書名：讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解，語言：繁體中文，ISBN：9789578904415，頁數：176，出版社：資料夾文化出版事業有限公司，作者：毛琪瑛,吳倉華,李宜蓉,黃淑琪，出版日期：2019/05/03，類別：醫療保健

讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊

內容簡介

　　「讓他們自己來吧！」
　　能力帶來尊嚴，尊嚴使人快樂，
　　因此教會長者們在家運動、為身體著想、為健康努力，
　　絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義，
　　如果你愛他們，就請聽聽專業醫師與治療師的建議，
　　讓長者能夠獨立，也給自己喘息的機會，
　　用滿滿的愛＋正確的方法，
　　幫助長者們選擇「有能力、有尊嚴」的生活吧！
　　　　　 　　
　　長者功能退化、生活自理困難？
　　運用正確的復健運動，可以建立長者自信，
　　在安全無虞的環境下，提升自主活動能力！

　　照護者身心俱疲、期待長者進步？
　　透過正確的指引，避免運動過程自身受傷，
　　讓長者能夠獨立，給自己日後喘息的機會！

　　依照不同長者的狀況，來量身打造適合他們的運動！
　　每位長者的身體狀態、退化程度都不盡相同，若是請他們都用相同的方式來做復健運動，就會容易受傷。因此本書將運動強度分成A~H共8等級，讓長者可以透過書中的簡易評估，找到合適自己的運動程度，由入門開始逐漸增強難度，才能在不受傷的前提下一天一天更進步！

　　「躺→坐→站」三步驟循序漸進，練習適合自己程度的復健運動！
　　本書設計的最大前提，是讓長者在「舒適、不過荷、不受傷」的情況下養成良好的復健運動習慣，因此動作規劃順序上，會讓長者先由不費力的躺姿開始練習，慢慢地進階至坐姿，最後進入站姿運動，當長者們覺得復健運動其實並不麻煩時，就會更有意願持之以恆下去！

　　專業治療師親自示範，讓長者輕鬆看懂，一步一步慢慢學習！
　　除了在診所，在家也能做復健運動喔！全書運動皆由真正專業的治療師，以清楚的照片圖解一一教學，每個細小動作都具細靡遺地說明，另外也根據他們多年的職業經驗，列舉出大家常做出的NG動作，提醒長者們不要因為姿勢錯誤而不小心受傷！


詳細網址：讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊

目錄

作者序
【寫在本書之前】
■本書適用對象
■本書使用道具

【part1活動與陪伴，讓長者老年不一樣】
一、關於長者常見的神經性疾病
二、不覺得有大問題，只是覺得他們怪怪的。我的父母怎麼了？他們需要就醫嗎？
三、錯失復健治療會讓長者情況越來越差
四、從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動
■A到H Level長者評估表

【part2  在家就能做的長者復健運動】
一、躺姿篇
■躺姿訓練
基礎動作1：單邊臀部抬高
基礎動作2：臀部抬高
基礎動作3：空中傳球
→進階動作1：頭頂上方傳球
→進階動作2：背後傳球
■躺姿訓練
基礎動作：夾球雙腳曲膝翻身
→進階動作：持球單腳90°翻身
■躺姿訓練
基礎動作：翻身─手腳帶動
→進階動作1：翻身─腳部帶動
→進階動作2：翻身─頭手帶動
■躺姿訓練
基礎動作：舉棍抬膝

二、坐姿篇
■正確坐姿示範
■坐姿訓練
基礎動作：手碰球
■坐姿訓練
基礎動作：腰間高度傳球
→進階動作1：繞頭傳球
→進階動作2：腿下傳球
■坐姿訓練
基礎動作：雙手向前推球
→進階動作1：雙手側邊推球
→進階動作2：雙手劃圓推球
■坐姿訓練
基礎動作：兩人傳球
■坐姿訓練
基礎動作：直膝壓球
→進階動作1：直膝壓球左右移動
→進階動作2：踩球繞圈
→進階動作3：直膝壓球手高舉
→進階動作4：直膝壓球手前伸
■坐姿訓練
基礎動作1：兩人對坐拋球
→進階動作：側邊拋球
基礎動作2：單人原地拍球
→進階動作：數數字拍球
基礎動作3：對坐V字拍球
■坐姿訓練
基礎動作：彈力帶腳開合
→進階動作：腳開合互動
■坐姿訓練
基礎動作：彈力帶划船
→進階動作1：對坐手拉手
→進階動作2：側拉彈力帶
→進階動作3：手拉彈力帶前後繞
■坐姿訓練
基礎動作：單手側邊推球
→進階動作1：時鐘遊戲推球
→進階動作2：手肘推球
■坐姿訓練
基礎動作：撐手站立
→進階動作1：軀幹旋轉
→進階動作2：大腿後抬
■坐姿訓練
基礎動作：互套呼拉圈

三、站姿篇
■站姿訓練
基礎動作1：平行步
→進階動作1：前交叉步
→進階動作2：後交叉步
→進階動作3：前後交叉步
基礎動作2：前跨障礙物
基礎動作3：側跨障礙物
→進階動作1：跨越多個障礙物
→進階動作2：加入認知訓練
基礎動作4：S形繞過障礙物
■站姿訓練
基礎動作1：剪刀石頭布──腳
→進階動作：放置障礙物
基礎動作2：剪刀石頭布──手
→進階動作1：加入手指頭的動作
→進階動作2：弓箭步猜拳
■站姿訓練
基礎動作1：壓球靠牆手高舉
基礎動作2：壓球靠牆往後坐
→進階動作：加入臀部左右移動
基礎動作3：抱球大步走
■站姿訓練
基礎動作：互套呼拉圈
→進階動作：手牽手套呼拉圈
■站姿訓練
基礎動作1：弓箭步舉棍軀幹旋轉
基礎動作2：弓箭步舉棍軀幹後仰
基礎動作3：弓箭步舉棍軀幹側彎

【特別收錄1：照護長者的NG與正確動作示範】
一、躺姿
■躺姿移位─NG版與正確版
■躺姿起身─NG版與正確版
二、坐姿
■坐姿移位─NG版與正確版
■坐姿起身─NG版與正確版
三、站姿
■站姿行走─NG版與正確版

【特別收錄2：運用輔具的NG與正確示範】
一、助行器
二、單側四腳拐
三、單支柺杖


 


詳細網址：讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊

詳細資料

• ISBN：9789578904415
• 叢書系列：醫療保健
• 規格：平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
• 出版地：台灣

• 本書分類：醫療保健> 養生法> 瑜伽/皮拉提斯/伸展

詳細網址：讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊

作者介紹

作者簡介

毛琪瑛醫師（32年臨床經驗）

　　經歷：
　　台北醫學院醫學士畢業
　　前台大醫院復健科兼任主治醫師
　　前市立陽明醫院復健科主治醫師
　　美國哈佛大學附屬復健醫院研究員
　　中華民國復健醫學會專科醫師
　　現任中華民國復健醫學會監事
　　現任實康復健科診所資深顧問醫師
　　曾獲商業周刊百大良醫復健科好醫師之殊榮

　　著作：
　　《微伸展，輕運動 ：徹底擺脫全身痠痛麻》

吳倉華（8年臨床經驗）

　　學經歷：
　　國立成功大學物理治療碩士
　　高雄醫學大學物理治療學士
　　羅東博愛醫院-物理治療師
　　臺北世大運運動傷害防護-網球組

　　專長：
　　骨科物理治療
　　神經物理治療
　　老人復能運動

　　現任:
　　實康復健科診所 物理治療師
　　實康復健科診所-運動團體班帶領治療師

李宜蓉（8年臨床經驗）

　　學經歷：
　　國立成功大學物理治療研究所碩士
　　高雄醫學大學物理治療學系學士
　　預防及延緩失能照護方案師資認證
　　失智症物理治療師專業照護培訓認證
　　八仙塵爆居家復健特約物理治療師

　　專長：
　　骨科物理治療
　　神經物理治療
　　老人復能運動
　　小兒物理治療

　　現任:
　　實康復健科診所物理治療師/ 運動團體班帶領治療師
　　新北市物理治療師公會居家暨社區復健團隊特約治療師
　　新北市教育系統特殊教育物理治療師

黃淑琪（10年臨床經驗）

　　學經歷：
　　高雄醫學大學物理治療學系學士
　　臺北世大運運動傷害防護-桌球組

　　專長：
　　骨科物理治療
　　神經物理治療
　　老人復能運動
　　小兒物理治療

　　現任:
　　實康復健科診所物理治療師
　　實康復健科診所運動團體班帶領治療師


詳細網址：讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊




詳細網址：讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊


資料來源：博客來，圖片來源：博客來

讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解 中文書>醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展 博客來 金石堂 好書推薦 排行榜 今日66折 網路書局 暢銷書 優質團購 熱銷特賣 網友推薦 優惠精選 超值好貨 狂降優惠 推薦必買 熱銷排行 快速到貨 必BUY超值專區 TOP熱銷排行 新品上市 最新上架