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書名：表演力：二十一世紀好萊塢演員聖經，查伯克十二步驟表演法將告訴你如何對付衝突、挑戰和痛苦，一步步贏得演員的力量。，原文名稱：The Power of the Actor: The Chubbuck Technique -- The 12-Step Acting Technique That Will Take You from Script to a Living, Breathing, Dynamic Character，語言：繁體中文，ISBN：9789864775880，頁數：400，出版社：商周出版，作者：伊萬娜．查伯克，譯者：邢劍君，出版日期：2019/03/30，類別：藝術設計
傳承了斯坦尼、邁斯納、烏塔哈根體驗派表演方法，跟好萊塢金牌表演教練學習掌握情感的技藝。
查伯克表演法同時也是嚴格的、循序漸進的、詳盡的劇本分析體系。
2004年出版至今，翻譯出版了包括俄羅斯文、西班牙文、義大利文、日文、德文、中文、希臘文……超過十四國語言，全球超過二十個國家已經有許多通過其工作室官方認證的表演指導機構或者表演教練。
好萊塢大牌明星荷莉．貝瑞、莎莉．賽隆、凱特．溫絲蕾……精湛推薦！
金鐘編劇吳洛纓、被譽為「千面女郎」的演員郎祖筠、電影《花甲男孩轉大人》導演瞿友寧、2018年金馬獎最佳女主角謝盈萱、，接地氣推薦。
這本書會帶給你實踐查伯克表演法的詳細的方法論，它同時也是一個嚴格的、循序漸進的、詳盡的劇本分析體系。劇本分析體系會幫助你進入你的情感之中，給你一種途徑，讓你不僅僅是感受到它們，而且能在一定範圍內有力地運用它。本書將告訴你如何對付衝突、挑戰和痛苦，並把它們轉化為正能量，而且這同時適用於你所扮演的角色，以及角色後面的你自己。
查柏克十二步驟表演法：這個方法將教你如何運用你的創傷、痛苦、困擾、需求、渴望以及夢想來驅動你的角色達到目標。你將學到，角色生活中的障礙不應被默默接受，而是要以英雄的氣魄戰勝它們。換句話說，我的方法教演員如何「獲勝」。
步驟一 總目標：
你的角色在整部劇本中想要達到什麼？
太多的演員覺得只要他們在表演中掉下真實的眼淚，就成功地完成了人物的塑造。
你如何運用這些情感來驅動並達到你的目標，這才是表演這門藝術讓表演者和觀眾都興奮的所在。
步驟二 分場目標：
你的角色在整場戲中想要的東西？
分場目標是一場戲中讓你的角色與其他角色聯繫的具體動力。
步驟三 阻礙：
你的角色物質、情感或精神上的障礙？
你的角色越是想戰勝阻礙，以及越是不能戰勝，他們就會越努力。這種努力會創造出一場戲的張力。
步驟四 替代：
從你的實際生活中，找一個與你的分場目標中所表述的角色需要最符合的人物，把這個人的特徵放到與你演對手戲的那個演員身上。
步驟五 內心視像：
當談到或聽到某人、某物或某個事件時，在你頭腦中出現的形象和畫面。
角色的語言和生活經歷都不屬於你，而屬於劇作者，所以你必須結合自己的經歷找到同角色之間恰當的關係，來找到恰當的畫面。
步驟六 節拍單元和行動：
一個節拍單元就是一次想法的變化，而行動是附著於每一個節拍單元的小型目標。
節拍單元和行動是用來達到分場目標的各種具體的方式。
步驟七 背景事件：
在一場戲開始之前所發生的事件，為你的角色從外在和情感兩方面提供依據。
正確的背景事件會驅動你達到分場目標，喚起強烈的需求和緊迫感。
你在確定背景事件時，必須問自己三個問題：
１ 我想要什麼？（分場目標）。
２ 為什麼我如此迫切地需要它？（阻礙、替代和內心視像。你的阻礙、替代和內心視像為你提供了達到分場目標的需要。）
３ 為什麼在此刻我如此迫切地需要它？（背景事件。背景事件強化了你實現分場目標的需要，也就是它為分場目標賦予了緊迫性和即時性。換言之，背景事件為一場戲提供了時間概念和時間所帶來的壓力。）
步驟八 場所和第四堵牆：
將你真實生活中的某個場所和第四堵牆的特點賦予你的角色的現實之中。
你必須先確定劇本中的那場戲發生在哪裡。
室內還是室外？
然後是私人空間還是公共空間？
一旦確定了劇本裡是哪種場景空間，你就可以將它與你真實生活中的某個場所相關聯。
步驟九 行為動作：
運用道具產生行為。
生活中人們做的所有事都是行為動作──說話時用手整理頭髮、洗盤子、整理床鋪準備上床、為聚會整理餐桌、做飯、打扮和清潔。
行為動作還幫助我們更好地知道一個角色是個什麼樣的人。
步驟十 內心獨白：
你不用大聲說出來的內心對話。
心視像是在腦海中形成的與劇本內容相關聯的圖像、形象，而內心獨白則是實實在在的對話——在你腦子裡出現的詞和句子。
雖然內心視像和內心獨白是不同的工具，但二者緊密相連，因為它們必須在一起才可以創造出一個連貫而完整的內心故事。
步驟十一 既往情境：
人物的歷史決定了人物的今天。
我們成為今天的我們，是一個歷史不斷積累的結果，這歷史包括過去的事件、我們對這些事件的反應以及其他人對我們的反應。
這也適用於你扮演的任何角色。
當你扮演一個三十歲的角色時，就必須賦予這個角色三十年的具體歷史。
而找出你自己的經歷中與角色類似的部分，這將會幫你成為這個角色。
步驟十二 順其自然：
信任你運用前面十一項工具所做的所有工作，然後順其自然。
無論你是一名演員、導演、編劇，甚至只是希望學習如何運用你的傷痛來達到目標的任何什麼人，對你來說最重要的一點就是：我有一種表演方法，它能夠深深地強化演員的表演，並且改變他們的生活。
詳細網址：表演力：二十一世紀好萊塢演員聖經，查伯克十二步驟表演法將告訴你如何對付衝突、挑戰和痛苦，一步步贏得演員的力量。~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
前言
PART 1 查伯克表演法
第一章 Tool #1總目標
第二章 Tool #2分場目標
第三章 Tool #3阻礙
第四章 Tool #4替代
第五章 Tool #5內心視像
第六章 Tool #6節拍單元和行動
第七章 Tool #7背景事件
第八章 Tool #8場所和第四堵牆
第九章 Tool #9行為動作
第十章 Tool #10內心獨白
第十一章 Tool #11既往情境
第十二章 Tool #12順其自然
PART 2 其他表演工具和練習
第十三章 藥物濫用
第十四章 激發性吸引力
第十五章 演連環殺手
第十六章 創造有機的恐懼感
第十七章 創造死亡和即將死亡的有機感受
第十八章 體驗懷孕的感受（從男性與女性的視角）
第十九章 體驗作為父母的感受
第二十章 演下肢或四肢癱瘓者
第二十一章 為身體的創傷注入情感的真實
第二十二章 有機地意識到角色的職業身分
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作者簡介
伊萬娜．查伯克Ivana Chubbuck
是伊萬娜查伯克表演工作室的創辦人兼指導老師，也是最頂尖廣泛使用的查伯克表演法創始人。伊萬娜查伯克表演工作室共設有十六堂初階到進階的專業課程，伊萬娜的表演工作室著重於在嚴謹專業的環境裡，訓練培養專業演員、劇作家、導演，伊萬娜的教學經歷逾三十五載，教過的學生包括奧斯卡獎得主和提名人，例如：
莎莉．賽隆
詹姆斯．法蘭柯
荷莉．貝瑞
布萊德．彼特
傑克．葛倫霍
強．沃特
席維斯．史特龍
伊麗莎白．蘇
吉蒙．韓蘇
泰倫斯．霍華
凱薩琳．基納
傑瑞德．雷托
伊萬娜的學生中，不少人曾受邀出席奧斯卡金像獎、艾美獎、金球獎、東尼獎，以及更多國際影視戲劇大獎典禮。她和朱蒂絲．賴特合作的百老匯劇為賴特連續爭取到兩座東尼獎杯，創下東尼獎史的首例。伊萬娜和一百多位主要的好萊塢演員、導演、劇作家／製作人進行一對一教學。
伊萬娜的著作《表演力》甫由企鵝出版社發行便廣受好評，更在《洛杉磯時報》蟬聯數週前十大暢銷書排行榜，《表演力》被許多各地的大學院校列為教科書，並翻譯成多國語言，包括：俄羅斯文、西班牙文、希伯來文、羅馬尼亞文、義大利文、丹麥文、土耳其文、日文、德文、中文、希臘文、葡萄牙文，斯洛維尼亞文和蒙古文版也即將上市。
經查伯克表演工作室授權教導查伯克表演法的師資、學校、大學遍佈全球，包括：俄羅斯、日本、英格蘭、菲律賓、南美洲、加拿大、義大利、瑞典、荷蘭、丹麥、挪威、以色列、羅馬尼亞、澳洲、德國、印尼、法國等。伊萬娜曾在紐約茱莉亞學院戲劇系授課，更曾至澳洲、加拿大、丹麥、義大利、以色列、俄羅斯、日本、英國、荷蘭、德國、智利、羅馬尼亞、挪威、菲律賓、羅馬尼亞、希臘、烏克蘭率領研討會和工作坊。
身為俄羅斯裔的伊萬娜．查伯克，對戲劇界的貢獻非凡，讓她和李奧納多．迪卡皮歐、威廉．佛瑞金、法蘭西斯．柯波拉一樣，獲頒俄羅斯國際影展的終身成就獎殊榮。
譯者簡介
邢劍君
1971年生於北京。曾就讀於美國邁阿密大學、印第安那大學和伊利諾伊大學劇場藝術系。自2001年起，先後任教於中央戲劇學院戲劇文學系、美國巴特勒大學戲劇系。在專業教學之餘從事戲劇創作和演出，並在國內長期致力於戲劇推廣和普及工作，宣導非職業戲劇和民間戲劇教育。
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表演對我而言，更像是一種自我人生的極致展現，那像是一個初入武林的人，在學會各種武術招式之後，然後找人比武，一試身手。最終，你要走上武林大會的會場，和全世界頂尖高手一較高下，證明自己有多了不起！這本書就像武林秘笈，也是武功心法，我特別喜歡「順其自然」那個章節，那等同於最高的武俠境界，表演如果可以隨心所欲又精準深刻，那真的就達到了你與觀眾的人生對話，很值得對表演有興趣的你閱讀，它甚至可以昇華成一部心理成長或是職場教戰手冊的書，讀了它，開始闖入你的武林吧！方可游刃有餘地施展武術。──《花甲男孩轉大人》編劇、導演瞿友寧
表演其實跟修行很像。個人認為，除了熱愛，還需要具備耐力、體力、觀察力、想像力和及強大的自制力。《表演力》一書作者查伯克女士將多年教學經驗系統化的整理，加之實例輔助，對有表演經驗的演員可以藉此書重新審視、評量自我的表演力。尤其對想從事表演工作的新人或想追求表演實力的年輕演員來說，更應該好好按表操課的苦修一番。真的很高興在胡茵夢小姐翻譯了《尊重表演藝術》一書的數十年後，終於得見「表演力」的出版！讓我們一起從生活中透視情感、在生命裡歷經每一場痛楚或歡快、用愛與熱情珍藏「表演力」！──被譽為「千面女郎」的演員郎祖筠
「表演」是綜觀演員內在宇宙的入口，而這個內在的小世界形成這個職業必須要學會的覺察力以及難以被明白的孤寂。這本書用理性和感性的方式，接近科學的實驗演化出一套心法，推敲出演員觀察自我和人性之間不可分割的矛盾，社會關係和道德衝突……對於高階表演者來說，可從不同章節中擷取所需主題，得到一門新流派表演技術的應用。──2018年金馬獎最佳女主角謝盈萱
伊萬娜．查伯克是21世紀以來最棒的表演教練。她對於人的理解是深刻非凡的，還能夠出色地將這些洞見傳達給她的學生。……在伊萬娜的指導下，我的表演技藝和演藝生涯都發生了驚人的改變。──荷莉．貝瑞（第74屆奧斯卡影后）
伊萬娜教會我怎樣運用情感經驗和記憶，運用人生中所發生的一切，來讓自己成為一個好的演員。這種感覺很刺激——就好比我一次又一次跌倒，但每次總能爬起來，並且站得更穩。──莎莉．賽隆（第76屆奧斯卡影后、第54屆柏林電影節影后）
伊萬娜讓我的技藝更上一層樓。她指導我創造角色的方法清晰而且深刻——簡明扼要、直截了當、充滿感情、強大有力。她非常懂人的內在動力，心理學知識非常深厚，因此總能幫我把表演挖得更深層，而非流於表面。……她讓我變得更有深度，不單是作為一個藝術家，也是作為一個人。──凱特．溫絲蕾（2012、2013年連續兩屆東尼獎最佳女配角）
這就是我的聖經。沒有它，我都不敢出來混。──伊娃．曼德斯（美國著名演員、模特）
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前言
表演是一門複雜的藝術，很難輕易對它進行定義。然而幾乎每個人都可以辨別出好的表演和不好的表演，或者好的表演和精彩絕倫的表演。同樣的劇本、同樣的人物、同樣的台詞，為什麼這位演員的表演可以令人著迷，而另一位的表演卻乏味無趣？如果僅僅就劇本而言，要欣賞它語言的精美和台詞的巧妙，那我們只閱讀就足夠了。但劇本的這些內容不只是為了毫無生氣的閱讀，它們需要演員通過表演活生生地展現出來。
每一位演員都知道：在表演過程中有一個必然經歷的部分，那就是發現和理解你個人的痛苦感受。自從斯坦尼斯拉夫斯基（Stanislavski）的表演體系開始，這就是表演中的真理。查伯克表演法（the Chubbuck Technique） 和其他表演技法的不同之處在於：我是教演員如何去運用他們的情感，並非把情感作為表演的結果，而是作為一種有效達到目標的方法。我的技法是教演員如何成功達到目標。
如果你仔細地研究幾乎所有的戲劇（事實上也包括所有文學作品），就會發現達成目標的意志是那個永恆的元素。在每一個故事裡，人物都想要獲得或需要某種東西（他們的目標）：愛情、力量、認可、榮譽。故事就是對他們努力想要達成特定欲望或者需求的過程的記錄。人物想要達到「何種目標」（what）和「如何」（how）達到，這在不同的故事中有著千差萬別的設定，但無論是哪個人物要達成何種目標，你都會發現每一個人物的衝突和鬥爭都是為了成功達到目標而進行的努力。
我教演員如何成功達到目標，是因為這就是人們在現實生活中要做到的！人們追求他們想要得到的。有趣味和有活力的人是以有趣味和有活力的方式追求與實現目標的，過程中充滿了激情。他們是下意識地進行的。而對於演員，為了下意識地呈現出有趣和有活力的行為，他們必須透徹地瞭解自己，並運用工具去分析劇本。查伯克表演法就是要激發這種行為，讓人類這種自然和強大的驅動力得以實現。
我曾經努力瞭解和克服自己的個人創傷，特別是它們是如何對我的表演和生活發生影響的，在此基礎上我發展出查伯克表演法。在當時我還不能確信這個方法有多大的影響力。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
表演力：二十一世紀好萊塢演員聖經，查伯克十二步驟表演法將告訴你如何對付衝突、挑戰和痛苦，一步步贏得演員的力量。~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
內容簡介
傳承了斯坦尼、邁斯納、烏塔哈根體驗派表演方法，跟好萊塢金牌表演教練學習掌握情感的技藝。
查伯克表演法同時也是嚴格的、循序漸進的、詳盡的劇本分析體系。
2004年出版至今，翻譯出版了包括俄羅斯文、西班牙文、義大利文、日文、德文、中文、希臘文……超過十四國語言，全球超過二十個國家已經有許多通過其工作室官方認證的表演指導機構或者表演教練。
好萊塢大牌明星荷莉．貝瑞、莎莉．賽隆、凱特．溫絲蕾……精湛推薦！
金鐘編劇吳洛纓、被譽為「千面女郎」的演員郎祖筠、電影《花甲男孩轉大人》導演瞿友寧、2018年金馬獎最佳女主角謝盈萱、，接地氣推薦。
這本書會帶給你實踐查伯克表演法的詳細的方法論，它同時也是一個嚴格的、循序漸進的、詳盡的劇本分析體系。劇本分析體系會幫助你進入你的情感之中，給你一種途徑，讓你不僅僅是感受到它們，而且能在一定範圍內有力地運用它。本書將告訴你如何對付衝突、挑戰和痛苦，並把它們轉化為正能量，而且這同時適用於你所扮演的角色，以及角色後面的你自己。
查柏克十二步驟表演法：這個方法將教你如何運用你的創傷、痛苦、困擾、需求、渴望以及夢想來驅動你的角色達到目標。你將學到，角色生活中的障礙不應被默默接受，而是要以英雄的氣魄戰勝它們。換句話說，我的方法教演員如何「獲勝」。
步驟一 總目標：
你的角色在整部劇本中想要達到什麼？
太多的演員覺得只要他們在表演中掉下真實的眼淚，就成功地完成了人物的塑造。
你如何運用這些情感來驅動並達到你的目標，這才是表演這門藝術讓表演者和觀眾都興奮的所在。
步驟二 分場目標：
你的角色在整場戲中想要的東西？
分場目標是一場戲中讓你的角色與其他角色聯繫的具體動力。
步驟三 阻礙：
你的角色物質、情感或精神上的障礙？
你的角色越是想戰勝阻礙，以及越是不能戰勝，他們就會越努力。這種努力會創造出一場戲的張力。
步驟四 替代：
從你的實際生活中，找一個與你的分場目標中所表述的角色需要最符合的人物，把這個人的特徵放到與你演對手戲的那個演員身上。
步驟五 內心視像：
當談到或聽到某人、某物或某個事件時，在你頭腦中出現的形象和畫面。
角色的語言和生活經歷都不屬於你，而屬於劇作者，所以你必須結合自己的經歷找到同角色之間恰當的關係，來找到恰當的畫面。
步驟六 節拍單元和行動：
一個節拍單元就是一次想法的變化，而行動是附著於每一個節拍單元的小型目標。
節拍單元和行動是用來達到分場目標的各種具體的方式。
步驟七 背景事件：
在一場戲開始之前所發生的事件，為你的角色從外在和情感兩方面提供依據。
正確的背景事件會驅動你達到分場目標，喚起強烈的需求和緊迫感。
你在確定背景事件時，必須問自己三個問題：
１ 我想要什麼？（分場目標）。
２ 為什麼我如此迫切地需要它？（阻礙、替代和內心視像。你的阻礙、替代和內心視像為你提供了達到分場目標的需要。）
３ 為什麼在此刻我如此迫切地需要它？（背景事件。背景事件強化了你實現分場目標的需要，也就是它為分場目標賦予了緊迫性和即時性。換言之，背景事件為一場戲提供了時間概念和時間所帶來的壓力。）
步驟八 場所和第四堵牆：
將你真實生活中的某個場所和第四堵牆的特點賦予你的角色的現實之中。
你必須先確定劇本中的那場戲發生在哪裡。
室內還是室外？
然後是私人空間還是公共空間？
一旦確定了劇本裡是哪種場景空間，你就可以將它與你真實生活中的某個場所相關聯。
步驟九 行為動作：
運用道具產生行為。
生活中人們做的所有事都是行為動作──說話時用手整理頭髮、洗盤子、整理床鋪準備上床、為聚會整理餐桌、做飯、打扮和清潔。
行為動作還幫助我們更好地知道一個角色是個什麼樣的人。
步驟十 內心獨白：
你不用大聲說出來的內心對話。
心視像是在腦海中形成的與劇本內容相關聯的圖像、形象，而內心獨白則是實實在在的對話——在你腦子裡出現的詞和句子。
雖然內心視像和內心獨白是不同的工具，但二者緊密相連，因為它們必須在一起才可以創造出一個連貫而完整的內心故事。
步驟十一 既往情境：
人物的歷史決定了人物的今天。
我們成為今天的我們，是一個歷史不斷積累的結果，這歷史包括過去的事件、我們對這些事件的反應以及其他人對我們的反應。
這也適用於你扮演的任何角色。
當你扮演一個三十歲的角色時，就必須賦予這個角色三十年的具體歷史。
而找出你自己的經歷中與角色類似的部分，這將會幫你成為這個角色。
步驟十二 順其自然：
信任你運用前面十一項工具所做的所有工作，然後順其自然。
無論你是一名演員、導演、編劇，甚至只是希望學習如何運用你的傷痛來達到目標的任何什麼人，對你來說最重要的一點就是：我有一種表演方法，它能夠深深地強化演員的表演，並且改變他們的生活。
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目錄
前言
PART 1 查伯克表演法
第一章 Tool #1總目標
第二章 Tool #2分場目標
第三章 Tool #3阻礙
第四章 Tool #4替代
第五章 Tool #5內心視像
第六章 Tool #6節拍單元和行動
第七章 Tool #7背景事件
第八章 Tool #8場所和第四堵牆
第九章 Tool #9行為動作
第十章 Tool #10內心獨白
第十一章 Tool #11既往情境
第十二章 Tool #12順其自然
PART 2 其他表演工具和練習
第十三章 藥物濫用
第十四章 激發性吸引力
第十五章 演連環殺手
第十六章 創造有機的恐懼感
第十七章 創造死亡和即將死亡的有機感受
第十八章 體驗懷孕的感受（從男性與女性的視角）
第十九章 體驗作為父母的感受
第二十章 演下肢或四肢癱瘓者
第二十一章 為身體的創傷注入情感的真實
第二十二章 有機地意識到角色的職業身分
詳細網址：表演力：二十一世紀好萊塢演員聖經，查伯克十二步驟表演法將告訴你如何對付衝突、挑戰和痛苦，一步步贏得演員的力量。~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
詳細資料
- ISBN：9789864775880
- 規格：平裝 / 400頁 / 23 x 17 x 2.77 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
詳細網址：表演力：二十一世紀好萊塢演員聖經，查伯克十二步驟表演法將告訴你如何對付衝突、挑戰和痛苦，一步步贏得演員的力量。~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者介紹
作者簡介
伊萬娜．查伯克Ivana Chubbuck
是伊萬娜查伯克表演工作室的創辦人兼指導老師，也是最頂尖廣泛使用的查伯克表演法創始人。伊萬娜查伯克表演工作室共設有十六堂初階到進階的專業課程，伊萬娜的表演工作室著重於在嚴謹專業的環境裡，訓練培養專業演員、劇作家、導演，伊萬娜的教學經歷逾三十五載，教過的學生包括奧斯卡獎得主和提名人，例如：
莎莉．賽隆
詹姆斯．法蘭柯
荷莉．貝瑞
布萊德．彼特
傑克．葛倫霍
強．沃特
席維斯．史特龍
伊麗莎白．蘇
吉蒙．韓蘇
泰倫斯．霍華
凱薩琳．基納
傑瑞德．雷托
伊萬娜的學生中，不少人曾受邀出席奧斯卡金像獎、艾美獎、金球獎、東尼獎，以及更多國際影視戲劇大獎典禮。她和朱蒂絲．賴特合作的百老匯劇為賴特連續爭取到兩座東尼獎杯，創下東尼獎史的首例。伊萬娜和一百多位主要的好萊塢演員、導演、劇作家／製作人進行一對一教學。
伊萬娜的著作《表演力》甫由企鵝出版社發行便廣受好評，更在《洛杉磯時報》蟬聯數週前十大暢銷書排行榜，《表演力》被許多各地的大學院校列為教科書，並翻譯成多國語言，包括：俄羅斯文、西班牙文、希伯來文、羅馬尼亞文、義大利文、丹麥文、土耳其文、日文、德文、中文、希臘文、葡萄牙文，斯洛維尼亞文和蒙古文版也即將上市。
經查伯克表演工作室授權教導查伯克表演法的師資、學校、大學遍佈全球，包括：俄羅斯、日本、英格蘭、菲律賓、南美洲、加拿大、義大利、瑞典、荷蘭、丹麥、挪威、以色列、羅馬尼亞、澳洲、德國、印尼、法國等。伊萬娜曾在紐約茱莉亞學院戲劇系授課，更曾至澳洲、加拿大、丹麥、義大利、以色列、俄羅斯、日本、英國、荷蘭、德國、智利、羅馬尼亞、挪威、菲律賓、羅馬尼亞、希臘、烏克蘭率領研討會和工作坊。
身為俄羅斯裔的伊萬娜．查伯克，對戲劇界的貢獻非凡，讓她和李奧納多．迪卡皮歐、威廉．佛瑞金、法蘭西斯．柯波拉一樣，獲頒俄羅斯國際影展的終身成就獎殊榮。
譯者簡介
邢劍君
1971年生於北京。曾就讀於美國邁阿密大學、印第安那大學和伊利諾伊大學劇場藝術系。自2001年起，先後任教於中央戲劇學院戲劇文學系、美國巴特勒大學戲劇系。在專業教學之餘從事戲劇創作和演出，並在國內長期致力於戲劇推廣和普及工作，宣導非職業戲劇和民間戲劇教育。
詳細網址：表演力：二十一世紀好萊塢演員聖經，查伯克十二步驟表演法將告訴你如何對付衝突、挑戰和痛苦，一步步贏得演員的力量。~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
序
表演對我而言，更像是一種自我人生的極致展現，那像是一個初入武林的人，在學會各種武術招式之後，然後找人比武，一試身手。最終，你要走上武林大會的會場，和全世界頂尖高手一較高下，證明自己有多了不起！這本書就像武林秘笈，也是武功心法，我特別喜歡「順其自然」那個章節，那等同於最高的武俠境界，表演如果可以隨心所欲又精準深刻，那真的就達到了你與觀眾的人生對話，很值得對表演有興趣的你閱讀，它甚至可以昇華成一部心理成長或是職場教戰手冊的書，讀了它，開始闖入你的武林吧！方可游刃有餘地施展武術。──《花甲男孩轉大人》編劇、導演瞿友寧
表演其實跟修行很像。個人認為，除了熱愛，還需要具備耐力、體力、觀察力、想像力和及強大的自制力。《表演力》一書作者查伯克女士將多年教學經驗系統化的整理，加之實例輔助，對有表演經驗的演員可以藉此書重新審視、評量自我的表演力。尤其對想從事表演工作的新人或想追求表演實力的年輕演員來說，更應該好好按表操課的苦修一番。真的很高興在胡茵夢小姐翻譯了《尊重表演藝術》一書的數十年後，終於得見「表演力」的出版！讓我們一起從生活中透視情感、在生命裡歷經每一場痛楚或歡快、用愛與熱情珍藏「表演力」！──被譽為「千面女郎」的演員郎祖筠
「表演」是綜觀演員內在宇宙的入口，而這個內在的小世界形成這個職業必須要學會的覺察力以及難以被明白的孤寂。這本書用理性和感性的方式，接近科學的實驗演化出一套心法，推敲出演員觀察自我和人性之間不可分割的矛盾，社會關係和道德衝突……對於高階表演者來說，可從不同章節中擷取所需主題，得到一門新流派表演技術的應用。──2018年金馬獎最佳女主角謝盈萱
伊萬娜．查伯克是21世紀以來最棒的表演教練。她對於人的理解是深刻非凡的，還能夠出色地將這些洞見傳達給她的學生。……在伊萬娜的指導下，我的表演技藝和演藝生涯都發生了驚人的改變。──荷莉．貝瑞（第74屆奧斯卡影后）
伊萬娜教會我怎樣運用情感經驗和記憶，運用人生中所發生的一切，來讓自己成為一個好的演員。這種感覺很刺激——就好比我一次又一次跌倒，但每次總能爬起來，並且站得更穩。──莎莉．賽隆（第76屆奧斯卡影后、第54屆柏林電影節影后）
伊萬娜讓我的技藝更上一層樓。她指導我創造角色的方法清晰而且深刻——簡明扼要、直截了當、充滿感情、強大有力。她非常懂人的內在動力，心理學知識非常深厚，因此總能幫我把表演挖得更深層，而非流於表面。……她讓我變得更有深度，不單是作為一個藝術家，也是作為一個人。──凱特．溫絲蕾（2012、2013年連續兩屆東尼獎最佳女配角）
這就是我的聖經。沒有它，我都不敢出來混。──伊娃．曼德斯（美國著名演員、模特）
詳細網址：表演力：二十一世紀好萊塢演員聖經，查伯克十二步驟表演法將告訴你如何對付衝突、挑戰和痛苦，一步步贏得演員的力量。~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
內容連載
前言
表演是一門複雜的藝術，很難輕易對它進行定義。然而幾乎每個人都可以辨別出好的表演和不好的表演，或者好的表演和精彩絕倫的表演。同樣的劇本、同樣的人物、同樣的台詞，為什麼這位演員的表演可以令人著迷，而另一位的表演卻乏味無趣？如果僅僅就劇本而言，要欣賞它語言的精美和台詞的巧妙，那我們只閱讀就足夠了。但劇本的這些內容不只是為了毫無生氣的閱讀，它們需要演員通過表演活生生地展現出來。
每一位演員都知道：在表演過程中有一個必然經歷的部分，那就是發現和理解你個人的痛苦感受。自從斯坦尼斯拉夫斯基（Stanislavski）的表演體系開始，這就是表演中的真理。查伯克表演法（the Chubbuck Technique） 和其他表演技法的不同之處在於：我是教演員如何去運用他們的情感，並非把情感作為表演的結果，而是作為一種有效達到目標的方法。我的技法是教演員如何成功達到目標。
如果你仔細地研究幾乎所有的戲劇（事實上也包括所有文學作品），就會發現達成目標的意志是那個永恆的元素。在每一個故事裡，人物都想要獲得或需要某種東西（他們的目標）：愛情、力量、認可、榮譽。故事就是對他們努力想要達成特定欲望或者需求的過程的記錄。人物想要達到「何種目標」（what）和「如何」（how）達到，這在不同的故事中有著千差萬別的設定，但無論是哪個人物要達成何種目標，你都會發現每一個人物的衝突和鬥爭都是為了成功達到目標而進行的努力。
我教演員如何成功達到目標，是因為這就是人們在現實生活中要做到的！人們追求他們想要得到的。有趣味和有活力的人是以有趣味和有活力的方式追求與實現目標的，過程中充滿了激情。他們是下意識地進行的。而對於演員，為了下意識地呈現出有趣和有活力的行為，他們必須透徹地瞭解自己，並運用工具去分析劇本。查伯克表演法就是要激發這種行為，讓人類這種自然和強大的驅動力得以實現。
我曾經努力瞭解和克服自己的個人創傷，特別是它們是如何對我的表演和生活發生影響的，在此基礎上我發展出查伯克表演法。在當時我還不能確信這個方法有多大的影響力。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
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