書名：練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案（二版），原文名稱：無駄なく、豊かに、美しく生きる30のこと，語言：繁體中文，ISBN：9786269500437，頁數：304，出版社：仲間出版，作者：加藤惠美子，譯者：楊詠婷，出版日期：2021/12/15，類別：生活風格

練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案（二版）~好書精選[悅讀推薦]博客來金石堂好冊

內容簡介

潮流終會消褪，只有「風格」能恆久留存

「美」，才是避免浪費、保持簡約的最佳方法

《練習有氣質》作者雋永代表作．新裝暢銷典藏版

　　想塑造「風格」，就要從認識、了解自己做起——

　　找到適合的基本品味，專注於熱愛的事物，

　　琢磨對生活之美的感受力，過得更清爽、更平衡。

　　簡單生活中，是否仍能享有豐美的情趣？

　　斷捨離之後，如何確保未來的人生不再囤積？

　　以「風格」與「美感」做為追求的基準，

　　找到自我的核心、充實內在的感動，就能為生活去蕪存菁。

　　「風格」，就是「適合自己」的基本品味與美學，

　　無論是穿搭、選物、飲食、住居、生活態度和價值觀，

　　認真地思考自己適合什麼、想要如何表現，

　　流露從容、自在的氣質，也讓他人賞心悅目，感受到真實的你。

　　當我們對生活中的每個細節都擁有基本風格，以美感為首要的意識，

　　就會更加篤定自己的想望與喜好，對人事物有更精準的取捨；

　　我們也不會被潮流、便利性或浮泛的華麗所迷惑，造成無謂的浪費，

　　多餘之物自然會消失，在簡約中更有餘裕去體會滋養與豐盈。

　　生活風格設計師加藤惠美子，以【衣．食．居】為起點，

　　提出具體的思考理念和實作方針，讓你在日常中一邊汲取訊息、一邊試驗練習，

　　陶養洗練的感性，重新認知幸福與富饒的真義。

　　此次推出的暢銷典藏新版，以溫潤、優雅的全新封面和彩頁設計，

　　搭配生活美學作家與達人的推薦引介，

　　陪伴你擷取更多生活的靈感，打造專屬於自己的風格美學。

　　【寫給你的風格練習題】

　　◎讓「喜好」與「適合」變得一致

　　◎比起數量與品牌，更講究品質和美感

　　◎不吃眼睛想吃的，要吃身體需要的

　　◎「輕時尚．微格調．小清新」的平衡美學

　　◎想像力，是尊重和體貼的原點

　　◎珍惜與維護，是對物品應有的禮貌

　　◎「生活風格」並不等於「生活習慣」

　　◎「工作的時間」也是「自己的時間」

　　◎每五年為生活做一次全面體檢

　　◎捨棄，是為了讓未來更豐富

　　【風格小語手帳本】

　　◎擁有自己的基本品味，就不會無所適從地什麼都想入手。當「個人的喜好」與「適合的風格」一致，也代表你對自己的認識是清楚、正確的；若是差異甚大，很可能意味著你並沒有接受真實的自己。

　　◎追求簡約，是想藉著去除多餘的造型及機能，甚至是與人的對話，讓生活更為充實。它不只是清理生活中的雜質，讓真實展現出來，更能幫助自己找出最重要的東西。

　　◎關於服裝，我們真正需要的是數量不多也無妨，但質感上乘的好單品。不要因為方便就購買廉價品，一開始就以最高的標準，選擇最適合自己、時時想穿在身上、所到之處都能受到讚賞的衣服。

　　◎很多人都覺得工作占掉太多時間，但工作本來就是人生的重要環節。如果覺得不必背負任何期待、能夠隨意揮霍的時間才是「自己的時間」，就該思考是不是想利用這種幻想，做為逃避的藉口。

　　◎想讓此刻過得更美好，就必須明白當下需要的是什麼，學會調整與捨棄。不被從前緊緊綑綁，不為未來過度擔憂，只是全力做著現在該做的事。日常生活的膨脹與縮減，要時時在自己的掌握之中。

　　◎盡量使用自己擁有的好東西，不去區分待客和日常，才是真正不浪費的生活，也才能自然而然培養美的意識。懂得鑑賞好物，將擁有不同的樂趣，一是豐富的想像力，另一是不會被虛假代替品所迷惑的篤定。

　　◎再不自然的作法，做過三次就會變成「習慣」，人類就是如此容易妥協。因此，只要對東西擺放的位置或用法產生三次不順暢、不方便的感覺，就要馬上調整改變。

　　◎當住居空間與家具擺設維持恰如其分的距離與密度，才能營造舒適的感受。物品對空間的影響不在於大小，而是其中蘊含的力量，也就是所謂的存在感。

本書特色

　　1. 斷捨離之後再進化的質感主張

　　相較於偏重捨棄的斷捨離與極簡主張，本書建議在「過度浪費」和「戒除物欲」之間找到合宜的平衡點，以風格與美感在簡單生活中創造豐實與感動，做法更具彈性、也更添細緻意趣。

　　2. 是生活美學，也是人生哲學

　　書中的生活提案除了是【衣．食．居】各層面的實質操作方法，也是適用於人生修為課題的因應態度，使本書在實際可行之外更蘊含耐人尋思的心靈哲理。

　　3. 追求個性和雋永的風尚文化

　　精品與快速時尚退燒後，追求自我意識與雋永品味的選物和生活美學已成主流，本書觀點正符合現今所推崇的注重本質、講究純粹的風尚文化，為讀者提供入門的準備與思考。

風格推薦

    許育華生活美學作家
    廖文君人生整理教練
    賴庭荷衣櫥醫生

名人推薦

　　◎我是讀日文生活書長大的，被日式生活態度獨特的洗練與清潔感、講究與專注，啟發、滋養著。其中，加藤惠美子的書就像是一位溫柔前輩的美好叮嚀，她對風格的見解無關奢侈品，而是日常的教養與修養。這是一本任何人都受用的品味教科書，真誠實用的建議、詮釋質感生活的秘方，我預見自己也會一次又一次閱讀，如醍醐灌頂。——生活美學作家許育華
　
　　◎每次的練習，都是學習看見自己。作者以生命經驗提出30個穿衣、飲食及住居的建議方針，從照顧物品到照顧自己，進而發現生活中的知識、智慧，給予在現代社會中安身立命的提醒。我們可以藉由這些提案，看見自己的各種面向，就像是人生的拼圖。減少物品、減少對環境的負擔，同時也放下了壓力，練習有風格，也練習回到真實的自我。——人生整理教練廖文君
　　
　　◎風格令人嚮往，而練習令人逃避；但在建立自我風格的過程中，有動力沒有練習，就是三分鐘熱度。我最推薦的本書使用方法，是選擇幾個你有感的提案，在生活裡實踐看看，並修改成適合自己的規則。你也對有質感的身心生活躍躍欲試，又聽膩了許多「你應該」的作法嗎？帶著這本書和實驗的精神，創造自己的規則與風格吧！——衣櫥醫生賴庭荷

好評推薦

　　◎在極簡生活或斷捨離等主張蔚為風潮之前，作者就不斷提倡「美」才是避免浪費的最佳方法。每次讀完她的書，都會讓我有種想抬頭挺胸，努力去過美好生活的感動。

　　◎本書教導我們如何從根本上創造最簡樸、最便利，但也最美好的生活，一旦我們堅持只使用美的東西，生活中就不會再有浪費。作者不是在教我們如何捨棄多餘，而是如何擁有美好。

　　◎本書所說的「美好的東西」，並非是精品名牌與外觀表象。在服裝上，是追求與氣質、神態合一的美感；在飲食上，是追求食材、烹調與擺設協調的美感；在居住上，則是追求了解自己，並在有限空間內發揮上質品味的美感。

詳細網址：練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案（二版）~好書精選[悅讀推薦]博客來金石堂好冊

詳細資料

ISBN：9786269500437
叢書系列：Soulmate
規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.9 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 二版
出版地：台灣

本書分類：生活風格> 居家生活> 生活札記

詳細網址：練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案（二版）~好書精選[悅讀推薦]博客來金石堂好冊

作者介紹

作者簡介

加藤惠美子

　　生活空間設計師，畢業於桑澤設計研究所住宅設計科，創設「空間構造」股份有限公司，從事室內裝修與家居住宅相關商品的設計，在生活美學、餐桌擺設等領域累積深厚造詣，並積極投入演說、撰稿等工作。著作包括《練習有氣質》《練習有涵養》《有氣質的簡單生活》等，累銷已達85萬冊，並授權義大利、西班牙、中國、台灣、韓國等出版各種語言譯本。

譯者簡介

楊詠婷

　　輔大大眾傳播系畢業，曾任出版社日文編輯，現為專職譯者、選書企劃。譯有《你可以生氣，但不要越想越氣》《與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心》《不用眼睛，才會看見的世界》《他是憂鬱，不是失智了》《你不必和每個人都合拍》（仲間出版）《給不小心就會太在意的你》等書。

　　E-mail: norikoyang1973@yahoo.co.jp

詳細網址：練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案（二版）~好書精選[悅讀推薦]博客來金石堂好冊

內容連載

〈建立基本風格，要先理解自己〉

餐具選這種類型、服裝挑那種款式，渡假就去這些地方……當我們對生活中的每個細節都擁有「基本風格」，心情就不會浮躁，生活也會更恬適、平靜。擁有自己的「基本風格」，是避免浪費的重要方法。

或許有些思想固執或眼界偏狹的人會覺得，一旦建立了自己的基本風格，生活就會變得枯燥乏味，或是只能欣賞世界極小部分的美好……因而對此有著莫名的恐懼。

建立基本風格確實需要勇氣，同時也要對現今的自己有正確的接納與理解。況且，很多時候我們還是會因為情境、感受或衝動，渴望一些與既有風格不同的物品，而一旦買下了它們，就有責任善加利用。

此外，人的一生中會面臨無數次環境、際遇及人生階段的改變，在這些時期都需要再次檢視自己，以重建新的風格。生活方式改變了，基本風格也要跟著調整。

也就是說，我們雖然有必要建立基本風格，但無需誤以為現在的風格就代表全世界。除了自己的風格，也必須認識其他的品味，如此一來，當人生出現變化時，這些知識將有助於我們快速地重建嶄新的風格。

當改變的時刻來臨，請記得拿出勇氣推翻過去的自己。

〈不使用不美的東西，多餘之物就會消失〉

一旦擺脫了便利優先的想法及蒐羅物質的欲望而重拾冷靜，接著我們該注意什麼呢？——加強對「美」的意識。
能夠自古流傳至今的各種生活用品、服裝、住居，沒有一樣是不美的。無論外表是樸實、家常或華美……各種層級的物品都蘊含最佳的功能與極致的技術，更具備登峰造極的美感。這是透過長年經驗累積、歸納出的生活型態所造就的「用之美」，便利性已與美感合而為一。

以量產的材料、低成本的工法製造的現代替用品，徒有相似的外型，即使用途一樣，卻是完全不同的東西。就算便利性提升，但與歷經歲月考驗的老東西相比，多少還是顯得缺乏底蘊。

從現代講求便宜耐用的標準來看，這或許也沒什麼不好。例如，製作竹製的瀝水籃時，需要在竹片斷面下工夫強化瀝水效果，塑膠及不鏽鋼製品就不需要這道做工。不同的素材，使用方法及處理模式也會有所差異。

就像這樣，我們在日常生活中使用的東西，產生了劇烈的變化。而現代人在這個過程中喪失的，就是對美的意識、對美的感受。

詳細網址：練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案（二版）~好書精選[悅讀推薦]博客來金石堂好冊

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資料來源：博客來，圖片來源：博客來

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