書名：臭味退散！改變體味新習慣，口臭、腳臭、狐臭、老人臭……徹底消除8種擾人氣味，原文名稱：「ニオイ」は消える! あなたの体を変える新習慣，語言：繁體中文，ISBN：9789863423836，頁數：192，出版社：三采，作者：池下育子/監修，譯者：伊之文，出版日期：2015/06/05，類別：醫療保健
臭味退散！改變體味新習慣，口臭、腳臭、狐臭、老人臭……徹底消除8種擾人氣味-[好書推薦]博客來、金石堂
內容簡介
有異味！？超尷尬……
腋下老是一片濕的窘境、吃完午餐後的口臭、脫鞋後的濃烈腳臭、男性最可怕的天敵「老人臭」，身體的各種味道你在意嗎？
市面上最完整的「體臭百科」，「飲食」、「皮膚清潔」、「衣物保養」、「生活習慣」4大方向幫你完全消臭！
改變體味新習慣，了解並消除自己的體味，幫你贏得好人緣！
除了使用體香劑、除臭劑，其實還有更多好方法！
•洗澡時不要用力刷洗，而是溫柔地用泡沫包覆皮膚。
•時常修剪腋毛。
•少吃肉，多攝取食物纖維。
•正確晾衣法讓衣服不發臭。
•「唾液腺按摩」，消除口臭。
•有老人臭時，就用柿澀香皂洗澡。
學會2分鐘速效除臭！重要場合不出糗
午餐後快速消除口臭的方法？
腋下老是一片濕要怎麼辦？
重要場合不放屁的方法？
本書特色
1.市面上首本完整介紹「體臭」，並教你如何「正確除臭」的健康工具書。
2.明確點出人體最常出現的8種異味，從4方向幫你全面防堵異味纏身。
3.還有2分鐘速效除臭對策，保證重要時刻不出糗。
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詳細資料
- ISBN：9789863423836
- 叢書系列：三采健康館
- 規格：平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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作者介紹
作者簡介
監修／池下育子
1953 年生於青森縣。自帝京大學醫學系畢業後，於該校麻醉學教室擔任助理。曾服務於國立小兒科醫院麻醉科，後來轉往東京都立築地婦產科醫院，1991 年擔任該院之主治醫師。1992 年開設銀座池下婦女診所，患者有八成是女性，為她們在職場或人際壓力上的煩惱給予建議。1999 年，與小兒科醫師宮野孝一共同成立醫療法人社團結草會。
著有《女性疾病百科：了解令人在意的身體煩惱與症狀》（主婦之友社）、《相愛的兩人：愛與安全性行為》（日東書院）等書籍。
譯者簡介
伊之文
個人網誌與譯作試閱：jptrans.pixnet.net/blog
伊之文的「四不一沒有」：
一、能力無法駕馭的稿件不敢接。
二、時間無法配合的稿件不敢接。
三、不會臨到交稿日才說要延稿。
四、送印前沒看到回校的稿子就不甘心。
五、沒有錢。
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內容連載
最好納入每日飲食的四大除臭食材
首先要推薦的食材是「優格」。
棲息在我們腸道裡的細菌多達一百兆個，並且分為發揮正面作用的好菌，以及發揮負面作用的壞菌。艱深的說明我就省略了，總之當腸道環境改善，好菌就會增加，反之則是壞菌增加。
優格會增加腸道裡的好菌，趕走壞菌，具有提高免疫力的作用。因為，優格中所含有的乳酸菌，是腸道內比菲德氏菌與乳酸菌的食物來源，能讓好菌增殖。
腸子是人體中免疫功能最強的器官。整腸有助於提高免疫力，藉由優格讓腸道裡的好菌增加，可以活化腸道免疫。
但是，也不是隨便挑一種來吃就好。很少人知道，即使同樣是乳酸菌，每種商品所採用的菌株卻不一樣，對腸道所發揮的作用也不同，例如有些能縮短糞便殘留在腸道內的時間，有些則能夠抑制幽門螺旋桿菌繁殖。
所以，最好先思考自己想要什麼樣的效果，然後再來選擇要吃哪一種優格。
要點在於選擇無糖、無脂肪的原味優格，一天攝取兩百克。順便一提，要是在空腹時吃，寶貴的乳酸菌會被胃酸破壞掉，所以還是在飯後吃吧！
接下來，我想推薦的除臭食材，是日本人都很熟悉的「綠茶」。
在舌苔上生長的雜菌，會製造甲硫醇這種惡臭物質，是口臭的成因之一。目前已知，綠茶的成分具有除去這種物質的功效。
證實這項功效的，是三井農林藤枝食品綜合研究所。該研究團隊利用綠茶的澀味成分「兒茶素」，製作成濃度○．一％的溶液加到甲硫醇裡，並觀察會發生什麼變化。
從實驗結果中得知，兒茶素幾乎可以讓甲硫醇百分之百消失！
說「○．一％的兒茶素溶液」可能有點難想像，不過這跟平常泡出來的綠茶濃度是差不多的。也就是說，養成在用餐中、餐後或點心時間飲用綠茶的習慣，可以在某種程度上抑制口臭。除了可以去除甲硫醇這種特定物質之外，兒茶素本身就有抗菌作用，抑制雜菌繁殖的功效也已經受到認可。
基本上，無論是哪一種綠茶都能得到一定的效果。尤其三年番茶（熟成三年的焙茶）含有豐富的兒茶素，持續飲用便可望消除口臭。
此外，綠茶不僅可以喝，還可以倒進洗澡水裡代替入浴劑，或是用紗布沾上較濃的綠茶來擦拭身體，用來除臭。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
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