書名：塑身女皇鄭多燕打造360度完美曲線：胸．腰．臀．腿．肩．背，美の大進擊！，原文名稱：モムチャン式 10年後もキレイな女でいる方法，語言：繁體中文，ISBN：9789869137041，頁數：176，出版社：瑞麗美人國際媒體，作者：鄭多燕，譯者：胡汶廷，出版日期：2015/06/05，類別：生活風格
塑身女皇鄭多燕打造360度完美曲線：胸．腰．臀．腿．肩．背，美の大進擊！-[好書推薦]博客來、金石堂
內容簡介
鄭多燕如何從「歐巴桑」變成「超美體」，精華全在這一本！
首度獨家公開「一美美10年」的美麗心法和魅力法則，
這一次，不僅讓你變成怎麼吃也不胖的女神體質，
還會變成這輩子再也沒有人猜得出年紀的仙女體質！
她32歲以前，完全不運動；78公斤，是她減肥的起點。
從不量體重，因為體重計的數字會騙人，鏡子裡的自己才是真的。
從不追求瘦，因為勻稱的線條才是女人最美麗的曲線。
跟著鄭多燕執行最正確的運動與飲食生活，
你不會大瘦10公斤，但會看起來像是瘦了10公斤！
風靡日本、韓國、台灣的塑身女皇，全亞洲女性公認最有效的瘦身法。
1天吃6～8餐，吃出高效燃脂好體質！
12個簡單動作，胸×腰×臀×腿×肩×背曲線盡現！
從不運動的女生也喜歡天天跟著跳，因為簡單易做，效果太明顯。
無法挨餓的女生也能餐餐吃到飽，因為沒有「不准吃」的壓力，更能持之以恆。
48歲的鄭多燕都辦得到，而且維持15年美麗不變，
20、30、40或是50歲的你，怎麼可以輸！
★還在節食減肥？鄭多燕告訴你「不運動瘦下來」的事實：
1. 不吃是減肥的大敵！如果你是因為節食而瘦下來的，準備好無止盡的復胖吧！
2. 體重輕，但是沒有肌肉，還自以為很漂亮，這是一件很丟臉的事。
3. 愈是不吃的人，愈會增加體脂肪，而運動是「燃燒脂肪的唯一解」。
4. 女人該在意的是身體的線條，而不是體重計上的數字。
★天天吃到飽，照樣能變瘦！鄭多燕告訴你「如何聰明吃」：
1. 我每2~3個小時就進食，所以我從不覺得餓。
2. 人體的代謝在夜晚會變差，所以晚餐要少吃碳水化合物。
3. 下午四點之後不要再吃水果，否則容易囤積脂肪。
4. 包包裡隨身攜帶零食，可以餓了就吃，絕對不要挨餓。
★減肥不需「超越極限」！鄭多燕告訴你「如何享受變美的過程」：
1. 運動讓我有火辣的身體曲線、有彈力的光澤肌，並讓我隨時散發正面積極的能量。
2. 請好好享受運動帶給你的改變，而不是為了減肥而逼自己運動。
3. 每週設定一天「自由日」，披薩、燒肉也可以放膽吃，讓我有動力再努力下去。
4. 我不僅變瘦，變漂亮，而且變得正面思考。我不是藉由我的外表來讓人生變得順利，而是藉由變漂亮來重整我的內心，現在的我比以前變得更強大！
本書特色
【特色1】首度公開！從家庭主婦到美體教主的心路歷程
曾經超討厭運動的鄭多燕，如何變得開心享受運動？試過節食、錯誤的運動，最後才找到「不挨餓、不復胖」的瘦身方式。不管你現在幾歲、幾公斤，都可以用她的方法，和她一起擁有「超美體」！
【特色2】獨家傳授！變美後，再也「無法變醜」的愛美心法
身為女人，一旦失去「想要變美的慾望」就完蛋了！變漂亮並不需要強大的「意志力」，而是為了「更喜歡自己」。只要小小改變生活習慣與思考方式，就能活得更有女人味、更性感。
【特色3】餓了就吃！在家或外出都能執行的不挨餓飲食法
節食是減肥大敵，所以絕對不能餓肚子！只要讓胃腸一直在消化不停吃進的食物，就能提高消耗的熱量，不容易囤積脂肪。不須改變一天飲食的總量，只要將「一天3餐」改為「一天6~8餐」，你不僅不必犧牲與家人朋友的聚餐，還會不知不覺瘦下來！
【特色4】精華中的精華！12個美體操步驟圖解
女性最重要的六大部位，全部都要充滿女人味！鄭多燕精選12個最簡單、效果最明顯的美體操，她現在仍然天天做。不需看DVD，看書就能照著做，12招打造出永遠不會老的超美體！
詳細網址：塑身女皇鄭多燕打造360度完美曲線：胸．腰．臀．腿．肩．背，美の大進擊！-[好書推薦]博客來、金石堂
詳細資料
- ISBN：9789869137041
- 叢書系列：話題美人
- 規格：平裝 / 176頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地：台灣
詳細網址：塑身女皇鄭多燕打造360度完美曲線：胸．腰．臀．腿．肩．背，美の大進擊！-[好書推薦]博客來、金石堂
作者介紹
作者簡介
鄭多燕
台灣又譯鄭多蓮。從韓國紅到日本，接著又紅到台灣的亞洲第一美魔女。1966年出生，現年48歲，育有兩子，至今仍保持著「驚人的魔鬼身材」。
鄭多燕「餐餐正常吃、1天運動15分鐘」的瘦身方式廣受歡迎，並自創一套最適合東方女性的美體曲線操，她的瘦身方式不但能讓你瘦下來，還能雕塑出迷人的女性曲線。現在「多燕迷」遍布亞洲各地，已幫助成千上萬長期瘦不下來、反覆復胖、體態不完美的廣大女性重新找回自信。
現在以知名健身教練活躍於日本、韓國、台灣、中國等地，進行演講及上媒體節目等活動，對健身房的經營及健身教練的培訓方面也不遺餘力。另有多本著作。
個人官方網站：www.jungdayeon.com/
譯者簡介
胡汶廷
淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯，喜歡爬文、養貓，是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯，翻譯作品有瑞麗美人國際媒體出版的《史上最強彈力帶瘦身》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《只要5分鐘！百變造型編髮術》、《史上最強！整型級彩妝術》；台灣廣廈出版的《一天一伸展更年期自癒輕運動》、《看圖就能下廚，基本の料理全圖解》等書。
詳細網址：塑身女皇鄭多燕打造360度完美曲線：胸．腰．臀．腿．肩．背，美の大進擊！-[好書推薦]博客來、金石堂
內容連載
32歲時超過70公斤的我，如何變身「超美體」？
我所研發的美體瘦身法，除了在韓國、日本造成轟動以外，也在中國、台灣、新加坡大受好評，所以現在的我，常在這幾個國家之間飛來飛去，過著忙碌的每一天。
過去的我，只是一個普通的家庭主婦。20幾歲後半的我結婚、生子，直到30幾歲前半，我都是過著以家庭為重心的日子。
結婚後的5年，我住在首爾近郊的公寓，和丈夫以及兩個年幼的孩子一起過生活。而同一棟公寓的樓下，還住著婆婆、小姑和小叔，我身為「長男的媳婦」，每天都要準備七個人的飲食。
這在當時的韓國是相當一般的事。
婆婆對飲食的味道很挑剔，我每天出門去買菜，都要構思新的菜單，或是參考食譜，真的想不出辦法的時候，還會打電話回娘家問我的母親。
打掃、洗衣服、照顧小孩，以及被許多每日例行事務追著跑，一天一下子就過去了。洗完晚餐該洗的餐具、幫孩子們洗澡、哄他們上床睡覺，當我累得半死、正想要坐下來休息一下的時候……
這時，老公回來了。
因為彼此都很累，所以除了週末以外，夫妻之間連好好說話的時間都沒有。像這樣，每天準備大家庭裡每個人的飲食、養育兩個小孩，雖然很有成就感，也覺得為了家庭這麼做是很值得的，但每天重覆一樣的事，總覺得深深的疲勞感一直深藏在身體的某個部位裡。
◎讓我下定決心要減肥的「老公的一句話」
在這樣平淡卻忙碌的生活中，我唯一不可少的樂趣，就是週末的晚上，在孩子就寢後，和老公兩個人一起在客廳裡放錄影帶看電影。
兩個人互相依偎在沙發上，因為擔心會把小孩吵醒，只能壓低音量講著一個禮拜來發生的事，一邊看著電影，這就是我們夫妻倆最浪漫的時刻。
某一個週末，我們看著由金貝辛格主演的電影「愛你九週半」。即使由身為女人的眼光來看金貝辛格，也覺得她在這部電影裡非常性感！看電影時，我們沒有交談，完全進入電影的世界裡。
但是，當畫面出現金貝辛格全身的鏡頭時，老公突然把錄影機按暫停。他靜靜地看著我，竟然說出了這樣的話：
「金貝辛格的年紀比你大很多吧？但她居然能有這樣的身材，你跟她真是無法比較啊。」
一時之間，我覺得莫名其妙。這種羞辱感，是有生以來第一次的事。
好震驚！
看完電影後，洗完澡的我，和鏡子裡的自己面對面。在那裡，我看到了不曾見過、胖胖的、繃著一張臉的歐巴桑……
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
塑身女皇鄭多燕打造360度完美曲線：胸．腰．臀．腿．肩．背，美の大進擊！
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