書名：打破人生幻鏡的四個約定：你不必被困在這裡，而是活出前所未有的滿足、快樂與自由，原文名稱：The Four Agreements: A Practical Guide to Personal Freedom，語言：繁體中文，ISBN：9789865496364，頁數：192，出版社：柿子文化，作者：唐．米蓋爾．魯伊茲,珍妮特．密爾斯，譯者：蕭寶森，出版日期：2021/11/29，類別：宗教命理
古老的薩滿智慧，心靈大師的暢銷經典
來自古老薩滿的智慧，將靈感抒於文字，來幫助現代人們，在現實生活中可獲得真正自由、幸福與愛的體驗。
我們每個人所做的一切，都是基於與自己、與他人、與神以及與生命本身所達成的約定。在這些約定中，有些約定卻是來自恐懼之地，會耗盡一個人的情感能量，降低一個人的自我價值，進而造成不必要的痛苦。
將複雜的人類議題，直指核心化約為覺醒的直觀，心靈大師魯伊茲提出了四項簡單易行的約定，只要我們能時時記得並實踐，就算偶爾失敗，但能堅持步步前行，心靈將得到不同於以往的滿足、幸福與自由。
本書在1997年出版後，便受到讀者大眾的支持，熱銷直衝暢銷排行榜，更因為美國名主持人歐普拉在其節目上推薦，推薦這是一生必看的五本智慧書之一。
獲得多位知名人士，如美國前總統柯林頓、歌手小甜甜布蘭妮的推薦。
熱度長年不墜，不僅榮登《紐約時報》暢銷榜超過10年，在美國Amazon更是時時盤據百大暢銷榜，讀者5顆星評價也超過5萬人。
每個人都能從中找到改善自己身心靈生活的寶石
我正在學習如何做我自己，我真正的自己。我正在學習如何愛自己，真正的我，而不是「關於」我的事，這中間不需要自大或是設防。我正在學習變得脆弱，而在與人相處時，我的恐懼和自我懷疑少了很多。—Nick
這本書幫助我理解了以下幾點：1.我不能責怪父母撫養我的方式，因為這就是他們的父母和他們周圍的環境所教給他們的。2.我對自己的想法、情緒和行為負責。沒有人可以強迫我做任何事情，除非我選擇這樣做。3.人們的觀點是基於他們自己的經驗，我不必對它們做出反應，因為它們不是我的。4.對自己和他人誠實是可能的。—Joe
這本書所帶給我的幫助，以及可能是最有價值的部分是：我對所有人都懷有深深的同情，因為我們都被困在這裡，並盡了我們自己最大的努力。我不會憎恨某人，只因為他們最好的表現不符合我給自己講的故事，我也不必堅持他們要相信我的故事。我將微笑著傾聽，做我能做的。—一個哲學和語言學的本科生
作為一個有靈性的人，我與每一個信條都有聯繫，並且本能地知道這一切是多麼深刻而簡單。這些不是規則，而是你可以採用的信念，來指導你的靈性成長。我向所有尋求智慧和快樂的人推薦這本令人振奮的讀物！—Kevin Tumlinson
我在我的職業和個人生活中應用了它的原則，發現它們具有挑戰性，但可以實現。我已經能夠更好地管理壓力，並更積極地找到平靜。—JustReading2008
它很容易閱讀，其中的哲學和概念會讓你大吃一驚，每頁都有一顆寶石！—KiddoKidd
簡單的四項約定，將助你達成個人整體的自由與幸福感！
作者確定了生活中不快樂的來源，並提出了四項有益的約定，人們可以通過這些約定來達成改善個人整體的自由與幸福感。
1. 說純正美好的話語
我們會教育自己的孩子不要說謊，要誠實，但在社會上，我們卻常說出違背自己的心意的話語，刻意隱瞞，刻意妥協，甚至刻意惡毒！我們必須明白，語言一旦贏得了我們的注意力，就能進入我們的心中，改變我們的信念。想像一下，我們用話語在別人身上下了多少魔咒？而長久以來，人們互動的方式（表面為了避免衝突，背地卻是八卦、中傷），無形中已經形成了一種最糟糕的黑魔法。而當我們說出純正美好的話語時，別人（包含你自己）就無法在你身上下咒，因為純正美好的話語將帶領我們，朝向美好的方向前進。
2. 不要認為別人的言行和你有關
如果我們認為某件事情是因我們而起，就等於是認定他們了解我們自身的世界所發生的事情，如此，就等於把自己的想法強加於他們身上。如果你認為別人的言語或行為是針對自己，就會感覺受到冒犯，開始為自己的信念辯解，因而引發你和對方之間的衝突。之所以會如此小題大做，是因為你需要感覺自己是對的、別人都是錯的，而為了達到這個目的，你也會對別人指指點點。所以你必須明白，別人不管說了什麼針對你的話，都不能因此認定那是真正的你，而根本只是他心中的一個夢——他內心想法與信念的投射而已。
3. 不妄作假設
如果你不了解某件事情，最好要問個明白，不要妄作假設。
除了勇於提問之外，如果有什麼需求，也要明明白白的說出來。對方有權拒絕或接受你的請求，但你都有權提出。一旦不再妄作假設，和別人就能做清楚地溝通，不會製造任何情緒毒素。當你不再妄作假設，就不會說出無益於自己的語言。所以請記得，清楚明白的問出你的問題，總是比預設任何立場來的好。
4. 凡事盡力而為
最後一項約定，能讓前面三項約定成為你根深柢固的習慣。無論「最好的表現」如何，凡事都要盡力而為，不能增一分，也不能減一分。如果太過努力，超出自己的能力範圍，就會白白耗費能量。當你做得太過頭時，將會耗損自己的身體，反而要花更多的時間才能達成目標。但如果沒有盡全力，自己就會很容易遭受失望與挫折，因而批判自己、感到內疚與後悔。
「閉著眼睛，活著就很容易。但你會誤解你所看到的一切……」——約翰．藍儂（John Lennon）
智慧推薦
Akash阿喀許 / 心靈導師、靈氣師父
上官昭儀 / 療癒科學督導，靈性智慧領袖教育系統創辦人
宇色 / 「我在人間系列」作家、靈修、瑜伽士
吳若權 / 作家、廣播主持、企管顧問
周介偉 / 光中心創辦人
洪仲清 / 臨床心理師
黃山料 / 療癒系作家、「一件襯衫」媒體公司創辦人
謝明杰 / 《老神再在》作者
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推薦
獲得愛與幸福的方式——托爾特克人的靈性智慧
前言 霧濛濛的鏡子
第一章 馴化與行星之夢
第二章 第一項約定：說純正美好的話語
第三章 第二項約定：不要認為別人的言行與你有關
第四章 第三項約定：不妄作假設
第五章 第四項約定：凡事盡力而為
第六章 自由之路
第七章 新的夢：人間天堂
祈禱文
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作者簡介
唐．米蓋爾．魯伊茲（Don Miguel Ruiz）
是國際知名的心靈成長暢銷作家，也是托爾特克文化最具代表性的「薩滿」（shaman，導師）。
魯伊茲出生於墨西哥鄉村，在一個傳統療癒者與智者的大家庭中長大。
他成長後原本是要進入醫學院，並成為一名外科醫師。但在1970年，魯伊茲遭逢了一次重大車禍，讓他經歷了一段瀕死經驗，他的靈魂出竅，看到自己被兩個朋友拉出車外。於是他開始領悟，重新審視了自己的人生與信念，並作了重大的抉擇，決定要回歸南美文化。他接受家族的教誨，在曠野中受訓，殷勤地閱讀典籍，然後成為一名納格爾（薩滿）。納格爾的意思是，可以引導個人找到完全自由的智慧大師。
精通西班牙文與英文的魯伊茲，結合了自身現代醫學與文化傳承的背景，成為最佳的古南美文化中介人，而以托爾特克古老智慧為主軸，寫作了一系列的托爾特克心靈書籍。
魯伊茲的著作因此成為紐約時報暢銷書，蟬聯榜上十多年，他後續出版了一系列托爾特克智慧書，包括《自我的幻象之聲》、《愛的智慧之書》、《祈禱者》、《實現人生大夢的四項約定》、《火之環》、《第五項約定》等書。
珍妮特．密爾斯（Janet Mills）
珍妮特．密爾斯是Amber-Allen出版社的創辦人與主編，也出版了多本膾炙人口的心靈著作，包括全球暢銷的「賽斯」系列書籍，掀起了新世紀的心靈思潮。
她與魯伊茲合著了多本托爾特克智慧書，從第一本的《讓心自由的四項約定》，到後續的《愛的智慧之書》、《自我的幻象之聲》……等，共六本書。密爾斯藉此將普世智慧分享給大眾，並以幫助啟發他人為職志。
譯者簡介
蕭寶森
台大外文系學士、輔大翻譯研究所碩士，曾任報社編譯及大學、研究所講師，現為自由譯者，譯作包括《蘇菲的世界》、《森林秘境》、《樹之歌》、《在深夜遇見薩古魯》等二十餘部，生性好奇，熱愛閱讀、追逐美感、耽溺文字，樂當「文化靈媒」，傳遞來自「他界」的重要訊息。
連絡方式：slaudrey@ms35.hinet.net
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◎被馴化的人類
在學校時，你坐在一張小椅子上，把注意力放在老師所教的科目上。在教堂內，你把注意力放在神父或牧師所講的道理上。你的父母、兄弟、姊妹也都試圖要抓住你的注意力；與此同時，我們也學會如何博取他人的關注。漸漸的，我們愈來愈需要別人注意我們，而這樣的需求，有可能會導致我們與他人進行激烈的競爭。兒童會競相博取父母、老師或同儕的關注。「看看我！看我在做什麼！喂，我在這裡！」這樣的需求會變得愈來愈強烈，並持續到成年以後。
外在的夢會抓住我們的注意力，教導我們該相信什麼，而第一步就是從語言開始。語言是讓人類得以彼此了解並互相溝通的一套符號，其中的每個字母和每個字眼都是一個約定（agreement）。當我們說「這一頁」時，「頁」這個字就是我們都能了解的一個約定。一旦理解了這套符號，我們的注意力就被它抓住了，而且能量就會在人與人之間轉移。
以何種語言成為你的母語，並非你的選擇，同樣的，你所擁有的宗教信仰或道德觀也不是你個人的選擇，這些在你出生之前就已經存在了。我們從來就沒有機會選擇自己要相信什麼或不相信什麼，即使那些小得不能再小的約定，都不是我們自己所選擇的。我們甚至無法選擇自己的名字。
我稱呼這個過程為「人類的馴化」（the domestication of humans）。透過這個過程，我們學會如何生活、如何做夢。在人類的馴化過程中，外在夢境裡所包含的資訊會傳送到內在的夢境中，形成我們的一整套信念系統。孩子最先學會的，是各種事物的名字，例如媽媽、爸爸、牛奶、瓶子等等。就這樣日復一日，我們在家裡、學校、教堂以及電視上，學到如何生活、什麼樣的行為才是可以被容許的。外在的夢教導我們為人之道，讓我們對於什麼是「女人」、什麼是「男人」有了概念。此外，我們也將學會評斷，評斷自己、評斷他人，評斷我們的鄰居。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
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內容簡介
沒有人可以強迫你，讓你恐懼，
除非你選擇這樣做！
來自古老智慧的約定，
包含所有靈性大師的教誨，
讓你獲得愛與幸福的生活方式！
★長年盤據Amazon新時代與靈性、精神療癒、成功自助暢銷榜NO.1
★全球暢銷超過1000萬冊，盤據《紐約時報》暢銷榜超過10年
★美國前總統柯林頓、脫口秀天后歐普拉強推力薦
除非你選擇這樣做！
來自古老智慧的約定，
包含所有靈性大師的教誨，
讓你獲得愛與幸福的生活方式！
★長年盤據Amazon新時代與靈性、精神療癒、成功自助暢銷榜NO.1
★全球暢銷超過1000萬冊，盤據《紐約時報》暢銷榜超過10年
★美國前總統柯林頓、脫口秀天后歐普拉強推力薦
古老的薩滿智慧，心靈大師的暢銷經典
來自古老薩滿的智慧，將靈感抒於文字，來幫助現代人們，在現實生活中可獲得真正自由、幸福與愛的體驗。
我們每個人所做的一切，都是基於與自己、與他人、與神以及與生命本身所達成的約定。在這些約定中，有些約定卻是來自恐懼之地，會耗盡一個人的情感能量，降低一個人的自我價值，進而造成不必要的痛苦。
將複雜的人類議題，直指核心化約為覺醒的直觀，心靈大師魯伊茲提出了四項簡單易行的約定，只要我們能時時記得並實踐，就算偶爾失敗，但能堅持步步前行，心靈將得到不同於以往的滿足、幸福與自由。
本書在1997年出版後，便受到讀者大眾的支持，熱銷直衝暢銷排行榜，更因為美國名主持人歐普拉在其節目上推薦，推薦這是一生必看的五本智慧書之一。
獲得多位知名人士，如美國前總統柯林頓、歌手小甜甜布蘭妮的推薦。
熱度長年不墜，不僅榮登《紐約時報》暢銷榜超過10年，在美國Amazon更是時時盤據百大暢銷榜，讀者5顆星評價也超過5萬人。
每個人都能從中找到改善自己身心靈生活的寶石
我正在學習如何做我自己，我真正的自己。我正在學習如何愛自己，真正的我，而不是「關於」我的事，這中間不需要自大或是設防。我正在學習變得脆弱，而在與人相處時，我的恐懼和自我懷疑少了很多。—Nick
這本書幫助我理解了以下幾點：1.我不能責怪父母撫養我的方式，因為這就是他們的父母和他們周圍的環境所教給他們的。2.我對自己的想法、情緒和行為負責。沒有人可以強迫我做任何事情，除非我選擇這樣做。3.人們的觀點是基於他們自己的經驗，我不必對它們做出反應，因為它們不是我的。4.對自己和他人誠實是可能的。—Joe
這本書所帶給我的幫助，以及可能是最有價值的部分是：我對所有人都懷有深深的同情，因為我們都被困在這裡，並盡了我們自己最大的努力。我不會憎恨某人，只因為他們最好的表現不符合我給自己講的故事，我也不必堅持他們要相信我的故事。我將微笑著傾聽，做我能做的。—一個哲學和語言學的本科生
作為一個有靈性的人，我與每一個信條都有聯繫，並且本能地知道這一切是多麼深刻而簡單。這些不是規則，而是你可以採用的信念，來指導你的靈性成長。我向所有尋求智慧和快樂的人推薦這本令人振奮的讀物！—Kevin Tumlinson
我在我的職業和個人生活中應用了它的原則，發現它們具有挑戰性，但可以實現。我已經能夠更好地管理壓力，並更積極地找到平靜。—JustReading2008
它很容易閱讀，其中的哲學和概念會讓你大吃一驚，每頁都有一顆寶石！—KiddoKidd
簡單的四項約定，將助你達成個人整體的自由與幸福感！
作者確定了生活中不快樂的來源，並提出了四項有益的約定，人們可以通過這些約定來達成改善個人整體的自由與幸福感。
1. 說純正美好的話語
我們會教育自己的孩子不要說謊，要誠實，但在社會上，我們卻常說出違背自己的心意的話語，刻意隱瞞，刻意妥協，甚至刻意惡毒！我們必須明白，語言一旦贏得了我們的注意力，就能進入我們的心中，改變我們的信念。想像一下，我們用話語在別人身上下了多少魔咒？而長久以來，人們互動的方式（表面為了避免衝突，背地卻是八卦、中傷），無形中已經形成了一種最糟糕的黑魔法。而當我們說出純正美好的話語時，別人（包含你自己）就無法在你身上下咒，因為純正美好的話語將帶領我們，朝向美好的方向前進。
2. 不要認為別人的言行和你有關
如果我們認為某件事情是因我們而起，就等於是認定他們了解我們自身的世界所發生的事情，如此，就等於把自己的想法強加於他們身上。如果你認為別人的言語或行為是針對自己，就會感覺受到冒犯，開始為自己的信念辯解，因而引發你和對方之間的衝突。之所以會如此小題大做，是因為你需要感覺自己是對的、別人都是錯的，而為了達到這個目的，你也會對別人指指點點。所以你必須明白，別人不管說了什麼針對你的話，都不能因此認定那是真正的你，而根本只是他心中的一個夢——他內心想法與信念的投射而已。
3. 不妄作假設
如果你不了解某件事情，最好要問個明白，不要妄作假設。
除了勇於提問之外，如果有什麼需求，也要明明白白的說出來。對方有權拒絕或接受你的請求，但你都有權提出。一旦不再妄作假設，和別人就能做清楚地溝通，不會製造任何情緒毒素。當你不再妄作假設，就不會說出無益於自己的語言。所以請記得，清楚明白的問出你的問題，總是比預設任何立場來的好。
4. 凡事盡力而為
最後一項約定，能讓前面三項約定成為你根深柢固的習慣。無論「最好的表現」如何，凡事都要盡力而為，不能增一分，也不能減一分。如果太過努力，超出自己的能力範圍，就會白白耗費能量。當你做得太過頭時，將會耗損自己的身體，反而要花更多的時間才能達成目標。但如果沒有盡全力，自己就會很容易遭受失望與挫折，因而批判自己、感到內疚與後悔。
「閉著眼睛，活著就很容易。但你會誤解你所看到的一切……」——約翰．藍儂（John Lennon）
智慧推薦
Akash阿喀許 / 心靈導師、靈氣師父
上官昭儀 / 療癒科學督導，靈性智慧領袖教育系統創辦人
宇色 / 「我在人間系列」作家、靈修、瑜伽士
吳若權 / 作家、廣播主持、企管顧問
周介偉 / 光中心創辦人
洪仲清 / 臨床心理師
黃山料 / 療癒系作家、「一件襯衫」媒體公司創辦人
謝明杰 / 《老神再在》作者
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目錄
推薦
獲得愛與幸福的方式——托爾特克人的靈性智慧
前言 霧濛濛的鏡子
第一章 馴化與行星之夢
第二章 第一項約定：說純正美好的話語
第三章 第二項約定：不要認為別人的言行與你有關
第四章 第三項約定：不妄作假設
第五章 第四項約定：凡事盡力而為
第六章 自由之路
第七章 新的夢：人間天堂
祈禱文
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詳細資料
- ISBN：9789865496364
- 叢書系列：New Life
- 規格：平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
詳細網址：打破人生幻鏡的四個約定：你不必被困在這裡，而是活出前所未有的滿足、快樂與自由~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者介紹
作者簡介
唐．米蓋爾．魯伊茲（Don Miguel Ruiz）
是國際知名的心靈成長暢銷作家，也是托爾特克文化最具代表性的「薩滿」（shaman，導師）。
魯伊茲出生於墨西哥鄉村，在一個傳統療癒者與智者的大家庭中長大。
他成長後原本是要進入醫學院，並成為一名外科醫師。但在1970年，魯伊茲遭逢了一次重大車禍，讓他經歷了一段瀕死經驗，他的靈魂出竅，看到自己被兩個朋友拉出車外。於是他開始領悟，重新審視了自己的人生與信念，並作了重大的抉擇，決定要回歸南美文化。他接受家族的教誨，在曠野中受訓，殷勤地閱讀典籍，然後成為一名納格爾（薩滿）。納格爾的意思是，可以引導個人找到完全自由的智慧大師。
精通西班牙文與英文的魯伊茲，結合了自身現代醫學與文化傳承的背景，成為最佳的古南美文化中介人，而以托爾特克古老智慧為主軸，寫作了一系列的托爾特克心靈書籍。
魯伊茲的著作因此成為紐約時報暢銷書，蟬聯榜上十多年，他後續出版了一系列托爾特克智慧書，包括《自我的幻象之聲》、《愛的智慧之書》、《祈禱者》、《實現人生大夢的四項約定》、《火之環》、《第五項約定》等書。
珍妮特．密爾斯（Janet Mills）
珍妮特．密爾斯是Amber-Allen出版社的創辦人與主編，也出版了多本膾炙人口的心靈著作，包括全球暢銷的「賽斯」系列書籍，掀起了新世紀的心靈思潮。
她與魯伊茲合著了多本托爾特克智慧書，從第一本的《讓心自由的四項約定》，到後續的《愛的智慧之書》、《自我的幻象之聲》……等，共六本書。密爾斯藉此將普世智慧分享給大眾，並以幫助啟發他人為職志。
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台大外文系學士、輔大翻譯研究所碩士，曾任報社編譯及大學、研究所講師，現為自由譯者，譯作包括《蘇菲的世界》、《森林秘境》、《樹之歌》、《在深夜遇見薩古魯》等二十餘部，生性好奇，熱愛閱讀、追逐美感、耽溺文字，樂當「文化靈媒」，傳遞來自「他界」的重要訊息。
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◎被馴化的人類
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外在的夢會抓住我們的注意力，教導我們該相信什麼，而第一步就是從語言開始。語言是讓人類得以彼此了解並互相溝通的一套符號，其中的每個字母和每個字眼都是一個約定（agreement）。當我們說「這一頁」時，「頁」這個字就是我們都能了解的一個約定。一旦理解了這套符號，我們的注意力就被它抓住了，而且能量就會在人與人之間轉移。
以何種語言成為你的母語，並非你的選擇，同樣的，你所擁有的宗教信仰或道德觀也不是你個人的選擇，這些在你出生之前就已經存在了。我們從來就沒有機會選擇自己要相信什麼或不相信什麼，即使那些小得不能再小的約定，都不是我們自己所選擇的。我們甚至無法選擇自己的名字。
我稱呼這個過程為「人類的馴化」（the domestication of humans）。透過這個過程，我們學會如何生活、如何做夢。在人類的馴化過程中，外在夢境裡所包含的資訊會傳送到內在的夢境中，形成我們的一整套信念系統。孩子最先學會的，是各種事物的名字，例如媽媽、爸爸、牛奶、瓶子等等。就這樣日復一日，我們在家裡、學校、教堂以及電視上，學到如何生活、什麼樣的行為才是可以被容許的。外在的夢教導我們為人之道，讓我們對於什麼是「女人」、什麼是「男人」有了概念。此外，我們也將學會評斷，評斷自己、評斷他人，評斷我們的鄰居。
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