了悟真實的現代瑜伽行者，口傳直授的知識與教導，引領靈魂探觸真正的自己。

 

　　「只有那才是真實的實際存在。

　　就像大家從睡眠中醒過來時，都會對夢裡忽喜忽憂的自己付之一笑那樣，

　　只要醒悟了真實的實際存在，就會了解到曾經以為是現實的世界，其實也是虛幻。

　　所謂的開悟，即是覺醒真正的自己――絕對不朽的存在、純粹的意識。」

　　（摘自本書第186頁）

 

　　本書由居住於京都的瑜伽行者Shri Mahayogi與弟子的對話紀錄，依照主題精選彙編而成。全書分為至高真實、真理、心、實踐、愛與慈悲、冥想、一如等七章。無論是心的組成與運作、冥想及體位法的要訣，甚至關於神與信仰、純粹的愛等抽象命題，都有細緻的解答與指引，並給予在現代生活中具體實踐的方法。對於想要了解瑜伽知識的瑜伽練習者、以及任何一個對生命懷有迷惘困惑的人，都是一本不可或缺的聖典，藉由閱讀與聖者永恆的心靈連結，獲得智慧與力量。

關於上師 Satguru Shri Mahayogi Paramahansa

日文版初版序

台灣版序

前言 

瑜伽精髓

 

真我／人生的目的／阿特曼(Ātman)：全都只是為了那／真正的存在／基督教的三位一體／我是我所是 

 

無異／佛陀的生平與教導／瑜伽與佛陀的普世性教導／佛陀的基本教導／無知／八正道／婆羅門／僧侶的必備條件／禪的起源／涅槃(Nirvāṇa)／耶穌與他的教導／你是那

 

我們的本質／天堂與地獄／心與四種意識／夢／業(karma)／業(karma)：苦及其原因 ／罪惡意識／煩惱(kleśa)／印記(saṃskāra)——潛意識裡殘存的印象／犧牲他者與犧牲自我／工作／僧侶與浪子／僧侶／受苦是機會／病由氣所生／痛苦及其原因，以及苦的消除／神／瑜伽——痛苦的消除與真實的實現／靈性階段／何謂瑜伽 

 

身口意／上師(guru)／勝王瑜伽(rāja yoga)／五鞘說／體位法(āsana)與普拉那(prāṇa，氣) ／普拉那(prāṇa，氣)與氣脈(vāyu) ／脈輪(cakra) ／食藥同源／進食量／人非依麵包而活／飲食／不殺生(ahiṃsā) ／飲食生活／性控制的必要性／駕馭舌頭即駕馭性／性能量／婚姻／布施／新年／實際練習／你有多認真？／活在當下／一期一會 

 

愛／愛的真諦／神是愛／愛鄰如愛己／將死之時／面對死亡時／行動瑜伽／慈悲——普世性的情感／試煉／奉愛瑜伽(bhakti yoga)與行動瑜伽(karma yoga) ／奉愛者的戀愛 ／獻身服務／慈悲／菩薩(Bodhisattva) 

 

瑜伽的成就／真正的求道者——請為開悟豁出性命／專注——請投注全部心力／冥想是戰鬥 ／冥想的時間／心的五種狀態／感官收攝(pratyāhāra) ／苦行(tapas) ／控制心智的活動(yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ) ／冥想/辨別後，請放下／死亡冥想／直接、大膽地前進／我與真我／真我的探求／三摩地／冥想與心／開悟/自我實現或神人合一

 

不二／維摩詰的沈默／開悟者與白痴／自由／無所有／孩子的遊戲——自由／阿特曼(Ātman) ／真實之眼／神的遊戲(Līlā) ／全部是一／對世界與人類的善

 

謝辭

梵文發音規則

MAHAYOGI MISSION TAIWAN 簡介 

 

 

　　成長於京都城鎮，八歲時沒有任何前兆，自然地體驗了無分別三摩地（nirvikalpa samādhi），由此覺醒於真實的意識，了悟了至高的真我。青少年時期以無比的強度與熱情潛心於體位法和冥想的修行，確認了自己的開悟境界是真正的，與佛陀證悟的境地一致。1976年開放京都自宅作為修道院，成立Mahayogi Mission；1996年初次造訪紐約，啟發了無數追尋真實的靈魂；2017年初次來台舉行真理問答，點燃台灣學習者的熱情，台灣並於2020年成立Mahayogi Mission分會（台灣摩訶瑜伽行者真理實踐會）。Shri Mahayogi現在往返日本、紐約、台灣等地，不分國籍、種族、性別，持續給予瑜伽學習者們最適切的指導。

 

　　一提到「瑜伽」，或許大部份的人聯想到的會是一些伸展和彎曲身體的動作。事實上，這只是瑜伽知識中很小的一部份，瑜伽體位法或說哈達瑜伽的練習讓我們調整了身體、呼吸及心的狀態，使我們能更容易地進入更細微的瑜伽探求——探求真實。 

 

　　「真實」聽起來很抽象，卻是普世性的、是超越時間及空間的探問，關乎真正的我是誰？我要怎麼活著？面對如此的大哉問，人類很早就開始思考，並發展出完整的系統，這些都記載在如《奧義書》、《瑜伽經》或《薄伽梵歌》這樣的經典之中。然而，突破這世界的二元對立、個人的認知及錯誤想像的最快方式，即是向一位開悟的聖者請教，並得到聖者的祝福。

 

　　自從2008年讀完《一個瑜伽行者的自傳》之後，我心中一直渴望遇到這樣一位可以教導所有瑜伽的知識，並引導我向真實前進的聖者。沒有讓我等太久，五年之後即遇到了 Shri Mahayogi，這個相遇令我最震撼的莫過於，聆聽著他的教導，不禁令我自問：我有多認真想要學習瑜伽呢？就像本書第四章有一篇〈你有多認真？〉提及：「『在這一生裡，真正想要的是什麼？』、『我到底是誰？』⋯⋯我們是永恆的靈魂，不應該滿足於這樣有限的生命。沒有必要困陷於人生裡渺小的成功或失敗。幸福或不幸之微小，尚不及塵埃。」 

 

　　瑜伽中有著巨大的寶藏，難道我就只滿足於獲得身心偶爾的平靜？

 

　　在這之前，我就像這篇所說的，似乎擁有了足夠關於開悟、瑜伽的知識，並自認是個認真的尋道者，持續學習經典、參加研習或出國閉關，然而現在回頭看，這些都只是智性上的理解，生活中仍是煩惱頻生。瑜伽的教導如何從抽象的概念、書中的文字進而真正轉化我們的生命呢？Shri Mahayogi 說開悟是「親身領會」，是用整個身體去實現的。因此要認真地面對自己的生存姿態，及每一天、每一瞬間的生活方式。 

 

　　具體究竟要如何做呢?《瑜伽的福音》在卷首收錄 Shri Mahayogi 親自撰寫的〈瑜伽精髓〉一文，向我們展現偉大瑜伽脈絡的樣貌。接著以七個章節、共103篇娓娓道來，裡頭有詳細講解的瑜伽知識、有發人深省的故事、有意簡言賅的當頭棒喝。對於許多重要的議題，Shri Mahayogi 沒有用迂迴、避重就輕的方式帶過，反而是清晰地、肯定地、充滿力量地帶給讀者有關瑜伽的全方位視野。閱讀本書，如親見聖者，一個探問者若是能深入這些內容並加以實踐，一定能看破這世界的二元對立及錯誤想像，進而了悟「真實」。 

 

　　最後，感謝台灣的編輯團隊成員們在本書出版23年後的今日將此書翻譯成中文，讓 Shri Mahayogi 充滿啟發性的教導能傳遞至中文世界。相信本書的出版對於台灣、甚至是整個中文世界的瑜伽學習者來說，都是一份相當珍貴的禮物。 

 

——Prasadini (台灣摩訶瑜伽行者真理實踐會 理事長) 

◎台灣版序
 
真實的智慧是普世性的，它不受時空限制，也不因人而異。每個靈魂心中都渴求著真實。「真正的自己」究竟是什麼？又要如何實現呢？這或許是人類一生中最大的謎團。
 
《瑜伽的福音》日文版於1999年問世，隔年出版了英文版。其中記錄著了悟真實的瑜伽行者親口解說的各種瑜伽知識，無論是心的組成與運作、冥想及體位法的要訣，甚至關於神與信仰、純粹的愛等抽象命題，都有細緻的解答與指引。
 
2017年春天，Satguru Shri Mahayogi Paramahansa 第一次來台，舉辦了幾場精彩的真理問答，那是第一次，在台灣這片土地有了神聖的足跡。Shri Mahayogi 親身解說，以溫暖的瑜伽智慧回應無數迷途的心靈，深深感動熱切尋找答案的人們。
 
隨著台灣的練習者對真理的渴望與日俱增，《瑜伽的福音》中文版終於在今年完成，除去語言帶來的障礙，為華語圈的瑜伽學習者開啟了一扇大門，讓大家可以更直接理解教導，碰觸瑜伽的核心，時時閱讀以融入每天的修行。
 
《瑜伽的福音》是一本什麼樣的書？坊間或許已經有成千上萬的瑜伽書籍了，為何《瑜伽的福音》如此重要、一定要出版呢？
 
也許，瑜伽兩字引起您的興趣，因而翻讀了此書。那麼，您可能已經在瑜伽墊上經歷過一段練習，或許也曾在各版本的《瑜伽經》、《薄伽梵歌》等經典裡研讀古老智慧，卻不知如何與現代生活連結。
 
或者，您對於生命的變幻無常感到疑惑，曾試著探問：我是誰？我從哪裡來？痛苦又是從何而來？可有永恆的幸福存在？上述問題的答案，都在《瑜伽的福音》裡。
 
瑜伽發展幾千年來，已形成龐大的體系，其中又發展不同派別，究竟要遵循哪些教導、又要如何遵循，往往會讓瑜伽學習者感到困惑。然而，跟我們一樣活在現代的Shri Mahayogi 透過他親身的體驗，領會瑜伽的真諦，領會何謂真理、真實，他完全掌握了瑜伽的精髓，因此能以精練的話語深入淺出地闡述瑜伽深刻的內涵。他已為學習者略去旁枝末節，留下最重要、最核心的部分。可以說，在瑜伽修行的道路上最需要學習的教導，都已經收錄在這本《瑜伽的福音》裡了。



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資料來源：博客來，圖片來源：博客來

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