書名：管他去死是人生最大的自由2：踏上順暢之路的超痛快人生實踐指南，原文名稱：GET YOUR SH*T TOGETHER，語言：繁體中文，ISBN：9789573292722，頁數：304，出版社：遠流，作者：莎拉．奈特，譯者：林怡孜，出版日期：2021/10/27，類別：心理勵志
每當你想著「我這次一定要離開」、「我真的該去運動了」，卻依然困在辦公室或黏在沙發上，那些「總有一天我一定要」的計劃，總是被無限延期嗎？本書將由淺入深，一步步幫助你組織起那些你想要，而且需要的東西。
▓入門等級──搞定眼前每一天
如何找出起點、做好時間管理、藉由拖延排出優先順序，還有區別「待辦」清單跟「必辦」清單。
↓
▓進階等級──變得更成熟、跑得更前頭、活得更健康
如何打點好責任與關係、工作與財務、健康、居家環境與生活型態，活得像個大人，並能擠出時間從事嗜好或進行創作。
↓
▓深層等級──心理健康、存在危機，人生大轉變
如何停止自我阻礙，消除焦慮、完美主義及對失敗的恐懼，透過「制定策略、專注、投入」搞定人生重大任務。
透過書中的指引，你將能獲得快樂，並且持續保持這種狀態。本書將告訴你一種處理所有人生問題的方針，其中的秘訣包括：
□搞定屎事3步驟──就像鑰匙、手機跟錢包
1.規劃策略：設定目標並訂立計劃，用一系列容易達成的小塊達到目標。
2.專注：撥出時間來完成每一個小塊。
3.投入：做出要完成那些小塊所必要的付出。
□負向思考的力量──我要成為厭世系大師
比起做光鮮亮麗的白日夢，你更該專注在此時此刻不要窮、胖、還有一團亂。終結那些你不想要的狀態，是讓你搞定人生的超棒動力！
你可以用你自己的方式、照你自己的步調來完成目標。告別心煩、迎接喜悅，邁向人生的順暢之路！
各界有感推薦
大坦誠｜憤世小說家
洪仲清｜臨床心理師
哇賽心理學心理師Nana
整理鍊金術師 小印
龍龍｜喜劇演員／脫口秀小天后
蘇予昕︱諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者
蘇益賢｜臨床心理師
★「除了溫暖支持，有時候人生也需要來個真實又不失幽默的當頭棒喝。這本書陪你換個視角，生活會更輕鬆美好。」——哇賽心理學心理師Nana
★「第二集依舊以獨特的黑色幽默口吻講著很重要的大道理，我喜歡她說的：人生就像一本著色本，透過規劃策略、專注、投入，還有時間，彩色繽紛的人生就慢慢展現你眼前。我的確也是運用這樣的策略，完成我的財務自由人生。」──整理鍊金術師小印
★「如果你已感到煩躁、焦慮，對工作、生活處處忍耐，那表示你得開始找回『管他去死』的態度，把人生好好整頓一番，相信我，這會是最痛快的一次決定！」——蘇予昕／諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者
詳細網址：管他去死是人生最大的自由2：踏上順暢之路的超痛快人生實踐指南~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者序
寫在前面
第一章 搞定人生屎事？那是什麼意思？
誰需要搞定人生屎事—為什麼需要
我的人生曾屎事紛飛，但你大可不必如此
人生就像給大人的著色本
□著色練習
你實體和意義上的鑰匙、手機跟錢包
□整頓人生屎事的理論
讓我們來聊聊策略
專注如律令
說出「我願意」
負向思考的力量
第二章 小小屎事：搞定眼前每一天，打造美好大未來
初心者的新開始
□用來設定目標的「什麼／為什麼」方法
當人生屎事紛飛，光陰也無情飛逝
最棒的朋友，最可怕的敵人
□「必辦大法」
□「我為了逃避代辦清單，所做的那些不在清單上的事」日記
搞定人生屎事：流程圖
時間去了哪裡呢？
脆弱，你的名字是分心！
衝動控制魔法師
通訊往來課程
戒除時間：實驗
金錢推砌出來的美好
第三章 困難屎事：變得更成熟、跑得更前頭、活得更健康，讓整個人生好起來
【責任與關係】
大人限定
導正關係的小船
【工作與財務】
涵蓋技能
想看看我辦公室以外的生活嗎？你也讓我看看
退休規劃與投資相關資訊
□退休投資儲蓄報酬表
【健康、居家環境與生活型態】
跟我一起動滋動
優良純淨無瑕的生活
生活頻道在唬爛你
閃開，讓專業的來
「自己的時間」是人權，不是特權
自私不是一句髒話
第四章 深層屎事：心理健康、存在危機，還有人生大轉變
搞定人生屎事，停止自我阻礙
焦慮，你這愚昧的東西
失敗者的烙印
對完美說不
□打敗完美主義的12步驟
呼叫救援
想要人生大轉變？先從小事著手
□賓果遊戲
你是啊，但我呢？
來自我這邊的哈囉
後記
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作者簡介
莎拉．奈特（Sarah Knight）
暢銷書作家，作品已譯為26種語言。曾任出版社編輯（經手過的作家包括《控制》作者吉莉安・弗琳、《最幸運的女孩》作者潔西卡‧諾爾、《不能說的名字》作者克里斯‧克里夫……等等），2015年毅然辭去工作，成為自由接案者。
以一篇網路文章〈我今天辭職了（你也可以！）〉竄紅，此後受邀前往TED演講，該影片〈管他去死的魔法〉（The Magic of Not Giving a F*ck）獲得逾900萬的高觀看數。提倡「在乎少一點，快樂多一點」的人生最高指導原則，被奉為「反人生導師」）。
譯者簡介
林怡孜
理工半路出家的翻譯人。喜歡在書裡亂交朋友，喜歡把有趣的朋友介紹給別人認識。譯稿賜教：yt.lin.translator@gmail.com
詳細網址：管他去死是人生最大的自由2：踏上順暢之路的超痛快人生實踐指南~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者序
哈囉，歡迎來到《管他去死是人生最大的自由2》，感謝您的閱讀！在我們深入主題之前，請容我先把一些事情解釋清楚。
首先，不管你是在實體或虛擬書架上的哪個類別找到這本書的，這都不是一本傳統的勵志自助書籍。
這比較像是一本讓「我」來「幫你」「幫助自己」的書。畢竟，讓我們面對現實吧，如果你有辦法「自己幫助自己」的話，你早就這麼做了。另外，跟許多傳統心理勵志書的作者不同，我在這本書裡將會大量使用不雅詞彙（包括好幾個我自創的新詞），所以請不要跑到網路書店評論區留言抱怨你原本期待看到有如和煦日光跟毛茸茸小貓般的暖心內容，結果卻看到大量令你心靈受創的文字。
第二件事是，你的人生可能一團糟（別擔心，我會幫你整頓），但這不是一本典型的「整理」指南。
在接下來的內容中，我們不會要你把所有雜物集中在一起，感謝它們多年來的陪伴、然後送到慈善機構捐掉。我們會做的事情是：整理你腦子裡的雜物，跟你人生中各種亂七八糟的東西：工作、財務、對創作的追求、關係還有健康。整理的過程中不用出拿垃圾袋，也不用和冬天的大衣進行深度心靈對談。
最後，我要百分百地清楚聲明：如果你是想找跟排泄物有關的資訊，這本書沒有你要的東西。
所以，這本書到底有什麼呢？嗯，我認為這是一個幹話滿點，但不失可愛的一站式服務站，不只整理你的腦袋，還能讓你的人生更加輕鬆更美好。
不管你的現況如何，輕鬆與美好程度都將會大大提升。
你現在可能正躺在沙發、坐在公車站，或是在尊爵不凡的辦公桌前享受人體工學椅的穩定支撐；但無論如何，你會打開這本書，應該是因為你在人生路上或多或少卡在了坑裡。這沒什麼好丟臉，人生路上（或真正的馬路上）確實充滿容易掉進去的坑，每天都有人翻車。
你的坑可能是舒適但見不得人的居家褲、沒氣的便宜啤酒，也可能是你再出賣靈魂工作五年就能到手的股份；又或者在最常見的情況裡，這個坑是你每天都得應付的各種雜亂俗事，包括工作、財務與家人朋友，以及其他一大堆讓你快罩不住的屎事，還有你一直忽視的健康（以及更加被忽略的興趣）。雪上加霜的，則是你無力追求卻無法忘懷的夢想，只有在幾杯黃湯下肚後才能對人傾吐；也說不定你實在太恐懼、太焦慮，或是被生活嚇得太傻，以至於連面對自己時都不敢承認有這些夢想。
聽起來很耳熟嗎？如果你覺得「這聽起來就是我啊！」，那麼快把安全帶繫好，因為這本要幫你幫助自己的心靈整理指南，將會把你從坑裡拉出來，穩穩放到你真心想要並值得過的人生裡。
《管他去死是人生最大的自由2》將會告訴你如何設定目標，以及如何挺過各種干擾或棘手的阻礙來達到目標，還有怎麼做你以前根本不敢做的夢，然後把夢想化為現實。這本書將會幫助你停止自我阻礙，不再故態復萌。最棒的是，本書會把你從自認為該做的屎事中解放，好好做完那些你真正需要做的事，接著就能開始做你真心想要做的事。
基本上，這本書處理你人生的方式，就像時間管理大師對一週工作時間的分配，把事情分切成小小的、容易解決的小塊，這樣一來你就有大把的空閒時間可以追求你的夢想，成為一個自我感覺良好的創業家、演說家，或是反社會人士（開玩笑的）。
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寫在前面
我們都有腦中閃過「靠，挫賽！」的時刻。
發生這種時刻的時機，可能是在你對照存款餘額跟信用卡待繳金額後，恍然大悟為什麼要有「透支保護」的機制時；或是當你把鍾愛的褲子撈出來，卻發現自己與它至少差了兩個尺碼時；又或者是某天起床赫然發現，躺在身邊的他／她雖然曾經是全世界你最喜歡的人，可是彼此兩年前就不再契合了。
這種感覺真是爛透了。
我最近一次有這種感覺，是發現自己失去了對工作的熱情，而且總是感到不快樂，我並非對公司的待遇感到不滿，是再也不想把自己的人生無怨無悔地奉獻給這份工作了。這很不妙。接下來，我還得面對腦中不時出現的「所以我接下來要怎麼辦？」「我該做什麼才好？」才有能力掙脫那個讓我日日像陀螺般原地打轉的坑，開始做出重大的人生改變。
所以，這本書要讓你明白，你要怎麼做出重大（或沒那麼重大）的改變。不管大小，總之是讓你快樂起來的改變。
要聽實話嗎？你需要的就是「搞定你的人生屎事」（Get your sh*t together）。
讓我再次強調，我不是在批評你。如果做出（或大或小的）改變還不在你的待辦事項裡，我完全可以理解。腦中閃過「靠，挫賽！」是一回事，但真正採取行動，是另外一回事，尤其是當你不知道要從何下手的時候。也說不定，著手開始一個計劃對你來說完全不是問題，但你通常在達到目標前就會把動力耗盡，畢竟事情總是太多，但時間永遠太少。而就算你真的做完了所有事，搞不好你也已經把自己逼瘋了。
但我跟你保證，這是有可能的。
整頓、搞定並維持你的人生，讓它暢快清爽，你的腦子才有靈光乍現的餘裕，能冒出改善人生的好點子，然後再邁向「採取行動」以及「不把自己逼瘋」的進階關卡。這整個過程還蠻神奇的，而且真的沒有你想像的那麼難。你需要的是用一個打破舊習慣的方法，來看待和處理你的人生屎事。
一個更好的方法、更輕鬆的方法。
不管是被生活擊垮的顯性魯蛇還是隱性失能者，這個方法都同樣有效。相信我，我可是親身體驗，誠心推薦。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
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內容簡介
★風靡900萬人「管他去死的人生整理魔法」續作出擊！
整理你的思緒，把那些你一直裝死的事情撿起來做完！
這本無拘無束的生活指南，將為你帶來最理想的生活。
整理你的思緒，把那些你一直裝死的事情撿起來做完！
這本無拘無束的生活指南，將為你帶來最理想的生活。
每當你想著「我這次一定要離開」、「我真的該去運動了」，卻依然困在辦公室或黏在沙發上，那些「總有一天我一定要」的計劃，總是被無限延期嗎？本書將由淺入深，一步步幫助你組織起那些你想要，而且需要的東西。
▓入門等級──搞定眼前每一天
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↓
▓進階等級──變得更成熟、跑得更前頭、活得更健康
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↓
▓深層等級──心理健康、存在危機，人生大轉變
如何停止自我阻礙，消除焦慮、完美主義及對失敗的恐懼，透過「制定策略、專注、投入」搞定人生重大任務。
透過書中的指引，你將能獲得快樂，並且持續保持這種狀態。本書將告訴你一種處理所有人生問題的方針，其中的秘訣包括：
□搞定屎事3步驟──就像鑰匙、手機跟錢包
1.規劃策略：設定目標並訂立計劃，用一系列容易達成的小塊達到目標。
2.專注：撥出時間來完成每一個小塊。
3.投入：做出要完成那些小塊所必要的付出。
□負向思考的力量──我要成為厭世系大師
比起做光鮮亮麗的白日夢，你更該專注在此時此刻不要窮、胖、還有一團亂。終結那些你不想要的狀態，是讓你搞定人生的超棒動力！
你可以用你自己的方式、照你自己的步調來完成目標。告別心煩、迎接喜悅，邁向人生的順暢之路！
各界有感推薦
大坦誠｜憤世小說家
洪仲清｜臨床心理師
哇賽心理學心理師Nana
整理鍊金術師 小印
龍龍｜喜劇演員／脫口秀小天后
蘇予昕︱諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者
蘇益賢｜臨床心理師
★「除了溫暖支持，有時候人生也需要來個真實又不失幽默的當頭棒喝。這本書陪你換個視角，生活會更輕鬆美好。」——哇賽心理學心理師Nana
★「第二集依舊以獨特的黑色幽默口吻講著很重要的大道理，我喜歡她說的：人生就像一本著色本，透過規劃策略、專注、投入，還有時間，彩色繽紛的人生就慢慢展現你眼前。我的確也是運用這樣的策略，完成我的財務自由人生。」──整理鍊金術師小印
★「如果你已感到煩躁、焦慮，對工作、生活處處忍耐，那表示你得開始找回『管他去死』的態度，把人生好好整頓一番，相信我，這會是最痛快的一次決定！」——蘇予昕／諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者
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目錄
作者序
寫在前面
第一章 搞定人生屎事？那是什麼意思？
誰需要搞定人生屎事—為什麼需要
我的人生曾屎事紛飛，但你大可不必如此
人生就像給大人的著色本
□著色練習
你實體和意義上的鑰匙、手機跟錢包
□整頓人生屎事的理論
讓我們來聊聊策略
專注如律令
說出「我願意」
負向思考的力量
第二章 小小屎事：搞定眼前每一天，打造美好大未來
初心者的新開始
□用來設定目標的「什麼／為什麼」方法
當人生屎事紛飛，光陰也無情飛逝
最棒的朋友，最可怕的敵人
□「必辦大法」
□「我為了逃避代辦清單，所做的那些不在清單上的事」日記
搞定人生屎事：流程圖
時間去了哪裡呢？
脆弱，你的名字是分心！
衝動控制魔法師
通訊往來課程
戒除時間：實驗
金錢推砌出來的美好
第三章 困難屎事：變得更成熟、跑得更前頭、活得更健康，讓整個人生好起來
【責任與關係】
大人限定
導正關係的小船
【工作與財務】
涵蓋技能
想看看我辦公室以外的生活嗎？你也讓我看看
退休規劃與投資相關資訊
□退休投資儲蓄報酬表
【健康、居家環境與生活型態】
跟我一起動滋動
優良純淨無瑕的生活
生活頻道在唬爛你
閃開，讓專業的來
「自己的時間」是人權，不是特權
自私不是一句髒話
第四章 深層屎事：心理健康、存在危機，還有人生大轉變
搞定人生屎事，停止自我阻礙
焦慮，你這愚昧的東西
失敗者的烙印
對完美說不
□打敗完美主義的12步驟
呼叫救援
想要人生大轉變？先從小事著手
□賓果遊戲
你是啊，但我呢？
來自我這邊的哈囉
後記
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詳細資料
- ISBN：9789573292722
- 叢書系列：綠蠹魚
- 規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 20.9 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
詳細網址：管他去死是人生最大的自由2：踏上順暢之路的超痛快人生實踐指南~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者介紹
作者簡介
莎拉．奈特（Sarah Knight）
暢銷書作家，作品已譯為26種語言。曾任出版社編輯（經手過的作家包括《控制》作者吉莉安・弗琳、《最幸運的女孩》作者潔西卡‧諾爾、《不能說的名字》作者克里斯‧克里夫……等等），2015年毅然辭去工作，成為自由接案者。
以一篇網路文章〈我今天辭職了（你也可以！）〉竄紅，此後受邀前往TED演講，該影片〈管他去死的魔法〉（The Magic of Not Giving a F*ck）獲得逾900萬的高觀看數。提倡「在乎少一點，快樂多一點」的人生最高指導原則，被奉為「反人生導師」）。
譯者簡介
林怡孜
理工半路出家的翻譯人。喜歡在書裡亂交朋友，喜歡把有趣的朋友介紹給別人認識。譯稿賜教：yt.lin.translator@gmail.com
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作者序
哈囉，歡迎來到《管他去死是人生最大的自由2》，感謝您的閱讀！在我們深入主題之前，請容我先把一些事情解釋清楚。
首先，不管你是在實體或虛擬書架上的哪個類別找到這本書的，這都不是一本傳統的勵志自助書籍。
這比較像是一本讓「我」來「幫你」「幫助自己」的書。畢竟，讓我們面對現實吧，如果你有辦法「自己幫助自己」的話，你早就這麼做了。另外，跟許多傳統心理勵志書的作者不同，我在這本書裡將會大量使用不雅詞彙（包括好幾個我自創的新詞），所以請不要跑到網路書店評論區留言抱怨你原本期待看到有如和煦日光跟毛茸茸小貓般的暖心內容，結果卻看到大量令你心靈受創的文字。
第二件事是，你的人生可能一團糟（別擔心，我會幫你整頓），但這不是一本典型的「整理」指南。
在接下來的內容中，我們不會要你把所有雜物集中在一起，感謝它們多年來的陪伴、然後送到慈善機構捐掉。我們會做的事情是：整理你腦子裡的雜物，跟你人生中各種亂七八糟的東西：工作、財務、對創作的追求、關係還有健康。整理的過程中不用出拿垃圾袋，也不用和冬天的大衣進行深度心靈對談。
最後，我要百分百地清楚聲明：如果你是想找跟排泄物有關的資訊，這本書沒有你要的東西。
所以，這本書到底有什麼呢？嗯，我認為這是一個幹話滿點，但不失可愛的一站式服務站，不只整理你的腦袋，還能讓你的人生更加輕鬆更美好。
不管你的現況如何，輕鬆與美好程度都將會大大提升。
你現在可能正躺在沙發、坐在公車站，或是在尊爵不凡的辦公桌前享受人體工學椅的穩定支撐；但無論如何，你會打開這本書，應該是因為你在人生路上或多或少卡在了坑裡。這沒什麼好丟臉，人生路上（或真正的馬路上）確實充滿容易掉進去的坑，每天都有人翻車。
你的坑可能是舒適但見不得人的居家褲、沒氣的便宜啤酒，也可能是你再出賣靈魂工作五年就能到手的股份；又或者在最常見的情況裡，這個坑是你每天都得應付的各種雜亂俗事，包括工作、財務與家人朋友，以及其他一大堆讓你快罩不住的屎事，還有你一直忽視的健康（以及更加被忽略的興趣）。雪上加霜的，則是你無力追求卻無法忘懷的夢想，只有在幾杯黃湯下肚後才能對人傾吐；也說不定你實在太恐懼、太焦慮，或是被生活嚇得太傻，以至於連面對自己時都不敢承認有這些夢想。
聽起來很耳熟嗎？如果你覺得「這聽起來就是我啊！」，那麼快把安全帶繫好，因為這本要幫你幫助自己的心靈整理指南，將會把你從坑裡拉出來，穩穩放到你真心想要並值得過的人生裡。
《管他去死是人生最大的自由2》將會告訴你如何設定目標，以及如何挺過各種干擾或棘手的阻礙來達到目標，還有怎麼做你以前根本不敢做的夢，然後把夢想化為現實。這本書將會幫助你停止自我阻礙，不再故態復萌。最棒的是，本書會把你從自認為該做的屎事中解放，好好做完那些你真正需要做的事，接著就能開始做你真心想要做的事。
基本上，這本書處理你人生的方式，就像時間管理大師對一週工作時間的分配，把事情分切成小小的、容易解決的小塊，這樣一來你就有大把的空閒時間可以追求你的夢想，成為一個自我感覺良好的創業家、演說家，或是反社會人士（開玩笑的）。
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我最近一次有這種感覺，是發現自己失去了對工作的熱情，而且總是感到不快樂，我並非對公司的待遇感到不滿，是再也不想把自己的人生無怨無悔地奉獻給這份工作了。這很不妙。接下來，我還得面對腦中不時出現的「所以我接下來要怎麼辦？」「我該做什麼才好？」才有能力掙脫那個讓我日日像陀螺般原地打轉的坑，開始做出重大的人生改變。
所以，這本書要讓你明白，你要怎麼做出重大（或沒那麼重大）的改變。不管大小，總之是讓你快樂起來的改變。
要聽實話嗎？你需要的就是「搞定你的人生屎事」（Get your sh*t together）。
讓我再次強調，我不是在批評你。如果做出（或大或小的）改變還不在你的待辦事項裡，我完全可以理解。腦中閃過「靠，挫賽！」是一回事，但真正採取行動，是另外一回事，尤其是當你不知道要從何下手的時候。也說不定，著手開始一個計劃對你來說完全不是問題，但你通常在達到目標前就會把動力耗盡，畢竟事情總是太多，但時間永遠太少。而就算你真的做完了所有事，搞不好你也已經把自己逼瘋了。
但我跟你保證，這是有可能的。
整頓、搞定並維持你的人生，讓它暢快清爽，你的腦子才有靈光乍現的餘裕，能冒出改善人生的好點子，然後再邁向「採取行動」以及「不把自己逼瘋」的進階關卡。這整個過程還蠻神奇的，而且真的沒有你想像的那麼難。你需要的是用一個打破舊習慣的方法，來看待和處理你的人生屎事。
一個更好的方法、更輕鬆的方法。
不管是被生活擊垮的顯性魯蛇還是隱性失能者，這個方法都同樣有效。相信我，我可是親身體驗，誠心推薦。
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