書名：我不好，但假裝沒事：找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人，原文名稱：与其在标准里迷茫，不如活出自己的模样，語言：繁體中文，ISBN：9786269530793，頁數：224，出版社：境好出版，作者：獨慕溪，出版日期：2021/12/28，類別：心理勵志

我不好，但假裝沒事：找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人~好書精選[悅讀推薦]博客來金石堂好冊

內容簡介

★暢銷作家獨慕溪繼《你不必活成別人喜歡的模樣》真摯新作！★

////假裝沒事，是不想討拍的倔強，……但我正努力好起來////

　　成人的世界，忙碌中夾雜著煩惱，幸福好像沒那麼簡單明瞭，

　　單槍匹馬闖世界的我們，卻總是在不知不覺中，

　　就成了那個違心笑著，靜靜拭去淚水的「大人」。

　　【人生最好的擺渡人從來不是別人，而是我們自己，開始學習努力愛自己】

　　為什麼生活似乎總是催促著我們快快長大，後來才發現，其實生活是要提醒我們，在這個世界上，我們對一些人來說很重要，不管是親情、愛情、友情，我們逐漸會成為別人的依靠，這才是真正獨立成熟的大人。

　　◆關於工作─當你過於在乎別人的想法，日子只會越來越委屈

　　長大後的我們，只能腳踏實地，慢慢地前行，穩穩地走，牢記工作中的艱辛，然後帶著它繼續上路，那些痕跡，便是我們活過的證據。

　　▌你自律的程度，決定你人生的高度

　　▌我們都是普通人，偶爾的脆弱並不丟人

　　▌跳出舒適圈，你將看到生命的無限可能

　　▌永遠不要為了滿足他人的期待而活

　　◆關於愛情─尋回自己本來的模樣，你會遇見更好的自己

　　任何一段我們應該珍惜的感情中，我們會接受對方的不完美，然後試著相處磨合，一點點的改變，慢慢的適應。這樣我們才能在找到對方的同時，也能找到最舒適的關係。

　　▌愛情裡故作堅強，只會傷害自己

　　▌及時反省，別輕易甩掉手中的幸福

　　▌當你過於卑微，愛情只會對你更殘酷

　　▌愛情能否長久，取決於彼此是否相互依戀

　　◆關於家庭─人生從來沒有固定模式，所有的清單都該私人訂制

　　當我們總是拼命地往前趕，家人則默默的在後面追，但因為我們目光一直向前，看不到他們蹣跚的腳步，如果可以，下次分別的時候，記得回頭看看，你會在他們目送你離去的眼神裡看到愛，看到關懷，看到濃濃的牽掛。

　　▌長大的意義，是成為別人的依靠

　　▌好好愛自己，是對過往創傷最好的反擊

　　▌堅持一些美好的儀式，日子會更幸福

　　▌那些打不倒你的，終將使你更強大

　　▌離別時，別忘記再回頭看一眼

　　◆關於悲傷─如果拼盡全力也成不了「大神」，那就做個很棒的普通人

　　成年人的憂傷其實很多時候都是靜悄悄的，他們靜悄悄的感受壓力、煩躁、悲傷、痛苦，再一個人靜悄悄地消化這些情緒。這是成人的世界，很多陽光溫暖、笑容燦爛的白天，都伴隨著咬緊牙關才能熬過去的深夜。

　　▌別用嘴上的「佛系」，掩飾內心的恐懼

　　▌學會輸得起，方能減緩內心的壓力

　　▌勇敢戰勝負面情緒，才能得到真正的幸福

　　▌認真道別，是為曾經的相遇畫上圓滿的句點

　　◆關於過往─堅定地過自己喜歡的生活，才是告別焦慮的活法

　　離別是我們成長過程中的必修課，我們總要面對，也應該交出一份令人滿意的答案。因此，道別的儀式感就顯得格外重要，認真的道別，是為曾經的相遇，畫上圓滿的句點。

　　▌心中的夢想，值得我們堅持到永遠

　　▌承認失敗，有時比獲得成功更重要

　　▌你需要的是努力，而不是急功近利

　　▌用孩子的眼光看世界，你會遇見簡單明瞭的幸福

　　【假裝沒事語錄】找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人

　　接納自己的一切，包括不完美的過去，有疤的地方就讓她自然的癒合。哪怕會留下醜陋的疤痕，也比反覆去扯動和撕裂來的舒服。好好愛自己。不懼怕成長中所遇到的那些傷，才是真正愛自己的開端。找到自己本來的模樣，開始學習當個努力愛自己的大人。

　　◇當你不斷擴大自己的能力邊界，不斷地突破自己，或許就會發現自己其實可以變得更好、更優秀。

　　◇很多時候，我們迷茫並不是因為找不到前進的方向，而是因為在煩亂的腳步中迷失了自我。

　　◇我們都太想贏了，給自己的壓力也太大了。其實如果感覺現階段實在贏不了，那麼學會輸得起便好。

　　◇在感情世界中，有很多人總是喜歡畫地為牢，迅速開始了卻又輕易地選擇結束。

　　◇如果在年輕時便考慮太多「永遠」的問題，就像是為自己的人生套上了枷鎖。

　　◇如果你找不到目標，那就直接去行動吧！在不斷嘗試中也可以逐漸找到人生的航向。

　　◇關於單身，最好的狀態莫過於像「他明天就會來」那樣期待，像「他永遠不會來」那樣生活。

　　◇別給自己的人生設限，只管努力，人生便會出現無數種可能。

　　◇先學會愛自己，才能知道如何更好地愛別人。

　　◇對方想說的事情，那就聆聽別深究；對方不想說的事情，那就別問只陪伴。

　　◇當一個人不敢再去冒險，以為已經瞭解了這個世界，不敢奔向未來時，他才是真的老了。

　　◇頭髮沒有變白，臉上也沒有皺紋，只是突然明白「責任」二字的意義。

　　◇我們真的不行嗎？不，我們只是害怕自己不行，我們怕失敗。

名人推薦

　　洪仲清｜臨床心理師

　　宋怡慧｜作家／新北市丹鳳高中圖書館主任

　　許妮婷諮商心理師｜心理師的小漁村版主

　　温秉錞｜温咖啡創辦人

　　蔡侑霖Danny Tsai｜暢銷作家

　　螺螄拜恩｜人氣作家

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詳細資料

ISBN：9786269530793
叢書系列：self-help
規格：平裝 / 224頁 / 17 x 23 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：心理勵志> 勵志故事/散文> 勵志小品文

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作者介紹

作者簡介

獨慕溪

　　暢銷書作家，橫跨商業、文學、生活領域的勵志偶像，「做自己」理念的極致踐行者，從不在意旁人的目光，只為恣意活出自己喜歡的模樣。

　　其創作的文章網路點擊量累計達15億。在這本書裡，她毫無保留地分享了自己從弱小到強大、從迷茫到堅定的心路歷程，教給人們如何在這個被「標準」框住的時代活得獨一無二。

　　原名賈岱霖，簡書熱門作者，自媒體達人，簽約小說閱讀網、紅袖等。專業獨行俠，一個人吃飯、旅行、看電影，讀書、碼字、寫影評。讀過上千本書，寫過數百萬字，走過數千里路。著有《你不必活成別人喜歡的模樣》可以在她的文字中看到世界巷，在她的世界中看到生活。

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序

推薦序

是逞強而不是堅強

　　「沒事」說多了，便真的開始不被人在意；

　　「沒關係」說多了，便真的成了別人眼中的理所當然；

　　「我可以」說多了，便不會再懷疑你是否在逞強、偽裝。

　　看到這段從書中內容整理出來的文案，想起故作堅強的一些朋友。

　　「當一個人長久習慣故作堅強，他至少會經歷兩種辛苦：第一辛苦的是，他會忘掉自己也會軟弱，忘記給自己軟弱的權利；第二辛苦的是，別人會忘掉他也會軟弱，忘記給他軟弱的權利。」

　　這是我在《謝謝你知道我愛你》這本書裡面，寫過的一段話。這段話，飽含心酸淚水。

　　逞強，終究不是堅強。強忍住的淚水，正等著哪一天潰堤。其實能哭得出來還算好，多得是情緒無法釋放，鬱悶成疾的案例。

　　我們都是平凡人，偶爾軟弱不丟人。

　　只不過，有意識的逞強，也不完全是壞事。跟人社交成例行公事，如同戴上面具，不想展露太多情緒，那也可能是一種得體。我們文化常打壓情緒，有意識的逞強也是一種生存策略，也可以是一種好意—不想讓正愛著我們的人擔心。

　　逞強，也常常是從小養成的習慣。都說家是最安全的避風港，但有些人回到家，反而處境更艱難。因為有些父母不喜歡男孩軟弱，有些父母嫌處理孩子的情緒麻煩，跟父母訴苦還可能被責罵，於是孩子學會將情緒隱藏。

　　也有在商場上叱吒風雲的人曾經這麼說，心裡再怎麼痛苦也要看起來有自信，要不然沒有人要跟你做生意。話講得好聽叫情緒管理得宜，講難聽就是不撐到最後一刻不放棄，懂得微笑才能換來money。

　　沒關係的。是硬逞強，還是真堅強，都沒關係的。成人的世界，本來就常是卑躬屈膝的白天，伴隨著難以成眠的深夜。

　　人活到一定歲數，就知道把一天盡力過完，也是不容易。沒發生大事，也是好事。如果拚了命還成不了人上人，那就試著做自己喜歡的尋常人。

　　別人口中的成功，不一定適合自己；朋友成群，也不見得都是真心意。偽裝常帶來疲憊，最讓人疲憊的，竟是在失落後搞不清楚自己是誰？

　　我做心理工作，常被期許為是一個擺渡人—當事人想從痛苦的此岸，擺盪到想像中的幸福彼岸。然而，當事人能順利到達彼岸，常常是他自己度化了自己。

　　想要打開心，讓陽光藉著裂開的縫隙去照見黑暗，這動作本身就十足的勇敢。療癒工作一旦展開，眼淚常常汪洋成河，中途放棄的人所在多有。但即便再難堪也不放棄梳理自己，這就能慢慢打磨出愛自己的堅定與篤定，這堅定與篤定將帶著當事人在未來乘風破浪穩穩妥妥地前進。

　　真到達了彼岸，也才明白人生怎麼會沒有風雨，而是不再用陳舊的信念禁錮自己，能想得開也能放得開。沒那麼害怕自己被人討厭，能明白「失敗有時只是失誤」，那些以前過不去的、想不通的，自然也就看淡釋懷。

　　沒辦法走下去的關係，多想想對方曾有過的好，說不定更容易斷捨離。好好愛過了，就可以好好謝謝自己的努力，畢竟只有自己最清楚自己如何用心。生命本來就不用符合我們的預期，逞逞強揮揮手說不在意也可以。

　　沒有一定要活在關係裡，能平平安安單身，也是福氣。逝去的光陰教導我們：寧可孤寂，也不違心。

　　關係如浮雲，隨緣聚散，但你是雲朵背後的天空。不同人總是會在我們身邊來來去去，但只要我們留下一份安靜，守住自己的心，縱然有烏雲密佈打雷下雨，依舊會再現朗朗天晴。

　　有些人會覺得「愛自己」是已經聽膩了的口號，那就記得一句「吃好、睡飽、鍛鍊好」。因為身心健康精神爽，不管是面對事業或關係，比較能帶著不失感性的理性去處理。

　　還有，單身生活也可以是有意為之的選擇，而非無可奈何的妥協。單身生活裡的冒險與狂野，更瀟灑活潑，想學東西、想嚐新鮮、想去哪裡，都自由得多。

　　把單身當成妥協，有大把時間卻怕這怕那裹足不前，那麼，這樣與其說是單身，不如說是「老」。老是一種心態，這心態甚至能影響容貌，離精神上的死亡也就不遠了。

　　看這本書，一時間湧現許多跟作者類似的感觸，深有共鳴，分享給您！

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內容連載

【我們都是普通人，偶爾的脆弱並不丟人】

成年人的憂傷其實很多時候就是這般的靜悄悄。
他們靜悄悄地感受壓力、煩躁、悲傷、痛苦，
再一個人靜悄悄地消化這些情緒。
可能再深刻的詞語也無法更好地形容這些，
但只要是有過相同經歷的人，便一定能懂。

午夜的肯德基店內，鄰座的男孩正在背英語單字；臨窗的情侶正甜蜜地依偎在一起用手機看電影；另一邊的女士正在自拍；而角落裡的那個男人則戴著耳機，邊看電腦邊回覆電話工作著。這時，一個小朋友在走道上玩耍時弄灑了一杯飲料，濺落的果汁弄髒了角落那個男人的白色運動鞋，小孩不知所措，男人則拍了拍他的頭表示沒關係，然後繼續手上的工作。

那通電話他打了將近半個小時，撂下電話之後眼睛也一直盯著面前的電腦。隔了很久我再次抬頭看向他，他依然保持著那個姿勢，白色運動鞋上的污漬早已被空調烘乾，顏色更深了。

不多時，男人的手機又響了，他再一次接起電話，只見他眉頭緊鎖，對著電話那端說了很多遍「對不起」。電話掛斷之後，他的手指又開始飛快地敲擊鍵盤。

周圍已經來來往往更換了好幾波人，背單字的男孩開始收拾書包，臨窗的情侶早已離開，自拍的女士不知何時已停止自拍，正趴在桌子上睡覺，我也繼續埋頭打字。

又過了一會兒，店員問我是否可以將桌上的餐盤收走。思緒再次被打亂，我很自然地將目光投向男人的方向，這一次他終於沒有打電話也沒有看電腦了，而是將雙手握成拳支撐在額前，低垂著頭，給人一種頹喪感。

我不知道這一晚在他身上究竟發生了怎樣的故事，但他周身散發的陰鬱之氣感染到了我。他就靜靜地坐在那裡，保持著同樣的姿勢⋯⋯。

成年人的憂傷其實很多時候就是這般的靜悄悄。他們靜悄悄地感受壓力、煩躁、悲傷、痛苦，再一個人靜悄悄地消化這些情緒。可能再深刻的詞語也無法更好地形容這些，但只要是有過相同經歷的人，便一定能懂。

那個男人離開的時候，我電腦裡的音樂播放器正在播放林俊傑《裂縫中的陽光》：「心臟沒有那麼脆弱，總還會有執著；人生不會只有收穫，總難免有傷口。不要害怕生命中不完美的角落，陽光在每個裂縫中散落⋯⋯。」

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資料來源：博客來，圖片來源：博客來

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