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書名：肌力訓練，原文名稱：Strength Training，語言：繁體中文，ISBN：9789866287602，頁數：368，出版社：禾楓書局，作者：National Strength,Conditioning Association,Lee E. Brown,林貴福/總校閱，譯者：劉錦謀,毛祚彥,李柏均,徐志翔，出版日期：2014/12/05，類別：生活風格

肌力訓練-[好書推薦]博客來、金石堂

內容簡介

　　有數百萬的人想要增加肌肉、變得強壯，並擁有好的身材，當他們尋求專業指引時往往面臨許多自稱體能導師的人，宣稱擁有不容錯失的方法，可以快速且容易地達到結果。但究竟在何處才能找到來自肌力訓練領域真正的專家，提供您可以充分信賴且非無稽之談的建議呢？就是這本書！

　　參與撰寫本書的專家群，是由美國肌力與體能協會（National Strength and Conditioning, NSCA）所挑選出來，《肌力訓練(Strength Training)》ㄧ書將最有用的資訊和最好的指導方式整合起來，證明可達到以下成果：

　　＊提升代謝率以更有效率地燃燒更多卡路里。
　　＊增進骨質密度幫助對抗骨質疏鬆症。
　　＊增加肌肉質量、肌力、爆發力和耐力。
　　＊預防傷害。
　　＊增進平衡、柔軟度、行動力與穩定性。
　　＊減輕背部與關節疼痛。
　　＊降低膽固醇與血壓，減少冠狀疾病的風險。

　　NSCA是世界上肌力與體能訓練領域的權威組織，服務33,000位來自運動科學、競技運動、協聯健康與體適能產業的會員，現在，由這些領導組織所發展與琢磨證實有效的技術，將在此提供給您！

　　無論您是正要開始進行重量訓練，還是想要微調體適能系列計畫，《肌力訓練》將會補足知識的空缺，並修正錯誤觀念，以確保正確的技術、安全與進度。特定機器、自由重量與其他設備等多樣化的計畫選擇，將提供更多彈性，讓訓練能更符合個人的喜好與需求。



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詳細資料

• ISBN：9789866287602
• 規格：平裝 / 368頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
• 出版地：台灣

• 本書分類：生活風格> 運動/戶外活動> 體能訓練
• 本書分類：專業/教科書/政府出版品> 休閒餐旅類> 運動管理

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資料來源：博客來，圖片來源：博客來

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