書名：睡前3分鐘超感謝筆記【1書＋1魔法筆記本】：5000人親身實證，吸引好運與財富的超強習慣，原文名稱：1日3分 願いが叶う超感謝ノート――「運」と「お金」を引き寄せるすごい習慣，語言：繁體中文，ISBN：9789861366357，頁數：240，出版社：如何，作者：masa，譯者：陳聖怡，出版日期：2022/10/01，類別：心理勵志
詳細網址：睡前3分鐘超感謝筆記『1書＋1魔法筆記本』：5000人親身實證，吸引好運與財富的超強習慣~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
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〈前言〉 超感謝筆記＋願望實現法，人生出現驚人好轉
「我想要改運。」
「我想要更多錢。」
「我希望狀況可以比現在更好。」
「我想要更有自信一點。」
大家是否都有過這些想法呢？
應該有些讀者也曾閱讀心理勵志書籍、參加講座，或嘗試過願望實現法、成功法則、吸引力法則等各種方法吧，那結果怎麼樣了呢？
「我試過了，但根本得不到我想要的效果。」「根本什麼都沒改變。」這也許就是大多數人得到的結果。或者，有些人目前剛好就在經歷非常辛苦的現實、正想著要擺脫現狀吧。
我非常能夠理解這種心情。
我在二十多歲時，正處於人生的谷底。二十四歲那年，我因為母親生病而辭去上班族的工作，成為打工族，過著在家看護母親的生活。
當時我常常缺錢，住在狹小的出租公寓裡，和父親斷絕了關係，也沒有交往的對象。我根本沒有自信，失去了生存意義，對人生毫無夢想和希望。
當時每天都過得像行屍走肉的我，忽然遇見了人生的轉機。那就是發現了齋藤一人先生的著作。
於是我決定老老實實地連續一百天，實踐他在書中所教導的事。結果，在我實踐了九十天後，原本每天都需要服用將近二十顆藥的母親，病情竟然恢復到再也不用服藥的狀態了！
我好想知道這其中的原理。這次我要來改變自己的人生！
我抱著這個信念，花了十幾年到處搜刮書籍來逐一閱讀、參加講座，像是做自我人體實驗般反覆實踐所有技巧。我這些年來研究的心理勵志書，已多達兩千多本。
於是，我終於找出了能夠改變人生的最強技巧。
那就是「培養出幸運體質的超感謝筆記」。
超感謝筆記，是將我已經堅持寫了十五年以上的「感謝筆記」，和會引發吸引力的「願望實現法」合而為一的方法和習慣。
從一天三分鐘開始培養寫這個筆記的習慣，人生就會逐漸發生驚人的改變。
◎人生為什麼會因為寫筆記而改變？
為什麼只要寫感謝筆記，人生就會逐漸改變呢？
因為，感謝筆記是培養「吸引幸運的體質」的根基。
詳情我會從第1章開始談起，簡單來說，無法順利獲得「吸引力法則」和「思考顯化」效果的人，其實是誤解了這個法則。
「吸引力」確實存在。但如果自己什麼都不做，它就只是一種單純的宇宙自然法則罷了。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
睡前3分鐘超感謝筆記『1書＋1魔法筆記本』：5000人親身實證，吸引好運與財富的超強習慣~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
內容簡介
睡前寫筆記，是改變人生的第一步。
作者熟讀2000多本書，並經過15年實驗，
歸納出這個5000人實證有效的超感謝筆記法。
一天只要花短短的3分鐘，
打造出幸運的心靈體質，人生就會出現驚人轉變！
˙日本亞馬遜700多則五星好評：終於有人寫出吸引力法則的使用說明書了！
˙附贈魔法筆記本，讓奇蹟和靈感陸續到訪！
用68秒產生8千小時的行動量，讓不想改變的潛意識被改寫！
三階段的吸引力法則，讓生命就此改變！
˙在我實踐了90天後，原本每天都需要服用將近20顆藥的母親，病情竟然恢復到再也不用服藥的狀態！
˙養成寫超感謝筆記的習慣後，我精神上和經濟上都更加豐足，能以心理諮商師的身分幫助五千多人獲得幸福人生，甚至實現了期盼已久的「夫妻倆移居石垣島」夢想。
˙此外，我才剛開設了YouTube頻道，轉眼間就有超過十萬人訂閱，我還體驗了很多無法一一詳述的奇蹟，走向自己不曾想像過的人生。（摘自〈前言〉）
日本亞馬遜700多則★★★★★好評：
◎終於有人寫出吸引力法則的使用說明書了！
◎之前十年我都為一成不變的現狀感到焦慮，自從接觸到masa老師的影片，培養感謝體質後，奇蹟就一再出現，真是太感謝了！
◎我反覆閱讀，每次都有新的體會和感動，我確信這是一本能讓許多人獲得療癒與幸福的書，masa老師，感謝你！
◎剛開始也會懷疑「寫筆記有意義嗎……」，現在到了晚上回顧一整天有哪些值得感謝的事，每天都覺得好幸福！
◎大家一定要寫感謝筆記，看看會發生什麼樣的變化，真實體會吸引好運的體質！
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目錄
〈前言〉超感謝筆記＋願望實現法，人生出現驚人好轉
第1章 造就奇蹟的「吸引幸運體質」的祕密
只要書寫就會改變人生的感謝筆記
◎為什麼書寫就能改變人生？
先放棄「逞強」心態
◎為什麼「吸引力法則」會失敗？
奇蹟會自動發生的「祕密方法」
◎「沒有根基的吸引力」會吸引到錯誤的事物
◎你不必追求樂觀
爬上能改變人生的「吸引力階段」吧！
第2章 吸引力的第一階段──打造吸引力根基的「感謝筆記」
少了「根基」，無法有正向吸引力
◎不是「思考顯化」，而是「情感顯化」
◎正向的情感，會吸引正向的事情發生
◎拯救絕望人生的感謝力
◎不是「獲得」幸福，而是「察覺」幸福
實踐！感謝筆記本的書寫步驟
步驟1準備筆記本
步驟2每天寫出十件感謝的事
步驟3沉浸在感恩的美好情緒中
用「充實感」和「渴望」改變吸引力
◎潛意識的幸福搜尋開關
◎用感謝筆記就能培養出「吸引幸運的體質」
功課感謝筆記
第3章 吸引力的第二階段──養成習慣力「和潛意識打好關係的方法」
和「潛意識」打好關係，人生自由自在
◎潛意識就是「另一個你」
◎潛意識不會區分「自己和他人」
「潛意識×習慣化」的祕密
◎「堅持」之所以很難的真正原因
潛意識會優先考慮「維持現狀」
◎想要改變的「你」，對上不想改變的「潛意識」
改寫潛意識、養成「習慣力」的方法
◎習慣化的關鍵是「一個一個來」
花二十一天培養習慣力的方法
功課 21天挑戰
◎堅持一百天，就會發生奇蹟
和潛意識打好關係的言語力量
◎來改寫潛意識吧
第4章 吸引力的第三階段──心想就能事成的超厲害「願望實現法」
能夠心想事成的「流星理論」
◎獨一無二的「強烈願望」才能改變人生
◎你可以有更多願望
◎提高願望瞬間爆發力的「一號瓶法則」
想不出「強烈願望論」該怎麼辦？
◎沒有強烈願望的人專用的「願望實現法」1
功課 給想不出願望的人
◎沒有強烈願望的人專用的「願望實現法」2
功課 給想不出強烈願望的人
排除願望屏障的方法
◎消除金錢和時間的制約
◎對金錢的認知
簡單改變金錢認知的方法
◎祝福力的法則
有求必應的「願望實現功課」
功課挑選願望
功課選出一號瓶願望
奇蹟將會發生！實現願望的想像訓練法
◎靠「寫實幻想遊戲」實現夢想
用六十八秒產生八千小時行動量的方法
◎消除負面思考．幻想的方法
加速夢想實現的「願景板」
◎潛意識會將眼睛所見的事物化為「現實」
◎將潛意識改寫成願望的故事
實現願望以前該做的最後一步
◎放開願望，交給宇宙安排
第5章 吸引力的第零階段──改變「自己的本質」、讓人生好轉的方法
改變自己的最佳處方箋
◎如何從根本提升自我肯定感
十二歲以前都能塑造自我肯定感
◎有高度自我意象者的共同點
「不能比父母更幸福」的魔咒
◎允許自己富裕幸福吧
改變自己的方法～寫信給父母
功課寫給父親的信
功課寫給母親的信
◎心理上的和解關鍵
◎情感就好比汽油
◎父母也只是個不成熟的人
安撫自己的內在小孩，翻轉人生
自我靜心導引療癒你的內在小孩
〈專欄〉正負法則／給予法則／像疊起和紙一樣細心地活著／7:8:9法則
〈後記〉你的人生一定會越來越好
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詳細資料
- ISBN：9789861366357
- 叢書系列：IDEALIFE
- 規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 20.8 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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作者介紹
作者簡介
心理諮商師masa
1978年生。心理諮商師。目前定居日本沖繩縣石垣島。
20多歲時，為了照顧母親而離開公司，成為打工族。在實踐了某本書上所寫的願望實現法後，母親奇蹟似地康復了。從此開始廣泛搜讀自我啟發書，並不斷親自實驗，終於開發出獨特的「超感謝筆記法」，孕育出吸引力法則必備的「感謝體質」，並傳授給許多人。
目前已為五千多人做過心理諮商，因啟蒙諮商者改變人生而廣受好評，熱門到預約已經排到了半年以後。
他也在部落格、社群網站和YouTube等平台上傳播「吸引財富、自由和精神富裕的方法」，得到許多讀者觀眾的支持。
譯者簡介
陳聖怡
曾留學東京。享受有日文的生活。2013年開始踏入譯界，熱愛筆譯。
譯作已逾百冊，包括《基本設計力》《世界史是化學寫成的》等。
聯絡信箱：kawahijiri66@gmail.com
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內容連載
〈前言〉 超感謝筆記＋願望實現法，人生出現驚人好轉
「我想要改運。」
「我想要更多錢。」
「我希望狀況可以比現在更好。」
「我想要更有自信一點。」
大家是否都有過這些想法呢？
應該有些讀者也曾閱讀心理勵志書籍、參加講座，或嘗試過願望實現法、成功法則、吸引力法則等各種方法吧，那結果怎麼樣了呢？
「我試過了，但根本得不到我想要的效果。」「根本什麼都沒改變。」這也許就是大多數人得到的結果。或者，有些人目前剛好就在經歷非常辛苦的現實、正想著要擺脫現狀吧。
我非常能夠理解這種心情。
我在二十多歲時，正處於人生的谷底。二十四歲那年，我因為母親生病而辭去上班族的工作，成為打工族，過著在家看護母親的生活。
當時我常常缺錢，住在狹小的出租公寓裡，和父親斷絕了關係，也沒有交往的對象。我根本沒有自信，失去了生存意義，對人生毫無夢想和希望。
當時每天都過得像行屍走肉的我，忽然遇見了人生的轉機。那就是發現了齋藤一人先生的著作。
於是我決定老老實實地連續一百天，實踐他在書中所教導的事。結果，在我實踐了九十天後，原本每天都需要服用將近二十顆藥的母親，病情竟然恢復到再也不用服藥的狀態了！
我好想知道這其中的原理。這次我要來改變自己的人生！
我抱著這個信念，花了十幾年到處搜刮書籍來逐一閱讀、參加講座，像是做自我人體實驗般反覆實踐所有技巧。我這些年來研究的心理勵志書，已多達兩千多本。
於是，我終於找出了能夠改變人生的最強技巧。
那就是「培養出幸運體質的超感謝筆記」。
超感謝筆記，是將我已經堅持寫了十五年以上的「感謝筆記」，和會引發吸引力的「願望實現法」合而為一的方法和習慣。
從一天三分鐘開始培養寫這個筆記的習慣，人生就會逐漸發生驚人的改變。
◎人生為什麼會因為寫筆記而改變？
為什麼只要寫感謝筆記，人生就會逐漸改變呢？
因為，感謝筆記是培養「吸引幸運的體質」的根基。
詳情我會從第1章開始談起，簡單來說，無法順利獲得「吸引力法則」和「思考顯化」效果的人，其實是誤解了這個法則。
「吸引力」確實存在。但如果自己什麼都不做，它就只是一種單純的宇宙自然法則罷了。
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