書名：我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學【博客來獨家書封獨立覺醒版】，原文名稱：남편을 버려야 내가 산다：마음의 자립을 시작한 여자를 위한 심리학，語言：繁體中文，ISBN：9786267181010，頁數：288，出版社：平安文化，作者：朴又蘭，譯者：丁俞，出版日期：2022/08/01，類別：心理勵志
不喜歡的關係，
妳隨時可以選擇離開。
繼《女兒是吸收媽媽情緒長大的》，
朴又蘭獻給世上所有女性的情感獨立心理學。
韓國YES24網路書店讀者9.3分、Aladin書店讀者10分好評！
丟掉妥協，不再為別人的標準而活。
丟掉依賴，不再從他人的肯定裡尋找歸屬感。
練習重新把專注力放回自己身上，
獨一無二的我，就是最好的自己！
她拚命滿足男友的不合理要求，擔心一旦被拋棄，就會失去一切……
面對主管的言語暴力，她不由自主地畏縮，彷彿看到了自己同樣暴力的父親……
婆婆總是要求她做東做西，面對婆媳間的嫌隙，丈夫卻連一句抱怨都不想聽……
自認婚姻順遂，丈夫卻提出離婚，她反覆自問：為什麼這個男人要這樣對我？
妳曾真正為自己而活嗎？許多人為了維持親密關係，不讓感情產生裂痕，用盡全力燃燒自己、犧牲奉獻，卻反而把自己的需要排除在外，苟全了關係，卻失去了自我。
韓國精神分析專家朴又蘭認為，想成為情感獨立的女人，必須先審視自己的潛意識，釐清每段關係中的幻想與投射、匱乏與慾望。為什麼我們總是被同樣類型的人吸引？為什麼老在感情中複製相同的失敗？當妳願意接納真實的自己，探索原生家庭造成的創傷，就能打破一再受傷的負面循環，解開綑綁在心上的枷鎖。
不管妳是女兒、母親，還是妻子、媳婦，都可以跟著朴又蘭踏上一場重新找回自我的獨立之旅，見證三十三個失衡關係的重新校正，重新界定自己和他人的心理界線，重拾情緒主導權，擺脫過往的陰影與恐懼，在親密關係中找回更自由的自己！
【書封設計說明】
沒有人，可以幫另一個人經歷人生。無論身在什麼樣的關係中，都要明確地界定出自己和他人的界線。
當妳選擇不用放大鏡審視生活的千瘡百孔，而是選擇拿起望遠鏡，一個更廣闊自由的人生，將在妳的眼前展開。
療癒推薦
【精神科醫師、作家、榮格分析師】王浩威
【作家】少女老王
【在韓台灣人】台灣妞韓國媳
【心靈作家】柚子甜
【臨床心理師】洪仲清
【作家】御姊愛
【作家】曾彥菁
【人生設計心理諮商所共同創辦人】盧美妏
【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕
●按姓名筆畫排序
女性在尋找自我的過程，因為社會文化的制約，備感艱難。可是，男性又何嘗容易？
光是好好接納自己的脆弱，就不一定被社會允許，但這又是面對親密關係的重要核心。
我是真心期待，不論男女，都能藉著這本書，去找到健康的界線，去維持獨立的自我運作。能獨立，才有真親密，深深祝福您！──【臨床心理師】洪仲清
有的時候我們在生活上會有一些盲點，讓自己脫離了應該要愛自己、忠於自己感受的軌道，不管親子、男女、職場甚至左鄰右舍，情緒綁架無所不在，如何切割和釐清，書裡心理諮商師分享的小故事透過共鳴給你方向。──【在韓台灣人】台灣妞韓國媳
做一個能成為自己的女人，比什麼都重要。
這個世界一方面告訴你可以做自己、開心就好，一方面又贊揚那些犧牲奉獻、事業家庭兼顧的女超人。
如果你在關係中迷失，找不到人生方向力量；如果你總是期待他人認可，不自覺的卑微討好。
現在就翻開這本書，重新找回人生的主導權。──【人生設計心理諮商所共同創辦人】盧美妏
詳細網址：我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學『博客來獨家書封獨立覺醒版』~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
Chapter1拋棄丈夫我才能活下去──關於妻子的欲望
禁忌關係的開始
對他來說，我是什麼人？
身在受虐關係中的人
將痛苦當作是愉悅時
理想的關係並不存在
Chapter2愛情對女人來說是什麼──關於妻子所缺乏的
那也算愛嗎？
在愛和倒錯之間
在愛情裡，永遠需要信心
因為那些對愛情的幻想
愛情的條件，愛情的資格
身陷不滿足的泥沼之中
為失去哀悼
不安帶來的愛的快樂
欲望靠著吞噬匱乏而活
藏在幻想中的愛情欲望
女人愛的方式
Chapter3曾經對男人有過幻想──關於妻子心目中的理想男性形象
在名為父親的幻想之中
想在父權社會裡得到自由的話
無法放開兒子的母親
結婚生子並不是藏身之處
投射在男性身上的母親
幻想著丈夫的外遇
結婚是兩個孩子的相遇
兩手都緊握著氣球，終究無法融為一體
Chapter4 女人，堂堂正正地為自己而活──關於妻子的自立
從妻子變成我
何謂自主的人生
不做他人的對象，只做我自己
面對難堪事實的勇氣
花在自己身上的心力
接受，一顆接納的心
克服矛盾並成長的人生
迎接幸福人生的姿態
找到自由的自己
參考文獻
詳細網址：我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學『博客來獨家書封獨立覺醒版』~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
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作者簡介
朴又蘭（박우란）
精神分析專家。
東國大學教育學院諮商心理學碩士，首爾佛教大學研究所諮商心理學博士。曾任職安山精神科醫院心理治療室、首爾市青少年諮商支援中心等，目前在心理診所「彼岸」擔任諮商心理師。諮商對象從青少年、上班族到年長世代，遍布各年齡層，至今已完成一萬件以上的諮商個案及夢境分析。
高中畢業後，她進入修道院，用十年時間學習靈性，並且認為自己活著的使命，就是為默默無聞的人們所背負的痛苦祈禱。然而，即使經過十年的修道院生活，她仍未能釐清「自我」的混亂與苦惱。為了尋找解答，她下定決心還俗，直到日後接受精神分析與學習相關知識的過程中，才得以一窺究竟。
曾於「涅槃之森」精神分析診所擔任諮商心理師三年，目前於LPI（Lacanian Praxis Institute拉岡學派實踐機構）正式學習拉岡的精神分析。並且利用這些經驗，在諮商室裡不斷與個案們對談，進而探索人生。
著有《女兒是吸收媽媽情緒長大的》，描述女兒和母親在情感上的連結，以及母親的欲望如何吞噬女兒的故事，韓國上市一個月即熱銷20000本。她的最新代表作《我就是我，不是誰的另一半》則是從戀愛、婚姻、家庭關係開始，探討女性如何藉由檢視自己的潛意識，追求在情感上獨立，並重新整理自己與他人的關係。另合著有《小學生自尊心的力量》。
Blog：blog.naver.com/counsel-piann
譯者簡介
丁俞
翻譯就跟人生一樣是個不斷拆解再重組的過程，一個拆的是文字，另一個拆的是自己。
詳細網址：我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學『博客來獨家書封獨立覺醒版』~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
理想的關係並不存在
「靠著想像獲得的滿足不是真正的滿足，而是假想的滿足。」
三十歲的賢奎和以結婚為前提交往的對象之間產生了嚴重的矛盾，賢奎對於要怎麼持續這段關係感到苦惱，於是輾轉來到了我的諮商室。賢奎認為偶然遇見的現任女友就是自己的真命天女，因此全心全意地為她付出，努力想讓對方感受到他真切的愛意。賢奎每天早上都會開車到女朋友家載她去上班，下班的時候也同樣會到女朋友的公司門口，開車將她送回家，賢奎就這樣每天接送女朋友上下班，持續了長達一年多的時間。
而他們兩個人之所以會產生問題，是因為每當賢奎無法接送女朋友上下班時，她的態度就會變得非常冷漠。因為心中已經認定現在的女朋友就是自己未來的妻子，賢奎非常認真地對待這段感情，但隨著日子一天天過去，女朋友的各種要求讓賢奎的壓力變得越來越大。
因為無論怎麼努力都無法滿足女朋友的要求，賢奎經常覺得十分挫敗。我看著這樣的賢奎好一會後，開口問他急於結婚的理由，因為以近年來的狀況來看，晚婚似乎已經成為趨勢。賢奎告訴我他覺得自己和女朋友很合得來，也很喜歡她。另外還有一個理由就是只要和女朋友結婚，他就能夠擺脫父親的控制，也能逃離現在的家。其實有相當多的女性都是為了逃離原生家庭才選擇結婚，賢奎也是如此。賢奎滿心期待著能早日步入婚姻，建立一個屬於自己的家庭，但女朋友的種種行為卻讓他對兩人是否真的能攜手共度一生產生了懷疑。
在聽賢奎敘述兩人的相處情況時，我得出了一個結論，賢奎的女朋友是一位「鏡子少女」。賢奎的女朋友會透過另一半對自己無微不至的照顧，以及各種貼心的舉動和保護，感受到自己是一個討人喜歡，且很不錯的女人。當那面讓自己看起來美麗又可愛的鏡子出了點問題，又或者是做出讓她不開心的行為，「鏡子少女」就會忍不住口出惡言，變得刁蠻。
詳細網址：我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學『博客來獨家書封獨立覺醒版』~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學『博客來獨家書封獨立覺醒版』~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
內容簡介
不喜歡的關係，
妳隨時可以選擇離開。
繼《女兒是吸收媽媽情緒長大的》，
朴又蘭獻給世上所有女性的情感獨立心理學。
韓國YES24網路書店讀者9.3分、Aladin書店讀者10分好評！
丟掉妥協，不再為別人的標準而活。
丟掉依賴，不再從他人的肯定裡尋找歸屬感。
練習重新把專注力放回自己身上，
獨一無二的我，就是最好的自己！
她拚命滿足男友的不合理要求，擔心一旦被拋棄，就會失去一切……
面對主管的言語暴力，她不由自主地畏縮，彷彿看到了自己同樣暴力的父親……
婆婆總是要求她做東做西，面對婆媳間的嫌隙，丈夫卻連一句抱怨都不想聽……
自認婚姻順遂，丈夫卻提出離婚，她反覆自問：為什麼這個男人要這樣對我？
妳曾真正為自己而活嗎？許多人為了維持親密關係，不讓感情產生裂痕，用盡全力燃燒自己、犧牲奉獻，卻反而把自己的需要排除在外，苟全了關係，卻失去了自我。
韓國精神分析專家朴又蘭認為，想成為情感獨立的女人，必須先審視自己的潛意識，釐清每段關係中的幻想與投射、匱乏與慾望。為什麼我們總是被同樣類型的人吸引？為什麼老在感情中複製相同的失敗？當妳願意接納真實的自己，探索原生家庭造成的創傷，就能打破一再受傷的負面循環，解開綑綁在心上的枷鎖。
不管妳是女兒、母親，還是妻子、媳婦，都可以跟著朴又蘭踏上一場重新找回自我的獨立之旅，見證三十三個失衡關係的重新校正，重新界定自己和他人的心理界線，重拾情緒主導權，擺脫過往的陰影與恐懼，在親密關係中找回更自由的自己！
【書封設計說明】
沒有人，可以幫另一個人經歷人生。無論身在什麼樣的關係中，都要明確地界定出自己和他人的界線。
當妳選擇不用放大鏡審視生活的千瘡百孔，而是選擇拿起望遠鏡，一個更廣闊自由的人生，將在妳的眼前展開。
療癒推薦
【精神科醫師、作家、榮格分析師】王浩威
【作家】少女老王
【在韓台灣人】台灣妞韓國媳
【心靈作家】柚子甜
【臨床心理師】洪仲清
【作家】御姊愛
【作家】曾彥菁
【人生設計心理諮商所共同創辦人】盧美妏
【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕
●按姓名筆畫排序
女性在尋找自我的過程，因為社會文化的制約，備感艱難。可是，男性又何嘗容易？
光是好好接納自己的脆弱，就不一定被社會允許，但這又是面對親密關係的重要核心。
我是真心期待，不論男女，都能藉著這本書，去找到健康的界線，去維持獨立的自我運作。能獨立，才有真親密，深深祝福您！──【臨床心理師】洪仲清
有的時候我們在生活上會有一些盲點，讓自己脫離了應該要愛自己、忠於自己感受的軌道，不管親子、男女、職場甚至左鄰右舍，情緒綁架無所不在，如何切割和釐清，書裡心理諮商師分享的小故事透過共鳴給你方向。──【在韓台灣人】台灣妞韓國媳
做一個能成為自己的女人，比什麼都重要。
這個世界一方面告訴你可以做自己、開心就好，一方面又贊揚那些犧牲奉獻、事業家庭兼顧的女超人。
如果你在關係中迷失，找不到人生方向力量；如果你總是期待他人認可，不自覺的卑微討好。
現在就翻開這本書，重新找回人生的主導權。──【人生設計心理諮商所共同創辦人】盧美妏
詳細網址：我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學『博客來獨家書封獨立覺醒版』~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
目錄
Chapter1拋棄丈夫我才能活下去──關於妻子的欲望
禁忌關係的開始
對他來說，我是什麼人？
身在受虐關係中的人
將痛苦當作是愉悅時
理想的關係並不存在
Chapter2愛情對女人來說是什麼──關於妻子所缺乏的
那也算愛嗎？
在愛和倒錯之間
在愛情裡，永遠需要信心
因為那些對愛情的幻想
愛情的條件，愛情的資格
身陷不滿足的泥沼之中
為失去哀悼
不安帶來的愛的快樂
欲望靠著吞噬匱乏而活
藏在幻想中的愛情欲望
女人愛的方式
Chapter3曾經對男人有過幻想──關於妻子心目中的理想男性形象
在名為父親的幻想之中
想在父權社會裡得到自由的話
無法放開兒子的母親
結婚生子並不是藏身之處
投射在男性身上的母親
幻想著丈夫的外遇
結婚是兩個孩子的相遇
兩手都緊握著氣球，終究無法融為一體
Chapter4 女人，堂堂正正地為自己而活──關於妻子的自立
從妻子變成我
何謂自主的人生
不做他人的對象，只做我自己
面對難堪事實的勇氣
花在自己身上的心力
接受，一顆接納的心
克服矛盾並成長的人生
迎接幸福人生的姿態
找到自由的自己
參考文獻
詳細網址：我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學『博客來獨家書封獨立覺醒版』~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
詳細資料
- ISBN：9786267181010
- 叢書系列：Upward
- 規格：平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
詳細網址：我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學『博客來獨家書封獨立覺醒版』~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者介紹
作者簡介
朴又蘭（박우란）
精神分析專家。
東國大學教育學院諮商心理學碩士，首爾佛教大學研究所諮商心理學博士。曾任職安山精神科醫院心理治療室、首爾市青少年諮商支援中心等，目前在心理診所「彼岸」擔任諮商心理師。諮商對象從青少年、上班族到年長世代，遍布各年齡層，至今已完成一萬件以上的諮商個案及夢境分析。
高中畢業後，她進入修道院，用十年時間學習靈性，並且認為自己活著的使命，就是為默默無聞的人們所背負的痛苦祈禱。然而，即使經過十年的修道院生活，她仍未能釐清「自我」的混亂與苦惱。為了尋找解答，她下定決心還俗，直到日後接受精神分析與學習相關知識的過程中，才得以一窺究竟。
曾於「涅槃之森」精神分析診所擔任諮商心理師三年，目前於LPI（Lacanian Praxis Institute拉岡學派實踐機構）正式學習拉岡的精神分析。並且利用這些經驗，在諮商室裡不斷與個案們對談，進而探索人生。
著有《女兒是吸收媽媽情緒長大的》，描述女兒和母親在情感上的連結，以及母親的欲望如何吞噬女兒的故事，韓國上市一個月即熱銷20000本。她的最新代表作《我就是我，不是誰的另一半》則是從戀愛、婚姻、家庭關係開始，探討女性如何藉由檢視自己的潛意識，追求在情感上獨立，並重新整理自己與他人的關係。另合著有《小學生自尊心的力量》。
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丁俞
翻譯就跟人生一樣是個不斷拆解再重組的過程，一個拆的是文字，另一個拆的是自己。
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內容連載
理想的關係並不存在
「靠著想像獲得的滿足不是真正的滿足，而是假想的滿足。」
三十歲的賢奎和以結婚為前提交往的對象之間產生了嚴重的矛盾，賢奎對於要怎麼持續這段關係感到苦惱，於是輾轉來到了我的諮商室。賢奎認為偶然遇見的現任女友就是自己的真命天女，因此全心全意地為她付出，努力想讓對方感受到他真切的愛意。賢奎每天早上都會開車到女朋友家載她去上班，下班的時候也同樣會到女朋友的公司門口，開車將她送回家，賢奎就這樣每天接送女朋友上下班，持續了長達一年多的時間。
而他們兩個人之所以會產生問題，是因為每當賢奎無法接送女朋友上下班時，她的態度就會變得非常冷漠。因為心中已經認定現在的女朋友就是自己未來的妻子，賢奎非常認真地對待這段感情，但隨著日子一天天過去，女朋友的各種要求讓賢奎的壓力變得越來越大。
因為無論怎麼努力都無法滿足女朋友的要求，賢奎經常覺得十分挫敗。我看著這樣的賢奎好一會後，開口問他急於結婚的理由，因為以近年來的狀況來看，晚婚似乎已經成為趨勢。賢奎告訴我他覺得自己和女朋友很合得來，也很喜歡她。另外還有一個理由就是只要和女朋友結婚，他就能夠擺脫父親的控制，也能逃離現在的家。其實有相當多的女性都是為了逃離原生家庭才選擇結婚，賢奎也是如此。賢奎滿心期待著能早日步入婚姻，建立一個屬於自己的家庭，但女朋友的種種行為卻讓他對兩人是否真的能攜手共度一生產生了懷疑。
在聽賢奎敘述兩人的相處情況時，我得出了一個結論，賢奎的女朋友是一位「鏡子少女」。賢奎的女朋友會透過另一半對自己無微不至的照顧，以及各種貼心的舉動和保護，感受到自己是一個討人喜歡，且很不錯的女人。當那面讓自己看起來美麗又可愛的鏡子出了點問題，又或者是做出讓她不開心的行為，「鏡子少女」就會忍不住口出惡言，變得刁蠻。
詳細網址：我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學『博客來獨家書封獨立覺醒版』~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
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我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學【博客來獨家書封獨立覺醒版】 中文書>心理勵志>心理諮商/治療 博客來 金石堂 好書推薦 排行榜 今日66折 網路書局 暢銷書 優質團購 熱銷特賣 網友推薦 優惠精選 超值好貨 狂降優惠 推薦必買 熱銷排行 快速到貨 必BUY超值專區 TOP熱銷排行 新品上市 最新上架
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