書名：我們都會好好的：不安沒關係，脆弱與寂寞也沒關係，今天的你會很好，明天也是，語言：繁體中文，ISBN：9789863428558，頁數：180，出版社：三采，作者：肆一，出版日期：2017/06/30，類別：心理勵志
不是你不好，只是對自己不夠好，
試著接受那個不夠完美的自己吧！
☀今天好好的，就很好。
「好想要他擁有的東西啊。」
「一定是自己不夠努力的關係吧。」
「我知道不該胡思亂想，但我克制不了呀。」
「一定是自己做得還不夠。」……
你可能也有過這些感受吧。
會感到傷心、寂寞、不安、否定、嫉妒，甚至是憤怒……
被種種負面情緒侵襲而無法自拔，
總是習慣了小心翼翼卻又過於堅強地生活著，
然而，其實負面也是自己的一部分，它們都是被忽視的自我。
逃避這些不好的情緒，它們並不會就此消失；
學習與它們相處，學會照顧自己，讓自己可以好好的。
我們都不完美，但不完美卻很好。
☀別人對自己的喜歡，都是從自己先喜歡自己出發。
跟著肆一的書寫，慢慢地、一點一點地找到面對的勇氣以及變好的可能。
除了文字之外，這也是一本影像敘事書，如同肆一帶領著你一同出發，走一趟發現「自我」的冒險。
► 那些令人無法呼吸的負面情緒，環伺著你......
找到「自己」是一件很難的事，但卻沒有標準答案，唯有去嘗試了才會發現。
Keyword：否定自己、嫉妒、比較、煩惱、不安、寂寞、後悔......
► 很想退縮時，給自己一點勇氣，繼續走下去......
每個人的人生都會有這樣的時光，即使是步調緩慢，也請試著找出一種屬於自己的、自己能認同的方式前進著，自己適合什麼只有自己才知道。
Keyword：認同自己、接受自己、對自己負責、安然度過當下、記起好事......
► 冒險終站，我找回了……自己
生命還是會不時給予打擊，因此你要找到讓自己開心的事物，讓它們幫助你往前走，或者，至少可以撐著，然後等待變好的日子來臨。
Keyword：不再欺負自己、不再討好、感受善意、溫柔看世界......
人生沒有指南，正因為如此，所以也沒有標準答案。
不妨試著去做看看吧，去找出自己的步調，碰撞也沒關係，不出發就不會知道能夠走到哪裡。
往前走看看吧，今天的你很好，明天也是。
本書特色
○書封的祕密○
逆光下的肆一，象徵著在黑暗中等待幽微天光的我們，也許被負面情緒打倒、也許只看到一片黑暗，但是肆一想要告訴你：「負面情緒沒有什麼不好，那是引領你走進自己心靈的契機，看一看自己真正需要的是什麼。」
壓在逆光上的書折，印上書名《我們都會好好的》，彷彿一個提示，色彩輕柔舒壓，牽引我們往更好的前方邁進。
而反折的書封更是隱藏巧思，打開後，開展出被隱藏的寬闊視野，代表著「看不到不代表不存在」，別人眼中的缺陷，可以是你眼中的美好，不妨學著與負面情緒好好相處，然後再一起等待變好的可能。
在閱讀全書後，重新思考書封意境，餘韻更加令人玩味。
❤肆一打電話給你❤
在你感到不安、脆弱，就像快要被負面情緒擊潰時，內含隱藏版QRcode，讓肆一打給你說說心底話。（書中限定版）
感覺難受的時候，肆一想告訴你：
★ 若只是看著缺點，永遠都會覺得自己不好，無論如何都要記得這件事。只要學會凝視自己，就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。
★ 每個人的生命都是自己的，不要把滿足別人的期待變成是自己最重要的事。
★ 人生珍貴的地方之一，便是在於它的一次性。這些一次又一次發生的事情堆疊出生命的樣子，也推動著自己往前走，你之所以能夠走到今天，都是靠它們所組合而成，而這其中也包含著那些讓自己後悔的事情。
★ 一直假想著「可能」會發生的事其實於事無補，因為真實生活的未知性並不是我們能夠完全預測，不妨專注於當下，專注此時能夠做到的事。
★ 「對自己好」，並不是把所有的好事都放在自己身上，而是在世界裡找到跟自己好好相處的方式，同時也可以跟別人處得好。
★ 不知道還要堅持多久、不知道還要拚命多久，但你想要變成什麼樣子，只有你自己知道。那些堅持與奮力，單單都該是為了自己。
★ 不再把大部分的力氣用來跟現實對抗，而是盡自己最大的力量去讓自己更好，去讓世界變成是自己認同的樣子。
詳細網址：我們都會好好的：不安沒關係，脆弱與寂寞也沒關係，今天的你會很好，明天也是~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
自序
我們都會好好的
Start
啟程──從問自己「你好嗎？」開始的冒險
不是你不夠好，只是對自己不夠好
別人對自己的喜歡，都要從自己先喜歡自己出發
學著不比較，你只要是自己就好
自己一定也擁有著別人想要的東西
試著不後悔地生活
剛剛好的煩惱
不安的時候，試著凝視當下
寂寞是人生的必需品
Midway
中站──不妨，用自己的步調試著往前看看吧！
承認自己不是世界的中心
對別人生氣，常常其實是在生自己的氣
沒有人有義務要認同你的努力
試著不再否定自己是怎麼樣的人
總是被教導著要堅強的我們
至少，你可以像自己
你總要找到一些什麼，讓自己可以好起來
當下都是以前的總合
你只能對自己負責
記起好事的能力
若雨停了，你總該往前走了啊
End
終點──現在的自己跟過去的自己說聲「嗨！」
不要自己欺負自己
傷心的解答
不必討好的朋友
好好說再見，再見時要好好的
不要把別人的不負責，變成是自己的責任
這世界永遠都不缺說話大聲的人
試著去感受一個人的善意
後記
不安沒關係、傷心沒關係，寂寞或孤單也沒關係
寫在最後的最後
續・想念，卻不想見的人
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作者簡介
肆一
◆誠品、博客來、金石堂暨各大書店TOP 1作家
男。喜歡電影、音樂與旅行，覺得電影不是真實人生，但有人生縮影；覺得音樂沒有喜怒哀樂，但有人生感受；覺得旅行不只是到遠方，而是看到自己的心。戀愛也是一樣，在愛情裡面我們看到的都是自己的投射。不覺得愛情是生命的唯一，但認為，有愛，生活會更有滋味。覺得世界是深深淺淺的灰，拒絕追求絕對的黑跟白。不是戀愛高手，但身旁都是戀愛動物，相信透過書寫，愛情跟自己都可以更清楚。作品累積銷售超過500,000冊。
著作
《想念，卻不想見的人》（三采）
《那些再與你無關的幸福》（三采）
《可不可以，你也剛好喜歡我？》（三采）
《最美的抵達，最近的遠方：五座歐洲首都的一日漫步》（三采）
《寂寞太近，而你太遠》（麥田）
《想念，卻不想見的人：十萬慶功全彩圖文增修版》（三采）
《練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己》（三采）
《把星星都點亮》（麥田）
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．「肆一」部落格：fourone41.pixnet.net/blog
．「肆一」微博：我是肆一
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．聯絡：fourone4141@gmail.com
相關著作：《寂寞太近，而你太遠》（限量「寂救包」特別版）
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作者序
我們都會好好的
因為不安而刻意微笑著；因為脆弱而逞強著；因為寂寞而倔強著⋯⋯然後開始覺得自己不像是自己了。於是在夜裡關上房門的時候，躲進夢裡偷偷地討厭自己。討厭著這樣的自己。牆上的燈照不進你的黑夜，尖叫無聲無息、眼淚拉著你直往下墜。你想過要好起來，但你沒有方法。你找不到方法，就像是你找不到快樂一樣。也就像是，每次天黑，你都覺得天再也不會亮了一樣。
接著，再看到其他人樂觀開朗的樣子，更加否定自己。「他們都比自己堅強」、「他們都比自己優秀」……因而懷疑自己的存在、認為自己不值得被愛了。
然而，其實大家都只是把它們藏起來而已。
每個人都是一樣的，會寂寞、會傷心，會覺得自己再也開心不起來了。可是，一切都會過去的，都會慢慢好起來的，即使不是現在，也會在某天，這樣的日子一定存在著，你要這樣相信。
只要是人，總難免有討厭自己的時候吧。尤其是當那些負面情緒蔓延時，更會讓人想逃開。可是，你只要知道一件事就好：你的討厭自己，其實跟自己的不完美無關，只是因為你沒有接受真正的自己。
或許，就試著不要期待自己完美吧。每個人都有優點，但也都會有缺點，不只是好的部分才是自己，那些自己避之唯恐不及的部分，都是你的一部分，它們不是你該丟棄的，而是該學著相處的。完美不一定最好，不完美也可以很好。
人生很短，只足夠讓你好好做自己；人生也很長，所以你要學會照顧自己。而每個人的人生終究都是自己的，無論如何都不要忘記對自己好。
《我們都會好好的》是我的第九本書了，謝謝購買這本書的朋友，是你們讓我得以能夠繼續寫作。其中或許也有許多人是從第一本書就一直看我的書到現在，一定也發現了一路以來我在每本書試圖做的嘗試與努力，這是你們給我的能力；可能你們也會覺得是我陪伴著你們，但其實剛好相反，是你們讓我覺得不孤單。能有你們作伴，我很慶幸，也很榮幸。由衷希望這一本作品，仍能讓你們有一些收穫。
在離別的時候、在覺得自己很糟糕的時候，請試著鬆開緊握著的手，先擁抱住自己，對自己溫柔。去肯定自己不完美的地方，就好像認同自己的優點一樣。不再終日數著幸福何時到來，而是讓日子過著過著就幸福了。
人生沒有指南，所以也沒有標準答案。正因為如此，不妨試著去做看看吧，找出自己的步調，碰撞也沒關係，繼續有時喜歡自己、有時討厭，都沒有關係，不出發就不會知道自己能夠走到哪裡。專注著今天，不求多、不貪心，就算是一個人也能夠很好。
試著往前走看看吧，今天的你很好，明天也是。
我們都會好好的，都要好好的。
後記
不安沒關係、傷心沒關係，寂寞或孤單也沒關係
你有過這樣的經驗嗎？早上醒來莫名地哭泣起來，看著鏡子裡的自己覺得陌生，或是沒來由地感覺到沮喪？或多或少，但一定有吧。
因為我們人本來就是情緒性的動物，所以不要覺得這樣的自己很奇怪。
同時，當事過境遷之後，也常常會發現其實沒有什麼大不了的，甚至會嘲笑當時的自己過於大驚小怪了。你也一定有過類似的經驗吧。
因為人也是一種會不自覺放大自己感受的動物。
例如不安來說，以前會覺得之所以會這樣的原因，是因為自己過度凝視的關係，它才會無止境地擴大，但後來才發現原來是因為自己凝視的是反方向。
不安的反方向。以為自己看著什麼，但更多的部分只是自己在想像些什麼而已。
許多的負面情緒都是因為這樣而產生，不管是不安、寂寞、傷心都是，多是我們自己豢養了它們，是自己嚇阻了自己。
我們害怕的是自己的害怕，而非是害怕本身。
每當遇到這樣的狀況時，總難免會想要逃避，沒有人喜歡負面的情緒。但現在的我則會去做到「不處置」。
你或許會說：「如果是這樣的話，不就只會越來越逃避而已？」
不可否認的確會有這樣的人，因為人本來就是一種會偷懶的生物，我也不例外，偶爾也會有想要得過且過的念頭。然而每當這樣的念頭產生時，只要想著「每個人都有屬於自己的人生」就可以了。
我們無法選擇自己何時要生下來，或是在哪個家庭出生，但落地之後的絕大多數事情其實都是擁有選擇權。甚至也可以說，人活著其實就是為了練習「做選擇」這件事。
你的人生是你的、他的人生是他的，所以你可以選擇要用什麼樣的方式過生活，以及用什麼方式面對不安或害怕。
何況所謂的「不處置」也不是指什麼都不做，更不是把它們當作不存在，而是不為了這些負面的感受多做些什麼，不去猜測、不去假想，只著重在原本就該進行的事務上頭。讓生活維持在原來的基調上，不被其影響。
不知道你是否有觀察過小嬰兒？嬰兒是不會害怕的，對什麼事都抱持著好奇的視線去觀看，有趣的感受多於恐懼。我們每個人在嬰兒時期都是這樣。
長大後因為受傷或挫折，才讓我們慢慢累積經驗，開始對於事物懷抱著不安膽怯的心情。其目的是一種保護機制，讓我們更加謹慎與小心，而不是為了讓我們裹足不前。只是我們被負面的情緒給困住了。
因此，下次對於感到不安的事物，不妨也試著用孩童時的心情去看待吧，期待它會發生什麼有趣的事。一切沒什麼大不了的，不要讓自己的害怕綁架了自己的生活，請邊這樣思考邊慢慢踏出步伐吧。
會感到害怕不安，其實只是表示著未知而已。然而，未知不一定就是壞事。
不安沒關係、傷心也沒關係，即使有時會感到寂寞都沒關係，所有的情緒都是好的，不要過於苛責自己，感受它們在自己身上起的作用，不只是壞的。它們都是你人生道路上的重要夥伴，是它們讓你得以變得更強壯。
只有你最懂得什麼樣的方式能讓自己好，請試著找出它們。
每個人都要學會看顧自己，無論如何都不要忘記你還可以對自己好，你是你的，你要讓自己好好的。
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自己一定也擁有著別人想要的東西
會對另外一個人產生嫉妒的心情，多半是因為對方擁有自己所沒有的東西。
「也好想得到」或是「好喜歡他擁有的東西啊」……嫉妒的另外一面應該就是這些話語。
人是種很奇妙的生物，對於自己不在意的東西其實並不會投以關注，取而代之會是一種冷漠不在乎的態度，只有對自己在意的事物才會有情緒波動。嫉妒就是其中一種。
換個角度來說，嫉妒也可以說是成功的另一種代名詞吧。
有些人也會將羨慕與嫉妒視為一樣的東西，但兩者並不相同，前者比較是一種單純的嚮往，然而後者則包含了負面的情緒在其中。
某回與一個前輩作家聊天時，他說了一句讓我印象深刻的話：
「雖然我自己並不喜歡某個作家，但外面的人說他是因為運氣好才走紅的，那是錯的。因為我們是差不多時間出道，熬了多久才開始被看見，我很清楚。雖然我不喜歡他，但那樣的說法對他太不公平。」
那時候我才有點驚覺，原來我們對於另外一個人的嫉妒，其實是包含著自己的無知。
一個人會有所成績，一定是在某個地方做了你沒看到的事、做了你不知道的努力。但就是因為當時沒沒無聞，所以自己才無所察覺，等到他成功之後才發現這個人的存在。
他不是突然出現的，而是在自己沒看到的時候，拚命地在努力著，然後得以成功。試著去發掘這些，並且看看在自己身上能否起作用。
以前的我比較容易去嫉妒別人，覺得自己明明很努力，但為何成績不如人？懷抱著怨懟的心情，充滿負面的能量，但當時只會覺得自己是懷才不遇。殊不知從其他人眼中，自己其實仍不具備成功的條件。
因為，成功不是只要夠努力就行，而是一直努力到它長出果實。光努力不夠，重要的是持續。
現在的自己則較不會輕易嫉妒他人，不是因為有了一點點成績的關係，而是打從心裡面發現到了：「自己一定也擁有著別人想要的東西吧。」
這跟自己是否功成名就或是擁有多大的財富無關，就像是單身的人迫切想要談戀愛，結婚的人看到單身的人無所拘束也心生羨慕，人就是這樣的生物，會不斷尋求自己缺乏的東西。
因此，說不定另外一個人也正在羨慕著自己，努力想要變得跟自己一樣。其實自己也有特別的專長。只要可以這樣想，心裡就會感覺安穩許多。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
我們都會好好的：不安沒關係，脆弱與寂寞也沒關係，今天的你會很好，明天也是~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
內容簡介
你是自己的，你要第一個對自己好。
只有你能決定自己的樣子，學著跟自己好好相處，
不完美也很好，不妨開始試著做看看吧。
「這本書看完只想大哭一場，但心裡卻充滿溫暖......」
肆一出道5年最有溫度的書寫。
只有你能決定自己的樣子，學著跟自己好好相處，
不完美也很好，不妨開始試著做看看吧。
「這本書看完只想大哭一場，但心裡卻充滿溫暖......」
肆一出道5年最有溫度的書寫。
不是你不好，只是對自己不夠好，
試著接受那個不夠完美的自己吧！
☀今天好好的，就很好。
「好想要他擁有的東西啊。」
「一定是自己不夠努力的關係吧。」
「我知道不該胡思亂想，但我克制不了呀。」
「一定是自己做得還不夠。」……
你可能也有過這些感受吧。
會感到傷心、寂寞、不安、否定、嫉妒，甚至是憤怒……
被種種負面情緒侵襲而無法自拔，
總是習慣了小心翼翼卻又過於堅強地生活著，
然而，其實負面也是自己的一部分，它們都是被忽視的自我。
逃避這些不好的情緒，它們並不會就此消失；
學習與它們相處，學會照顧自己，讓自己可以好好的。
我們都不完美，但不完美卻很好。
☀別人對自己的喜歡，都是從自己先喜歡自己出發。
跟著肆一的書寫，慢慢地、一點一點地找到面對的勇氣以及變好的可能。
除了文字之外，這也是一本影像敘事書，如同肆一帶領著你一同出發，走一趟發現「自我」的冒險。
► 那些令人無法呼吸的負面情緒，環伺著你......
找到「自己」是一件很難的事，但卻沒有標準答案，唯有去嘗試了才會發現。
Keyword：否定自己、嫉妒、比較、煩惱、不安、寂寞、後悔......
► 很想退縮時，給自己一點勇氣，繼續走下去......
每個人的人生都會有這樣的時光，即使是步調緩慢，也請試著找出一種屬於自己的、自己能認同的方式前進著，自己適合什麼只有自己才知道。
Keyword：認同自己、接受自己、對自己負責、安然度過當下、記起好事......
► 冒險終站，我找回了……自己
生命還是會不時給予打擊，因此你要找到讓自己開心的事物，讓它們幫助你往前走，或者，至少可以撐著，然後等待變好的日子來臨。
Keyword：不再欺負自己、不再討好、感受善意、溫柔看世界......
人生沒有指南，正因為如此，所以也沒有標準答案。
不妨試著去做看看吧，去找出自己的步調，碰撞也沒關係，不出發就不會知道能夠走到哪裡。
往前走看看吧，今天的你很好，明天也是。
本書特色
○書封的祕密○
逆光下的肆一，象徵著在黑暗中等待幽微天光的我們，也許被負面情緒打倒、也許只看到一片黑暗，但是肆一想要告訴你：「負面情緒沒有什麼不好，那是引領你走進自己心靈的契機，看一看自己真正需要的是什麼。」
壓在逆光上的書折，印上書名《我們都會好好的》，彷彿一個提示，色彩輕柔舒壓，牽引我們往更好的前方邁進。
而反折的書封更是隱藏巧思，打開後，開展出被隱藏的寬闊視野，代表著「看不到不代表不存在」，別人眼中的缺陷，可以是你眼中的美好，不妨學著與負面情緒好好相處，然後再一起等待變好的可能。
在閱讀全書後，重新思考書封意境，餘韻更加令人玩味。
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感覺難受的時候，肆一想告訴你：
★ 若只是看著缺點，永遠都會覺得自己不好，無論如何都要記得這件事。只要學會凝視自己，就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。
★ 每個人的生命都是自己的，不要把滿足別人的期待變成是自己最重要的事。
★ 人生珍貴的地方之一，便是在於它的一次性。這些一次又一次發生的事情堆疊出生命的樣子，也推動著自己往前走，你之所以能夠走到今天，都是靠它們所組合而成，而這其中也包含著那些讓自己後悔的事情。
★ 一直假想著「可能」會發生的事其實於事無補，因為真實生活的未知性並不是我們能夠完全預測，不妨專注於當下，專注此時能夠做到的事。
★ 「對自己好」，並不是把所有的好事都放在自己身上，而是在世界裡找到跟自己好好相處的方式，同時也可以跟別人處得好。
★ 不知道還要堅持多久、不知道還要拚命多久，但你想要變成什麼樣子，只有你自己知道。那些堅持與奮力，單單都該是為了自己。
★ 不再把大部分的力氣用來跟現實對抗，而是盡自己最大的力量去讓自己更好，去讓世界變成是自己認同的樣子。
詳細網址：我們都會好好的：不安沒關係，脆弱與寂寞也沒關係，今天的你會很好，明天也是~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
目錄
自序
我們都會好好的
Start
啟程──從問自己「你好嗎？」開始的冒險
不是你不夠好，只是對自己不夠好
別人對自己的喜歡，都要從自己先喜歡自己出發
學著不比較，你只要是自己就好
自己一定也擁有著別人想要的東西
試著不後悔地生活
剛剛好的煩惱
不安的時候，試著凝視當下
寂寞是人生的必需品
Midway
中站──不妨，用自己的步調試著往前看看吧！
承認自己不是世界的中心
對別人生氣，常常其實是在生自己的氣
沒有人有義務要認同你的努力
試著不再否定自己是怎麼樣的人
總是被教導著要堅強的我們
至少，你可以像自己
你總要找到一些什麼，讓自己可以好起來
當下都是以前的總合
你只能對自己負責
記起好事的能力
若雨停了，你總該往前走了啊
End
終點──現在的自己跟過去的自己說聲「嗨！」
不要自己欺負自己
傷心的解答
不必討好的朋友
好好說再見，再見時要好好的
不要把別人的不負責，變成是自己的責任
這世界永遠都不缺說話大聲的人
試著去感受一個人的善意
後記
不安沒關係、傷心沒關係，寂寞或孤單也沒關係
寫在最後的最後
續・想念，卻不想見的人
詳細網址：我們都會好好的：不安沒關係，脆弱與寂寞也沒關係，今天的你會很好，明天也是~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
詳細資料
- ISBN：9789863428558
- 叢書系列：愛寫
- 規格：平裝 / 180頁 / 14.8 x 21 x 0.9 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
詳細網址：我們都會好好的：不安沒關係，脆弱與寂寞也沒關係，今天的你會很好，明天也是~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者介紹
作者簡介
肆一
◆誠品、博客來、金石堂暨各大書店TOP 1作家
男。喜歡電影、音樂與旅行，覺得電影不是真實人生，但有人生縮影；覺得音樂沒有喜怒哀樂，但有人生感受；覺得旅行不只是到遠方，而是看到自己的心。戀愛也是一樣，在愛情裡面我們看到的都是自己的投射。不覺得愛情是生命的唯一，但認為，有愛，生活會更有滋味。覺得世界是深深淺淺的灰，拒絕追求絕對的黑跟白。不是戀愛高手，但身旁都是戀愛動物，相信透過書寫，愛情跟自己都可以更清楚。作品累積銷售超過500,000冊。
著作
《想念，卻不想見的人》（三采）
《那些再與你無關的幸福》（三采）
《可不可以，你也剛好喜歡我？》（三采）
《最美的抵達，最近的遠方：五座歐洲首都的一日漫步》（三采）
《寂寞太近，而你太遠》（麥田）
《想念，卻不想見的人：十萬慶功全彩圖文增修版》（三采）
《練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己》（三采）
《把星星都點亮》（麥田）
．「肆一」粉絲頁：www.facebook.com/fourone4141
．「肆一」部落格：fourone41.pixnet.net/blog
．「肆一」微博：我是肆一
．「肆一」instagram：fourone4141
．聯絡：fourone4141@gmail.com
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序
作者序
我們都會好好的
因為不安而刻意微笑著；因為脆弱而逞強著；因為寂寞而倔強著⋯⋯然後開始覺得自己不像是自己了。於是在夜裡關上房門的時候，躲進夢裡偷偷地討厭自己。討厭著這樣的自己。牆上的燈照不進你的黑夜，尖叫無聲無息、眼淚拉著你直往下墜。你想過要好起來，但你沒有方法。你找不到方法，就像是你找不到快樂一樣。也就像是，每次天黑，你都覺得天再也不會亮了一樣。
接著，再看到其他人樂觀開朗的樣子，更加否定自己。「他們都比自己堅強」、「他們都比自己優秀」……因而懷疑自己的存在、認為自己不值得被愛了。
然而，其實大家都只是把它們藏起來而已。
每個人都是一樣的，會寂寞、會傷心，會覺得自己再也開心不起來了。可是，一切都會過去的，都會慢慢好起來的，即使不是現在，也會在某天，這樣的日子一定存在著，你要這樣相信。
只要是人，總難免有討厭自己的時候吧。尤其是當那些負面情緒蔓延時，更會讓人想逃開。可是，你只要知道一件事就好：你的討厭自己，其實跟自己的不完美無關，只是因為你沒有接受真正的自己。
或許，就試著不要期待自己完美吧。每個人都有優點，但也都會有缺點，不只是好的部分才是自己，那些自己避之唯恐不及的部分，都是你的一部分，它們不是你該丟棄的，而是該學著相處的。完美不一定最好，不完美也可以很好。
人生很短，只足夠讓你好好做自己；人生也很長，所以你要學會照顧自己。而每個人的人生終究都是自己的，無論如何都不要忘記對自己好。
《我們都會好好的》是我的第九本書了，謝謝購買這本書的朋友，是你們讓我得以能夠繼續寫作。其中或許也有許多人是從第一本書就一直看我的書到現在，一定也發現了一路以來我在每本書試圖做的嘗試與努力，這是你們給我的能力；可能你們也會覺得是我陪伴著你們，但其實剛好相反，是你們讓我覺得不孤單。能有你們作伴，我很慶幸，也很榮幸。由衷希望這一本作品，仍能讓你們有一些收穫。
在離別的時候、在覺得自己很糟糕的時候，請試著鬆開緊握著的手，先擁抱住自己，對自己溫柔。去肯定自己不完美的地方，就好像認同自己的優點一樣。不再終日數著幸福何時到來，而是讓日子過著過著就幸福了。
人生沒有指南，所以也沒有標準答案。正因為如此，不妨試著去做看看吧，找出自己的步調，碰撞也沒關係，繼續有時喜歡自己、有時討厭，都沒有關係，不出發就不會知道自己能夠走到哪裡。專注著今天，不求多、不貪心，就算是一個人也能夠很好。
試著往前走看看吧，今天的你很好，明天也是。
我們都會好好的，都要好好的。
後記
不安沒關係、傷心沒關係，寂寞或孤單也沒關係
你有過這樣的經驗嗎？早上醒來莫名地哭泣起來，看著鏡子裡的自己覺得陌生，或是沒來由地感覺到沮喪？或多或少，但一定有吧。
因為我們人本來就是情緒性的動物，所以不要覺得這樣的自己很奇怪。
同時，當事過境遷之後，也常常會發現其實沒有什麼大不了的，甚至會嘲笑當時的自己過於大驚小怪了。你也一定有過類似的經驗吧。
因為人也是一種會不自覺放大自己感受的動物。
例如不安來說，以前會覺得之所以會這樣的原因，是因為自己過度凝視的關係，它才會無止境地擴大，但後來才發現原來是因為自己凝視的是反方向。
不安的反方向。以為自己看著什麼，但更多的部分只是自己在想像些什麼而已。
許多的負面情緒都是因為這樣而產生，不管是不安、寂寞、傷心都是，多是我們自己豢養了它們，是自己嚇阻了自己。
我們害怕的是自己的害怕，而非是害怕本身。
每當遇到這樣的狀況時，總難免會想要逃避，沒有人喜歡負面的情緒。但現在的我則會去做到「不處置」。
你或許會說：「如果是這樣的話，不就只會越來越逃避而已？」
不可否認的確會有這樣的人，因為人本來就是一種會偷懶的生物，我也不例外，偶爾也會有想要得過且過的念頭。然而每當這樣的念頭產生時，只要想著「每個人都有屬於自己的人生」就可以了。
我們無法選擇自己何時要生下來，或是在哪個家庭出生，但落地之後的絕大多數事情其實都是擁有選擇權。甚至也可以說，人活著其實就是為了練習「做選擇」這件事。
你的人生是你的、他的人生是他的，所以你可以選擇要用什麼樣的方式過生活，以及用什麼方式面對不安或害怕。
何況所謂的「不處置」也不是指什麼都不做，更不是把它們當作不存在，而是不為了這些負面的感受多做些什麼，不去猜測、不去假想，只著重在原本就該進行的事務上頭。讓生活維持在原來的基調上，不被其影響。
不知道你是否有觀察過小嬰兒？嬰兒是不會害怕的，對什麼事都抱持著好奇的視線去觀看，有趣的感受多於恐懼。我們每個人在嬰兒時期都是這樣。
長大後因為受傷或挫折，才讓我們慢慢累積經驗，開始對於事物懷抱著不安膽怯的心情。其目的是一種保護機制，讓我們更加謹慎與小心，而不是為了讓我們裹足不前。只是我們被負面的情緒給困住了。
因此，下次對於感到不安的事物，不妨也試著用孩童時的心情去看待吧，期待它會發生什麼有趣的事。一切沒什麼大不了的，不要讓自己的害怕綁架了自己的生活，請邊這樣思考邊慢慢踏出步伐吧。
會感到害怕不安，其實只是表示著未知而已。然而，未知不一定就是壞事。
不安沒關係、傷心也沒關係，即使有時會感到寂寞都沒關係，所有的情緒都是好的，不要過於苛責自己，感受它們在自己身上起的作用，不只是壞的。它們都是你人生道路上的重要夥伴，是它們讓你得以變得更強壯。
只有你最懂得什麼樣的方式能讓自己好，請試著找出它們。
每個人都要學會看顧自己，無論如何都不要忘記你還可以對自己好，你是你的，你要讓自己好好的。
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內容連載
自己一定也擁有著別人想要的東西
會對另外一個人產生嫉妒的心情，多半是因為對方擁有自己所沒有的東西。
「也好想得到」或是「好喜歡他擁有的東西啊」……嫉妒的另外一面應該就是這些話語。
人是種很奇妙的生物，對於自己不在意的東西其實並不會投以關注，取而代之會是一種冷漠不在乎的態度，只有對自己在意的事物才會有情緒波動。嫉妒就是其中一種。
換個角度來說，嫉妒也可以說是成功的另一種代名詞吧。
有些人也會將羨慕與嫉妒視為一樣的東西，但兩者並不相同，前者比較是一種單純的嚮往，然而後者則包含了負面的情緒在其中。
某回與一個前輩作家聊天時，他說了一句讓我印象深刻的話：
「雖然我自己並不喜歡某個作家，但外面的人說他是因為運氣好才走紅的，那是錯的。因為我們是差不多時間出道，熬了多久才開始被看見，我很清楚。雖然我不喜歡他，但那樣的說法對他太不公平。」
那時候我才有點驚覺，原來我們對於另外一個人的嫉妒，其實是包含著自己的無知。
一個人會有所成績，一定是在某個地方做了你沒看到的事、做了你不知道的努力。但就是因為當時沒沒無聞，所以自己才無所察覺，等到他成功之後才發現這個人的存在。
他不是突然出現的，而是在自己沒看到的時候，拚命地在努力著，然後得以成功。試著去發掘這些，並且看看在自己身上能否起作用。
以前的我比較容易去嫉妒別人，覺得自己明明很努力，但為何成績不如人？懷抱著怨懟的心情，充滿負面的能量，但當時只會覺得自己是懷才不遇。殊不知從其他人眼中，自己其實仍不具備成功的條件。
因為，成功不是只要夠努力就行，而是一直努力到它長出果實。光努力不夠，重要的是持續。
現在的自己則較不會輕易嫉妒他人，不是因為有了一點點成績的關係，而是打從心裡面發現到了：「自己一定也擁有著別人想要的東西吧。」
這跟自己是否功成名就或是擁有多大的財富無關，就像是單身的人迫切想要談戀愛，結婚的人看到單身的人無所拘束也心生羨慕，人就是這樣的生物，會不斷尋求自己缺乏的東西。
因此，說不定另外一個人也正在羨慕著自己，努力想要變得跟自己一樣。其實自己也有特別的專長。只要可以這樣想，心裡就會感覺安穩許多。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
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