請大家先別上網，好好把這本書讀完吧。
節食也好、學英文也好，經常半途而廢
我周遭有許多人，不管是節食也好，準備多益測驗也好，都無法持之以恆，而深感困擾。究竟為什麼無法持之以恆呢？
其實半途而廢的人，都不曾真正下定決心要實踐目標。
我也常說自己「一定要節食」、「都沒在好好準備多益」，但那只是場面話罷了。純粹只是剛好聊到，本來就沒打算要認真進行（笑）。
如果你真的希望自己節食成功，那你就會變瘦；如果你是認真要在多益測驗考取高分，那你就會考好。
接下來就是，真正下定決心的方法。
首先，你要想像：如果持之以恆，將來的自己會變成什麼樣子。這點非常重要。
為了力行節食計畫，忍耐著不去享受美食，這應該不是你的本意。節食成功後，可以穿上喜歡的衣服，說不定還能交到男朋友或女朋友……這才是你真正的目標吧？
既然如此，你要把這種願望轉化為願景，如果不勾勒出美好的未來，就沒辦法誘發自己「認真」的動機。
其次，為了編織美好的遠景，你還要明確訂出時間表。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
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