當你自律自控，才能又美又爽~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊

內容簡介

目錄

✿  好女人賺錢不矯情，花錢不囉嗦
✿  妳這麼漂亮，千萬不要輸在體態上
✿  變漂亮了的開心，是藏不住的
✿  女人應該把心放在變美、變好上
✿  時間管理是件順其自然的小事
✿  什麼樣的女人活得又美又爽？
✿  在負重前行的日子裡，修煉一張歲月靜好的臉
✿  有多少女人還在膚淺地愛著自己？
✿  真正見過世面的女人，都是狠角色

第二章  真正精緻的生活，從來都不貴
✿  學會從生活的情趣中得到滋養
✿  成年人的自我重啟方式
✿  除了好看的外表，也追求有趣的靈魂
✿  真正自律的人，更懂得如何休息
✿  年輕人的矛盾，從人際關係變為「人機關係」
✿  生活的致命傷，是你從不把乾淨當回事
✿  社交降級是最好的「斷捨離」
✿  每週讀兩本書的人生，開掛又開心

第三章  對自律上癮後，人生就像開了掛
✿  你以為自律很苦，別人卻樂在其中
✿  如何設計一款自律產品，讓它像遊戲般讓人上癮？
✿  用「微自律」化解泛焦慮
✿  為什麼道理都懂，做事卻總是三分鐘熱度？
✿  為什麼自律一段時間就會被打回原形？
✿  偽自律正在麻痺你的人生
✿  早上五點起床，堅持十四年，會怎樣？
✿  職場女性的日常精緻飲食
✿  健身是唯一能媲美「多喝熱水」的萬能藥

第四章  調理好情緒，遠離玻璃心
✿  為什麼你總是不開心？
✿  連續五十天被誇獎的女人，容貌變美了
✿  恰當的表情管理術，能為顏值和氣質加分
✿  失意時也要記得對自己的身體負責
✿  不要把時間浪費在不必要的人和事上
✿  從玻璃心到內心強大
✿  很多痛苦都源於你自找不痛快
✿  聽得進批評的人，成長速度更快

第五章  不要在該動腦子的時候動感情
✿  簡潔好用的情感經驗，早用早知道
✿  好的伴侶，能讓你變得沒脾氣
✿  女人如何平衡妻性和母性？
✿  融洽的婆媳關係不會自動降臨
✿  為何婚前一定要盡早見男方的父母？
✿  既然你是豆腐心，何必動那刀子嘴

第六章  最怕你碌碌無為，還總熱中宏大敘事
✿  越沉迷於「宏大敘事」的人，越成不了事
✿  你那麼平庸，是因為泛見識太多
✿  你的「面子觀」會廢掉你
✿  要不要辭職考研究所、讀博士班？
✿  職場焦慮不是你辭職就能解決的
✿  活成升級版的自己，你還差「微精通」
✿  把事情做到極致，是升職加薪的最好方式

後記  



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詳細資料

• ISBN：9789865596958
• 叢書系列：Upward
• 規格：平裝 / 336頁 / 14.8 x 21 x 1.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
• 出版地：台灣

• 本書分類：心理勵志> 個人成長> 人生規劃/自我改變

作者介紹

內容連載

 
當你遇到真正喜歡的、真正適合的、真正有價值的事情時，你的熱愛自然會體現在要用的時候。
 
你以為自律很苦，別人卻樂在其中
 
01
 
我認為，讓我上癮的不是自律，而是自律帶給我的狀態。
 
某個週末，我在家看了一部早年的科幻片──《藥命效應》。電影開頭，主角艾迪是個失意作家，他拖稿成性，精神萎靡。日夜顛倒的作息讓他看上去十分憔悴，審稿編輯對他很失望。他租住的房間雜亂不堪，女朋友也要和他分手。後來，他吃了顆能提高智商、開發大腦潛力、讓人變聰明的益智藥丸，立馬斬斷拖延，變得專注、效率高，學習能力和做事效率也得到了極大提升。他的每個細胞似乎都散發著生機和光芒。他打掃房間，打字寫稿，外出跑步，衣著乾淨，鬥志昂揚，事業節節高升。從受盡白眼的失意者，變成人人刮目相看的開掛者。
 
看到這裡我很入戲，也很想要這種益智藥丸。但益智藥丸的藥效只能維持一天，艾迪對益智藥丸上了癮。吃了益智藥丸，他全天開掛；若不吃益智藥丸，除了生理不適，他又會變成那個渾渾噩噩的自己，關鍵是他再也接受不了這樣糟糕的自己了。
 
現實中沒有這麼神奇且高端的益智藥丸，但它有個低成本、更安全、常見、易得、無副作用的替代品，那就是自律。
 
自律的習慣就像現實版的益智藥丸，一能讓人頭腦清晰、精力旺盛、生活充實、事業有成；二能讓從中嘗到甜頭的人上癮，不自律了反而難受。就像電影裡的艾迪，不是對藥物本身上癮，而是對藥物產生的藥效上癮一樣。現實中，人們未必會對自律這一手段上癮，而更大的機率是對自律之後那種頭腦清晰、精力旺盛、生活充實、事業有成的狀態上癮。



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資料來源：博客來，圖片來源：博客來

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