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書名：【獨家贈品版】自律複利手帳（１書+１筆記），語言：繁體中文，ISBN：9786269557752，頁數：352，出版社：沐光，作者：王瀟，出版日期：2022/08/10，類別：心理勵志
你也是缺少意志力、無法堅持做一件事情的人嗎？為什麼要培養一個習慣這麼難？連簡單習慣都無法養成的自己，是不是註定失敗？將複利的概念套在習慣養成上，藉由一天天細微的進步，累積巨大的改變。
【喜歡的事持續做，討厭的事讓它變簡單】
你需要的不是大道理，而是讓自己動起來！動起來也沒有想像中那麼難，不需要做到 100%，只要改變 1%，願望就有實現的可能。
【慢慢來比較快】
覺得茫然、力不從心、充滿無力感、時間不夠用、明明知道該做些什麼，就是沒有動力嗎？
你也有無法靠近的夢想、無法實現的願望嗎？別再責備自己，最重要的是，把後悔留在昨天，把行動留在今天。希望成真不是幸運或巧合，而是可以一步一步學會的東西，現在與夢想之間的距離，是每天一點一點的累積。
【18種行動計畫手帳，百萬使用者見證】
作為一個夢想實踐家，有著「手帳天后」之稱的作者，證明那些想像並付諸行動的人會發生什麼奇蹟，內容集結許多世界知名的手帳使用案例，與作者多年使用經驗，本書有實用的引導方案，更有你從未想過的行動建議。
其設計的商品《趁早效率手帳》自2013年銷售至今，已成功幫助百萬名使用者在工作、生活與學習上獲得改善。在眾多見證回饋後，重新修訂18種最具效果的行動計畫，提供本書讀者練習使用。能幫助整合策略思考、專案管理、個人計畫、效率系統、反思提問、調校心態、動力驅使，培養耐心與專注力。
每個人都可以適時地劃下界限，堅定自己的時間表，不要輕易被影響。看著自己日復一日地做著對的事，你也慢慢學會找到獨特的人生態度，有想做的事，就會付諸行動，而不是空想而已。
【愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題】
刻意練習，讓好的想法與動作變得自然而然，所有的做不到，只是沒有找到方法，不必依賴意志力養成慣性，本書幫你學會專注最重要的事，建立夢想的實現路徑。
利用多功能手帳建立計畫，幫時間歸位，把該做、能做、想做的事拆解成具體步驟，用筆記的方式把心定下來，也將自己從低潮的狀態帶出來。寫下來就有幫助，任誰都能做得到，動筆找到前進的方向，你的生活將開始改變。
【每當你寫下來，大腦會跟著改變】
人的信念能夠對行為帶來影響，我們的大腦隨時隨地都準備好做出各種改變，堅信自己的預言一定會實現，讓自己的行為配合信念，進而促使願望實現。把這樣的想法寫下來，對大腦發出正面訊號，只要每天重複，就能讓感知的大腦部位持續發展，大腦會認知並記住重複的模式，活化正向的基因，你會發現自己真的照著這些文字在行動。
【累積讓平凡的人，做出與眾不同的事】
藉口很多，行動很少，你把時間花在哪，就會成為什麼樣的人，從一連串小作為、小選擇與小決定開始，每天前進一點點，你也能完成想要的目標和成果。總是想著「我已經很忙了，不想給自己找麻煩」的你，別擔心！本書介紹的方法非常簡單。只需要一個筆記本、一支筆，沒有難以模仿的技巧，不需要寫作天分，不必太用力，每天保持幾分鐘熱度。
【不求最好，只希望自己更好】
當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。努力和成功也許不能相抵，但每天進步一點點，心裡的滿足也會每天增加一點點。那些看似微不足道的小改變，正是前進的動力。
練習本書的內容能幫助你：
￭將夢想邏輯化，拆解人生路徑
￭找到從失敗到成功的內在力量
￭了解每個想法都具有創造力
￭養成正向又自律的思考方式
￭將積極的行為轉變成習慣
￭找到適合自己的方式與節奏
￭建立生活裡的儀式感
￭學會控制快樂與慾望的自我要求
￭找到管理時間與目標達成的解決方案
￭體驗「寫下來的願望會實現」的感覺
名人推薦
王瀟達到了一個了不起的境界「知行合一」，她把自己活成了一個自我管理的厲害樣本，而且不靠背景、不靠運氣，只靠時間本身的力量。她的每一本書我都認真讀過，因為她說的每一個理念，她自己都做了，而且都做到了。她就是時間的朋友，所以對於她的書，我只有一個建議：照著做，你也行。──脫不花．邏輯思維首席執行官
所有的人都是自己的所有經歷疊加在一起，成為了今天的自己，時間是最好的證明。──馬東．米未傳媒創始人、愛奇藝前首席內容官
詳細網址：『獨家贈品版』自律複利手帳（１書+１筆記）~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
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作者簡介
王瀟／夢想實踐家、手帳設計師
親身實踐並設計出《趁早效率手帳》的王瀟，從十幾歲開始使用手帳筆記「寫出想要的東西」，想像自己所夢想的生活，而她的人生也真的如實實現。
曾在中央電視台直播整點新聞，後就職於美國安可顧問公司戰略傳播部，負責跨國公司的中國區宣傳戰略。2006年成立Motionpost顧問公司，為世界與中國500大企業承辦品牌公關活動，並成功舉辦巴菲特、比爾蓋茨的北京之行。
中國最有名的美女CEO，因為2008年底一篇《寫在30歲到來這一天》文章，被轉載超過1000萬次而爆紅。於是，王瀟寫出了女性勵志書《女人明白要趁早》，創下上市18天再版的業界銷售記錄，並一舉成為年度暢銷書，至今依然盤據噹噹網銷售前10名，累計銷量超過30萬冊。
本書是一本利用效率手冊來進行自我管理的使用指南。有著「手帳天后」之稱的王瀟，披露自己多年來的心得和經驗，整理出一套具有個人風格的筆記術。其中，有如何認識自我和世界、找到人生目標和志向等部分，也有如何具體操作和實踐來進行願望管理的技術部分，分門別類地把人生的各種願望拆解到每一天的細節記錄裡。
2001年，畢業於中國傳媒大學播音系，在中央電視台一套《整點新聞》播音；
2002—2004年就職于安可顧問公司戰略傳播部；
2007年獲中國人民大學藝術設計系新媒體碩士；
2008年至今，創業者，趁早公司創始人、首席執行官；
2013年6月註冊自有品牌「趁早網」，幫助18至35歲的年輕女性解決人生實際問題。王瀟成為新一代年輕女性獨立堅強的偶像和代言人，也是目前中國最有影響力的年輕女性偶像之一。
2014—2015年，任《時尚COSMO》主編。已出版著作：《女人明白要趁早》《三觀易碎》《和瀟灑姐塑身100天》《米字路口問答》《按自己的意願過一生》。曾獲得諸多獎項，如：中國作家榜金獎作家，安永亞太區成功女企業家獎，中國傳播年度人物。
詳細網址：『獨家贈品版』自律複利手帳（１書+１筆記）~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
自序
【夢想與成長，至死方休】
這本書是寫給那些依然相信的人們，也寫給那些遇到阻礙和失敗後將信將疑的人們。是的，我堅定地相信，人生當然可以計畫，願望也可以漸次實現，但絕不是只有「努力」、「自律」和「時間管理」這麼簡單。階層在人類生活中一直都存在，也一直在流動，但這本書所探討的事比如何做到階層向上流動要廣闊。
在過去的七年中，我將所有達成所願的規律歸納為各種步驟，又把步驟製成表格。這些表格覆蓋各種人生場景，印刷在紙張上，變成了一個文創品牌。在這本書裡，我寫了很多使用表格之前的準備工作，因為「努力」和「自律」只是其中的重要步驟，而「時間管理」則屬於另外一個步驟，所有步驟組成了一個有機的系統。
第一步和第二步，是非常必要的準備工作和認知儲備。進入步驟時的認知基礎相當關鍵，如果不懷著勇氣、好奇心和極大的熱情，不打算展開整個命運地圖向下俯瞰，不準備打通全部關卡，那麼循著慣性轉動的努力和自律就沒有意義。很多人的問題，是直接把努力和自律當成全部，戰術勤奮其實是一種隱蔽的懶惰。
即使當你認真讀過書裡的每一個步驟並努力把方法應用於現實生活中，你還是會常常問起那個永恆的問題：到底有沒有命運？我到底能改變命運到什麼程度？
最終的命運，都指向肉體死亡，在那之前，你可能既無法像天才一樣扼住它的喉嚨，也無法全然接受它給你的一切。即使你曾想過隨遇而安，你也會抗拒命運中那些壞的部分。既然最終的命運都是肉體的死亡，我們共同的敵人就不再是命運，而是在有限人生裡意義缺失的虛無和對一成不變的厭倦。既然我們不能決定生死，生死就都不是大事，盡興活著才是。
生活可以是任何樣貌，但不是你和任何一方的角力。你的使命不是在和蹺蹺板對面的任何事物在上上下下地調整中找平衡。生活不是玩蹺蹺板，只有道路，你得出發，去往一個地方。在有限的生命裡，你認為最寶貴的事，就會往前放、會先解決。過去持續的優先選擇，造就了今天的你。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
『獨家贈品版』自律複利手帳（１書+１筆記）~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
內容簡介
你只想要100%的改變，所以才被困住了；
我們要做的，是試試先把1%做好。
我們要做的，是試試先把1%做好。
你也是缺少意志力、無法堅持做一件事情的人嗎？為什麼要培養一個習慣這麼難？連簡單習慣都無法養成的自己，是不是註定失敗？將複利的概念套在習慣養成上，藉由一天天細微的進步，累積巨大的改變。
【喜歡的事持續做，討厭的事讓它變簡單】
你需要的不是大道理，而是讓自己動起來！動起來也沒有想像中那麼難，不需要做到 100%，只要改變 1%，願望就有實現的可能。
【慢慢來比較快】
覺得茫然、力不從心、充滿無力感、時間不夠用、明明知道該做些什麼，就是沒有動力嗎？
你也有無法靠近的夢想、無法實現的願望嗎？別再責備自己，最重要的是，把後悔留在昨天，把行動留在今天。希望成真不是幸運或巧合，而是可以一步一步學會的東西，現在與夢想之間的距離，是每天一點一點的累積。
【18種行動計畫手帳，百萬使用者見證】
作為一個夢想實踐家，有著「手帳天后」之稱的作者，證明那些想像並付諸行動的人會發生什麼奇蹟，內容集結許多世界知名的手帳使用案例，與作者多年使用經驗，本書有實用的引導方案，更有你從未想過的行動建議。
其設計的商品《趁早效率手帳》自2013年銷售至今，已成功幫助百萬名使用者在工作、生活與學習上獲得改善。在眾多見證回饋後，重新修訂18種最具效果的行動計畫，提供本書讀者練習使用。能幫助整合策略思考、專案管理、個人計畫、效率系統、反思提問、調校心態、動力驅使，培養耐心與專注力。
每個人都可以適時地劃下界限，堅定自己的時間表，不要輕易被影響。看著自己日復一日地做著對的事，你也慢慢學會找到獨特的人生態度，有想做的事，就會付諸行動，而不是空想而已。
【愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題】
刻意練習，讓好的想法與動作變得自然而然，所有的做不到，只是沒有找到方法，不必依賴意志力養成慣性，本書幫你學會專注最重要的事，建立夢想的實現路徑。
利用多功能手帳建立計畫，幫時間歸位，把該做、能做、想做的事拆解成具體步驟，用筆記的方式把心定下來，也將自己從低潮的狀態帶出來。寫下來就有幫助，任誰都能做得到，動筆找到前進的方向，你的生活將開始改變。
【每當你寫下來，大腦會跟著改變】
人的信念能夠對行為帶來影響，我們的大腦隨時隨地都準備好做出各種改變，堅信自己的預言一定會實現，讓自己的行為配合信念，進而促使願望實現。把這樣的想法寫下來，對大腦發出正面訊號，只要每天重複，就能讓感知的大腦部位持續發展，大腦會認知並記住重複的模式，活化正向的基因，你會發現自己真的照著這些文字在行動。
【累積讓平凡的人，做出與眾不同的事】
藉口很多，行動很少，你把時間花在哪，就會成為什麼樣的人，從一連串小作為、小選擇與小決定開始，每天前進一點點，你也能完成想要的目標和成果。總是想著「我已經很忙了，不想給自己找麻煩」的你，別擔心！本書介紹的方法非常簡單。只需要一個筆記本、一支筆，沒有難以模仿的技巧，不需要寫作天分，不必太用力，每天保持幾分鐘熱度。
【不求最好，只希望自己更好】
當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。努力和成功也許不能相抵，但每天進步一點點，心裡的滿足也會每天增加一點點。那些看似微不足道的小改變，正是前進的動力。
練習本書的內容能幫助你：
￭將夢想邏輯化，拆解人生路徑
￭找到從失敗到成功的內在力量
￭了解每個想法都具有創造力
￭養成正向又自律的思考方式
￭將積極的行為轉變成習慣
￭找到適合自己的方式與節奏
￭建立生活裡的儀式感
￭學會控制快樂與慾望的自我要求
￭找到管理時間與目標達成的解決方案
￭體驗「寫下來的願望會實現」的感覺
名人推薦
王瀟達到了一個了不起的境界「知行合一」，她把自己活成了一個自我管理的厲害樣本，而且不靠背景、不靠運氣，只靠時間本身的力量。她的每一本書我都認真讀過，因為她說的每一個理念，她自己都做了，而且都做到了。她就是時間的朋友，所以對於她的書，我只有一個建議：照著做，你也行。──脫不花．邏輯思維首席執行官
所有的人都是自己的所有經歷疊加在一起，成為了今天的自己，時間是最好的證明。──馬東．米未傳媒創始人、愛奇藝前首席內容官
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詳細資料
- ISBN：9786269557752
- 叢書系列：軟紅
- 規格：平裝 / 352頁 / 17 x 23 x 1.76 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
詳細網址：『獨家贈品版』自律複利手帳（１書+１筆記）~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者介紹
作者簡介
王瀟／夢想實踐家、手帳設計師
親身實踐並設計出《趁早效率手帳》的王瀟，從十幾歲開始使用手帳筆記「寫出想要的東西」，想像自己所夢想的生活，而她的人生也真的如實實現。
曾在中央電視台直播整點新聞，後就職於美國安可顧問公司戰略傳播部，負責跨國公司的中國區宣傳戰略。2006年成立Motionpost顧問公司，為世界與中國500大企業承辦品牌公關活動，並成功舉辦巴菲特、比爾蓋茨的北京之行。
中國最有名的美女CEO，因為2008年底一篇《寫在30歲到來這一天》文章，被轉載超過1000萬次而爆紅。於是，王瀟寫出了女性勵志書《女人明白要趁早》，創下上市18天再版的業界銷售記錄，並一舉成為年度暢銷書，至今依然盤據噹噹網銷售前10名，累計銷量超過30萬冊。
本書是一本利用效率手冊來進行自我管理的使用指南。有著「手帳天后」之稱的王瀟，披露自己多年來的心得和經驗，整理出一套具有個人風格的筆記術。其中，有如何認識自我和世界、找到人生目標和志向等部分，也有如何具體操作和實踐來進行願望管理的技術部分，分門別類地把人生的各種願望拆解到每一天的細節記錄裡。
2001年，畢業於中國傳媒大學播音系，在中央電視台一套《整點新聞》播音；
2002—2004年就職于安可顧問公司戰略傳播部；
2007年獲中國人民大學藝術設計系新媒體碩士；
2008年至今，創業者，趁早公司創始人、首席執行官；
2013年6月註冊自有品牌「趁早網」，幫助18至35歲的年輕女性解決人生實際問題。王瀟成為新一代年輕女性獨立堅強的偶像和代言人，也是目前中國最有影響力的年輕女性偶像之一。
2014—2015年，任《時尚COSMO》主編。已出版著作：《女人明白要趁早》《三觀易碎》《和瀟灑姐塑身100天》《米字路口問答》《按自己的意願過一生》。曾獲得諸多獎項，如：中國作家榜金獎作家，安永亞太區成功女企業家獎，中國傳播年度人物。
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自序
【夢想與成長，至死方休】
這本書是寫給那些依然相信的人們，也寫給那些遇到阻礙和失敗後將信將疑的人們。是的，我堅定地相信，人生當然可以計畫，願望也可以漸次實現，但絕不是只有「努力」、「自律」和「時間管理」這麼簡單。階層在人類生活中一直都存在，也一直在流動，但這本書所探討的事比如何做到階層向上流動要廣闊。
在過去的七年中，我將所有達成所願的規律歸納為各種步驟，又把步驟製成表格。這些表格覆蓋各種人生場景，印刷在紙張上，變成了一個文創品牌。在這本書裡，我寫了很多使用表格之前的準備工作，因為「努力」和「自律」只是其中的重要步驟，而「時間管理」則屬於另外一個步驟，所有步驟組成了一個有機的系統。
第一步和第二步，是非常必要的準備工作和認知儲備。進入步驟時的認知基礎相當關鍵，如果不懷著勇氣、好奇心和極大的熱情，不打算展開整個命運地圖向下俯瞰，不準備打通全部關卡，那麼循著慣性轉動的努力和自律就沒有意義。很多人的問題，是直接把努力和自律當成全部，戰術勤奮其實是一種隱蔽的懶惰。
即使當你認真讀過書裡的每一個步驟並努力把方法應用於現實生活中，你還是會常常問起那個永恆的問題：到底有沒有命運？我到底能改變命運到什麼程度？
最終的命運，都指向肉體死亡，在那之前，你可能既無法像天才一樣扼住它的喉嚨，也無法全然接受它給你的一切。即使你曾想過隨遇而安，你也會抗拒命運中那些壞的部分。既然最終的命運都是肉體的死亡，我們共同的敵人就不再是命運，而是在有限人生裡意義缺失的虛無和對一成不變的厭倦。既然我們不能決定生死，生死就都不是大事，盡興活著才是。
生活可以是任何樣貌，但不是你和任何一方的角力。你的使命不是在和蹺蹺板對面的任何事物在上上下下地調整中找平衡。生活不是玩蹺蹺板，只有道路，你得出發，去往一個地方。在有限的生命裡，你認為最寶貴的事，就會往前放、會先解決。過去持續的優先選擇，造就了今天的你。
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