養生救命大寶典：求醫不如求己『完全保存版』~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊

內容簡介

盤距華人世界暢銷榜、大陸熱銷百萬冊之養生自療系列寶典
【人體使用手冊】作者吳清忠序文推薦！

劈腿拉筋也能壯陽？敲手指頭就能趕走憂鬱症？
學壁虎爬行就能強身健體？叩首磕頭能治療慢性鼻炎？
沒錯，經絡養生功法就是這麼簡單，
讓中國第一醫家，為你揭開更豐富、更神奇的人體自癒祕密！

◤求醫不如求己8大要訣◢
1.認識人體經絡，熟記各重點穴位。
2.穴位不難找，祕訣在離穴不離經。
3.哪裡痛按哪裡，循經絡按摩疏通。
4.善用簡易功法，行住坐臥都養生。
5.順應自然，依天時法則補強袪疾。
6.放開心胸，不煩憂是健康的基礎。
7.聆聽身體的聲音，探詢最終病因。
8.依自身需求，選用最適合的食療。

◤超實用養生功法搶先看◢

　　【轉關節】調養肝病：轉關節能調動全身十二條經絡原穴，可調養肝病症狀，還可將宿便、失眠、肝斑、面色灰暗等問題一併解決。

　　【敲帶脈】治婦科病：敲打腰部帶脈能有效治療便秘，達成快速減肥和美容的功效，同時也是調理月經及治療各種婦科病症的良方。

　　【劈腿法】顧腎壯陽：鍛鍊肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉，如此便能疏通大腿內側肝腎經循行的路線，直接增強男性雄風。

　　【敲手指】治憂鬱症：十指肚皆是穴位，最能開竅醒神。只要輕輕在桌上多敲幾回，就能讓你重新找回「心力」，去煩解憂。

　　在本書中，作者以淺顯易懂的文字，將深奧難解的中醫醫理化為簡單易行的自療辦法，詳實的解說及保養指導，讓你輕鬆學會把脈、認識穴位，進而運用各式小功法，落實「人體擁有神奇自癒能力」的養生信念。豐富的【經絡穴位圖】，及活潑的【功法動作示意圖】，讓你循圖應用不出錯。精采的【求醫問答及文摘】，節錄【各家養生祕法】，讓你一書在手活用無窮。

作者簡介

中里巴人

　　本名鄭幅中，現為北京中醫協會理事。家學淵源，自幼即師承父親練習道家養生功法，並從祖父所撰寫的家傳祕笈中汲取中醫精髓。曾深入研讀各家中醫經典及現代醫學典籍，隨後並入太極名家李寶良之門學得太極大法，深諳武醫同源之道。作者以中里巴人之名，在部落格分享各類精采實用的經絡養生文章，將神祕深奧的中醫醫理，以淺顯易行的文字解說，讓大家輕鬆明白治病不求人的各項自療辦法，因而大受歡迎，成為大陸新一代名醫大家。作者在大陸所出版的《求醫不如求己》系列書籍，亦是久居大陸銷售排行榜之冠的超級暢銷書。

作者部落格：hexun.com/jinjiduli/default.html


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目錄

推薦序 改變才能真健康 吳清忠
推薦序　讓中醫更貼近生活 謝陽谷
推薦序 求醫不如求己 高慧英

Chapter 1　人體的四季保養
1.春天是養肝的最佳時節
2.夏天應趁機治療冬病
3.秋天請好好補氣養肺
4.冬天養生請從避寒開始

Chapter 2　養生秘方隨手可得
1.到處都是祖傳祕方
2.老年保養首重氣血下行
3.轉動關節以治療肝病
4.撞丹田強化身心靈
5.敲帶脈治療婦科疾病
6.膽汁胰腺減肥大作戰
7.神奇的足底反射療法
8.特補氣血的山藥薏仁芡實粥
9.鍛鍊肝腎兩經好壯陽

Chapter3　根除常見頑疾
1.跟頸椎病說bye-bye
2.電腦族的肩痛防治
3.各種鼻炎的經絡調治法
4.身體力行才有體會
5.根治痘痘的兩大法寶
6.敲手指趕走憂鬱症
7.推天河水治小兒發燒

Chapter 4　《黃帝內經》妙法多
1.《黃帝內經》古法新用
2.穴名大有學問
3.輕輕鬆松找穴位
4.養顏美容先養腎
5.?自己把脈

Chapter 5　養生先養好體質
1.長生從養「筋」開始
2.打通督脈和膀胱經治疑難雜症
3.告別黑眼圈及魚尾紋
4.夢境是生活的一種回報
5.夢更是祛病養生的良藥
6.改變先天體質的真功夫
7.無敵瑜珈通經絡

Chapter 6　十二經絡的功用及療效
1.穴位是天然妙藥
2.去除煩憂有賴心經
3.化氣生血的小腸經
4.?心血管護航的心包經
5.紓解壓力全靠肝經
6.敲膽經助消化排毒
7.治慢性病的關鍵在健脾
8.為內分泌失調找出路
9.鞏固腎經常保活力
10.胃經是氣血能量補給站
11.主治各類咳嗽的肺經
12.大腸經是人體血液清道夫
13.膀胱經讓身體固若金湯

Chapter 7　回歸自然好健康
1.百病從氣生
2.順天而行改先天不足
3.鮮血是治病的天然法寶
4.自癒力是最天然的特效藥
5.激發人體自癒力
6.摧毀細菌的溫床
7.疾病好轉時有「壞」現象
8.放鬆就能留住青春
9.每天健康一點點

Chapter 8　求醫不如求己
1.注意身體對你說的話
2.用純真趕走心病
3.傷感時傷感，憤怒時憤怒
4.將身心全面開啟
5.別讓恐懼成為最大的病因
6.每個人都有上天施予的解藥

222 附錄一 求醫求己49問 235 附錄二 讀者回應文摘
237 附錄三 常用穴位使用方法
239 附錄四　常用穴位指南


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詳細資料

• ISBN：9789571348735
• 叢書系列：身體文化
• 規格：平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
• 出版地：台灣

• 本書分類：醫療保健> 中醫> 中醫療法> 經絡/針灸

內容連載

敲帶脈是治療便秘的妙方，更是調理月經及治療各種婦科病症的良方，透過敲帶脈還能達成快速減肥和美容的功效。

以下是「熊熊和寶寶」女士在天涯社區網站所發表的文章，文中介紹了一個簡單易行的便秘治療妙方，特別收錄於本書中，和大家分享：

求己應用1治療便秘：捶打腰部帶脈

這個方法很簡單，你只要躺在床上，然後用手輕輕捶打左右腰部，每天捶打100次以上。我一般是睡覺之前捶。剛開始的兩天，都還沒什麽反應，但到了第三天就開始不斷拉肚子，非常神奇。並且從第四天開始，食慾就減少了許多，口味也變得清淡許多。然後排便的情況，還持續進行著，人也不覺得有哪裡不舒服，就是明顯地拉得多、吃得少。如果你有興趣試試的話，請告訴我，你是不是也食慾減退。因爲我看到別人介紹這個方法的時候，只提到了便秘消失，沒有說會降低食慾，我不知道是不是我自己體質的問題，但可以確定的是身體變得越來越輕鬆，而且臉上痘痘也都消失不見，真的是一舉兩得！
熊熊和寶寶

我看了這篇文章，感到很高興，又是一個超級簡單的健身法，但效果真是如此神奇嗎？我需做個仔細的研究和實踐，起碼要保證安全，才好向那些信任我的朋友們隆重推薦。其實我做許多事情並不總是如此縝密，通常是感性多於理性，直覺多於分析。如果單單是我自己的話，在沒有實踐之前，我已經接受這種方法了，我覺得它可行，並且是非常上乘的健身法。因爲所敲的部位，正是人身體中很重要的一條經脈——帶脈。
求己應用2婦女調經：疏通帶脈

取名「帶脈」，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因爲與婦女的經帶關係密切，依照現代的話說，就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有「總束諸脈」的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有「帶脈」橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如鬱結氣滯，瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈的方法來進行調節和疏通，而且帶脈上的三個穴位「帶脈」（與經同名也叫帶脈）、五樞、維道」，又全都壓在膽經上，所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙。

有網友擔心，這樣一敲會不會敲壞了腎臟？其實從人體解剖位置來看，敲擊的位置離腎還很遠，那個位置應該是結腸的部位，右側爲升結腸，左側爲降結腸，震動結腸，有利於通便。而且是平躺著，對於稍胖一點的人來說，正好敲的就是腹部兩側的贅肉。肉又多，敲得又輕，還是很安全的。

求己應用3美容養顏：敲帶脈及推腹法

於是我將此法告訴了老婆及兩位女性友人，她們一聽可以減肥和美容，都十分踴躍嘗試。我自己也每天敲打兩次，看看有無額外的收穫。兩位朋友都是大便較爲正常的人，所以反饋說，無異常變化，只是敲的部位有些發癢，大便似乎更順暢了些。老婆也說大便比往常量多些，敲著比較舒服。本人也試過幾次，感覺此法很平和，覺得如果敲完帶脈，再結合推腹法，可能效果更佳。

有朋友還是會擔心，若是敲後腹瀉不止，消瘦厭食，豈不麻煩？若當真遇此情況，可服用山藥薏仁粥，補氣養血。不過若是孕婦，請避免採用此法，安全第一。

用帶脈來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，有益於消除諸經在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。但現代的針灸師大多忽略此脈而不用，因爲，即使是專業的教科書，對「帶脈」的介紹，也只是寥寥數語，一帶而過，沒有更多臨床的分析和總結。所以今天重新來敲打帶脈，想來是一件很有意義的事情。就像是不經意的挖掘，就挖出了寶藏來。



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資料來源：博客來，圖片來源：博客來

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