書名：專攻下半身難瘦脂肪！史上最搖擺，跟著音樂舞動就能瘦：打造火辣辣Ｓ曲線，讓你７天穿上比基尼(隨書附贈<史上最強舞動瘦身操DVD>)，原文名稱：키니야,놀자！，語言：繁體中文，ISBN：9789869137058，頁數：208，出版社：瑞麗美人國際媒體，作者：E.J.Lee，譯者：夏安，出版日期：2015/05/08，類別：生活風格
專攻下半身難瘦脂肪！史上最搖擺，跟著音樂舞動就能瘦：打造火辣辣Ｓ曲線，讓你７天穿上比基尼(隨書附贈<史上最強舞動瘦身操DVD>)-[好書推薦]博客來、金石堂
內容簡介
專攻下半身難瘦脂肪！
下班不用衝健身房！在家打造S曲線
韓國少女天團天天都在練
比基尼女王設計的｢無壓力搖擺瘦身操｣
只要跟著史上最強舞動瘦身DVD
每天3分鐘搖一搖、動一動，搖搖擺擺自然瘦！
每到夏天，就開始對下半身的肥肉感到焦慮？
朋友們紛紛開始瘋路跑、狂健身，偏偏你對運動就是沒有愛？
這本書，將打破你對運動瘦身的恐懼！
你有這些煩惱嗎？
1.雖然嘗試過運動瘦身，但沒做幾次就想放棄。
2.不喜歡運動練到滿頭大汗。
3.做健身操做到全身痠痛，好像也沒什麼效果。
4.雖然很想穿上迷你裙和無袖上衣，但是非常擔心大腿跟手臂內側的贅肉。
5.曾經花大錢報名健身中心，但是一個星期卻去不到兩天。
這樣的你，最適合做舞動瘦身操！不用練到累趴，就讓你瘦對地方！
下班再也不用衝健身房，不需購買全套裝備，
不用瘋狂運動、不必咬牙苦撐，不需練到滿頭大汗。
只要按下你的PLAY鍵，跟著音樂舞動就能打造完美比基尼身材！
本書作者E.J.Lee學生時期就在韓國出道，當時在後台看見每位韓國女藝人都擁有無比纖細的身材，下定決心要超越他們，成為「韓國穿比基尼最好看的女藝人」！她和許多女生一樣，並不是天生的瘦子，走過發胖的階段，更能體會減肥的辛苦。因此她設計了一套搭配韓流音樂的高效快瘦燃脂操，只要跟著音樂舞動，完全不痛苦、不無聊，讓你能夠持之以恆，每天做也不覺得累。
獨家收錄20首韓流歌曲，比基尼女神親自示範如何跟著音樂快樂舞動！跟著WonderGirls、李孝利、少女時代的歌曲一起搖擺，每首歌的動作都經過特別設計，做起來輕鬆，卻能雕塑女孩穿比基尼時最在意的各大部位，讓你美腿✕纖腰✕俏臀✕豐胸一次到位，達到全面性的瘦身效果！
不必去健身房苦練，不必全副武裝去外面跑步，只要一張瑜伽墊大小的空間，自己在家就能跳！7天就能讓你自信地穿上比基尼，今年夏天，絕對要展現出火辣辣的性感S曲線！
★本書4大特色：
【特色1】兩種選擇！一天3分鐘，集中鍛鍊重點部位；一天22分鐘，不間斷高效燃脂！
今天你想鍛鍊哪個部位？每首歌曲都有一個重點訓練動作，想花3分鐘集中雕塑手臂、用4分鐘讓大腿變緊實、或是5分鐘鍛鍊出腹部線條，只花一首歌的時間就可以完成！動作熟練之後，還可以將所有音樂與動作串聯起來，一口氣跳完22分鐘Non-Stop的瘦身操，腰腹臀腿全瘦到！
【特色2】比基尼達人精心設計，33個動作專門消滅「難瘦脂肪」！
女性比男性更容易在下半身堆積脂肪，比起「減輕體重」，女孩們更想知道如何「狂瘦下半身」。比基尼達人特別公開自己親身體驗過的33個簡單動作，不僅讓你能全身均勻鍛鍊肌肉，以及強化集中訓練脂肪最多的部位，還能強力打擊最惱人的下半身贅肉。
【特色3】隨書附贈「舞動瘦身操DVD」，比基尼女神全程陪練，保證一看就會！
作者E.J.Lee親自示範，將20個瘦身操的分解步驟影像化，詳細說明各瘦身操可運動到的部位，以及如何將每個動作正確做到位。只要跟著DVD一起舞動你的BODY，擁有完美比基尼S曲線將不再是夢想！
「舞動瘦身操DVD」完整教學內容說明──
(1)A選單：20個瘦身操分解動作說明。
(2)B選單：22分鐘韓流MV舞蹈示範。
【特色4】比基尼挑選大公開，打造完美比基尼女孩！
比基尼該怎麼挑？鋼圈罩杯、繞頸式、平口款、三角罩杯這麼多種款式，你的身材適合哪一種？什麼樣的妝容可以讓你下水玩耍也不怕妝花掉？教你挑選適合自己的比基尼款式，展現優點、藏起缺點，用一點點的小心機，就能成為海灘上最耀眼的女孩！
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詳細資料
- ISBN：9789869137058
- 叢書系列：Ray Health
- 規格：平裝 / 208頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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作者介紹
作者簡介
韓國比基尼女神－E.J.Lee
韓國性感女星，曾為韓國女子團體CLEO成員之一，2012年和日本、韓國女星組成Girls Kingdom女子團體。除歌手、演員以及模特兒的身分之外，目前也是比基尼購物網站的CEO。
因為想要「漂亮的穿上比基尼」，讓她擁有減肥的動力，比基尼使她找回自信，更將這份自信帶入了每天的生活中。嘗試過許多減肥法後，深信做起來簡單方便又快樂的運動，才能每天持續、不會感到痛苦和厭倦，所以設計了一套搭配韓流音樂的「高效燃脂瘦身操」，讓她成功擺脫少女時期圓滾滾的身材，變身令人垂涎的完美女神！希望每個女孩都能開心舞動，舞出好身材，自信穿上比基尼！
譯者簡介
夏安
中國文化大學韓文系畢業，喜歡韓星、韓國飲食、韓國文化。曾以交換學生身分赴韓國當地學習韓語，也曾任職於韓商公司。目前仍努力精進韓文中，希望未來韓文程度可以跟母語程度一樣好！
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內容連載
《準備好成為比基尼女孩了嗎？》
穿上比基尼之前要先做什麼準備呢？如果在身體與心理都還沒準備好就穿上比基尼時，妳一定也會感到些許的不自在。
不久前，我聽到以前的男朋友，正和一個比我漂亮的女孩談戀愛的消息，讓我開始嫉妒起周圍那些甜蜜蜜的情侶。當我隨意瀏覽部落格和網頁時，看到一些不管認識或不認識的人，都會因為她們的美麗與窈窕讓我感到嫉妒與厭惡，內心想著，全世界難道只有我變胖了嗎？我的內心充滿了後悔與罪惡感，充斥著各種負面的想法，當內心對自己厭惡時，更不用說敢穿上布料少少的比基尼，自信自在的走在海灘上了。
我相信很多人到了冬天，就會肆無忌憚的享受美食，整天懶洋洋的不想動，心想：「反正冬天衣服厚重，即使發胖也看不出吧！」但是很殘酷的，當我們忽略身材管理時，肥肉早已悄悄增長，等到春天來臨時，整個冬天累積下來的肥肉就大搖大擺地攤在光天化日之下！為了要在夏天穿上泳衣出外玩耍，女人對於身材的管理可是絲毫不能懈怠啊！
為了要在夏天的海邊穿上比基尼，我們必需進行體態大改造！透過調節飲食 定期運動、培養好的生活習慣等等，一一的調整改善。最好訂定出明確的目標，這樣才能在有效的時間內，將效果達到最大化。
首先，建議大家先進行自我檢視，像是：「我適合哪一種比基尼？我喜歡什麼款式的比基尼？我身材有什麼缺點，應該要怎麼減去多餘的贅肉？」
除此之外，皮膚管理、髮型、化妝等等，也需要考慮進來。在戶外穿比基尼的時候，炎熱的天氣下，不但要選擇防曬油的種類，還要定時補擦，實在是太忙了！有時，還會因為沒有穿比基尼的經驗，遇到一些不知所措的狀況，而讓人感到難堪，這些問題雖然會讓人感到頭疼，但是，無論如何也不能因此放棄比基尼，因為那是我們身為女人，只有女人才能穿的服裝，也是我們專屬的特權與樂趣所在。
「使用有效隔離紫外線的防曬產品，化妝後即使在強烈的太陽光下也可以不怕脫妝、暢快玩樂，就算流汗、下水也不會凌亂的髮型，將雜毛清除的完美身體」，以上這些都是我們為了穿上比基尼應該要做好的準備。是不是覺得有好多功課要做，看完這些，妳還不趕緊準備嗎？
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
專攻下半身難瘦脂肪！史上最搖擺，跟著音樂舞動就能瘦：打造火辣辣Ｓ曲線，讓你７天穿上比基尼(隨書附贈<史上最強舞動瘦身操DVD>)
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