書名：你就好好當你自己：不完美也值得被愛的勇氣，語言：繁體中文，ISBN：9789571391397，頁數：224，出版社：時報出版，作者：璽恩，出版日期：2021/07/02，類別：心理勵志
詳細網址：你就好好當你自己：不完美也值得被愛的勇氣~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
前言
PART 1 好好愛自己
#01 你就好好當你自己
#02 如何成為自己
#03 不要放棄尋找優點
#04 面對情緒我也會脆弱
#05 說出自己的需要
#06 面對可能不完美的恐懼
#07 走自己的路
#08 不完美，你還愛我嗎？
#09 渺小卻偉大的星星
#10 找到我
PART 2 好好去愛
#01 練習享受快樂
#02 練習被人所愛
#03 練習接受讚美
#04 給予就得到祝福
#05 練習單純地感謝
#06 撒什麼種收什麼果
PART 3 好好溝通
#01 友情要像年輪蛋糕
#02 退一步，不一定海闊天空
#03 正面表達自己的想要
#04 不去計較公不公平
#05 害怕被拒絕就強大自己的內心
#06 標籤雖便利卻不真實
#07 在感情中學習到最寶貴的事
PART 4 好好冒險
#01 需要的勇氣呢？
#02 需要原諒自己
#03 需要專心
#04 需要有彈性
#05 需要有目標
#06 生活本身就是場冒險
#07 不要停止冒險
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作者簡介
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推薦序
別再把自己藏起來
細細咀嚼《你就好好當你自己》一書，我心中吶喊著：「唉唷，璽恩，原來我們在某些部分如此相像。」
我一直很喜歡璽恩唱的「我把自己藏了起來」。
這首歌的創作者陳逸豪牧師說：「人的本性就是很容易把自己藏了起來，就像亞當和夏娃吃了善惡樹的果子後，開始遮遮掩掩，不願意讓別人看到真實的自己。」他又說：「如果我們把真實的自己拿出來，但發現別人不能接納，我們就會陷入一次又一次的隱藏。」
多年前，我也遇上成長歷程中極其低潮的一段時間，亮眼的工作成績並無法安慰我在情感中的受挫，好幾次揚起微笑、在播音時與聽友噓寒問暖——
接下來為大家播放的歌，是由璽恩所演唱的：「我把自己藏了起來」。
歌聲響起，我淚流不止，好幾次，都被璽恩的歌聲給深深地擁抱。
感覺是好久以前卻又彷彿是昨日的記憶。一次訪問「Seventh Day」的機會，與當時一頭捲髮的璽恩相遇在錄音室裡，那時我對她或作品的提問，經常只換來幾句簡單回答，身為主持人，我們最害怕遇上這種話少的來賓，誰能想到，這個早年只作簡答題的女孩，後來竟也成了廣播節目主持人！
璽恩總是給人活力十足、光芒四射的性格印象，我總以為她是個無所畏懼的傻大姐。但認識一個人，總不可能只理解她某個角度。有幾次璽恩談起自己的童年、要求完美的性格……讓我驚呼連連：「原來妳那麼不喜歡自己。」、「妳也太否定自己了吧？」、「原來妳也有以淚洗面的日子……」璽恩說她是個「心中OS女王」，我想我也不遑多讓了。
生命已是中年的光景，我們自然能夠明白每個人都有不同面向，然而當時在友人間私密的自我剖析，這回璽恩透過文字也和正在讀此書的你對談。我佩服璽恩如此誠實檢視自我內心的自信或自卑，然而，有黑暗的角落，光才有機會穿透進去。如果你正巧處於不認同自我的黑暗時刻，璽恩有句話和你說：
我們都在學習相信，
不用成為一位完美的人，
也值得被愛。
親愛的璽恩，請務必持續歌唱，而且要唱超過八十歲！
我也要播音播到牙齒都掉了再退休。
You have nothing to lose！請「你就好好當你自己」！
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推薦文
致可愛的我們──可以去愛，也可以被愛
──藝人 曾沛慈
璽恩是一個充滿各種色彩的女生。
（難怪她開畫畫教室，哈哈）
髮色、穿著、拍照、畫畫、唱歌、跳舞、室內設計.....
她的世界，繽紛到不行。
什麼樣態放在她身上都可以成立。
她都駕馭得了，而且無比美麗甚至卓越。
我的人生中沒什麼這種人。
一直覺得特別的人通常也蠻容易招人羨慕甚至嫉妒。
可是很奇怪，在璽恩身旁的，會是懂得「欣賞」她的人。
這很不容易你們知道嗎？
尤其是女生的世界。
我覺得有一個很大的原因，是因為她就像一顆溫暖的太陽，
身上有著奔放的光。
我們會想把太陽打下來嗎？不會。
我們需要太陽嗎？需要。
我們會覺得太陽那麼亮很奇怪嗎？怎麼可能！
我們還期許、也覺得太陽應該永遠亮下去呢。
你需要時她永遠都在，偶爾也來個人之常情會被烏雲擋住一下。
但她的光芒，無可取代。
她的溫暖，你會感謝。
她自由又負責、
她美麗且真誠、
她敏銳卻脫線、
！？
哈哈哈哈哈哈
是真的。
跟她變熟之後，我才深深體會她的反差萌箇中的奧妙和趣味。
（就在一個你覺得她真的好有智慧好幫助人的瞬間；她可能不小心搞錯左右邊在哪裡的那種）
跟她還不熟的時候其實我不太好意思靠近她；總覺得十十百百個人要找她說話、千千萬萬件事情等她處理。
在我以前的認知裡，她是一個距離有點遙遠的模範生物（哈）
但更深的認識她之後，會發現她實在真實得好可愛。
勇敢得好可愛。
傻得好可愛。
不計較得好可愛。
沒有距離得好可愛。
誠實面對自己得好可愛。
可愛：可以去愛。可以被愛。
我想透過這本書，你會認識如此「可愛」的璽恩。
如果你時常在尋找如太陽一般耀眼的際遇，期許自己能不斷有高光時刻；璽恩能告訴你的是，她這一路走來，和你我一樣，從來都不容易。
每段故事都有不同的靈魂和主旨，所以她希望我們 #你就好好做你自己 。
人生的路或許不一定需要探討，但探討的方向一旦對了，我總覺得不放棄的背後都會長出突破和盼望，使你找到生命中更結實的果實。
我想這本書會是其中一顆吧。
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資料來源：博客來，圖片來源：博客來
你就好好當你自己：不完美也值得被愛的勇氣~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
內容簡介
我們都想要成為更好的自己，
卻時常在更好以後迷失了自己。
璽恩首部療癒散文，
寫給很少肯定自己的你。
你心裡是否存在這些微小的聲音？
「更認識我，你可能會對我失望。」
「其實我真的沒你想得那麼好。」
我們都在追求讓自己「看起來」更好的路上，
其實隱藏在背後的是「當我完美才值得被愛」的恐懼。
不斷努力成長，發現自己還不夠好，又要變得更好……
好似一個看不到終點的迴圈，
在求好的路上不小心遺失了出發的意義，忘記了最初的自己。
30篇與自我相遇的故事 X 30則簡單雋永的璽小語 X 30首心情歌曲
社會的框架、他人的期待、自我的恐懼、過去的傷害是阻攔你成為自己的四堵高牆，誰都可能遇到而無法跨越。璽恩在高牆面前，開始傾聽從心底冒出來微小的聲音，把否定的聲音改為肯定，把隱藏的情緒拿出來梳理，一次又一次地慢慢搬開一磚一瓦，經過好久的時間，高牆終於變成了可以一躍而過的圍牆。她領悟到：
我們以為的「做自己」，好似需要做一些事情來證明自己；
然而真正的「當自己」，就像是站在一個地方，就好，
你需要先傾聽自己、接納自己、喜歡成為現在的你。
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目錄
前言
PART 1 好好愛自己
#01 你就好好當你自己
#02 如何成為自己
#03 不要放棄尋找優點
#04 面對情緒我也會脆弱
#05 說出自己的需要
#06 面對可能不完美的恐懼
#07 走自己的路
#08 不完美，你還愛我嗎？
#09 渺小卻偉大的星星
#10 找到我
PART 2 好好去愛
#01 練習享受快樂
#02 練習被人所愛
#03 練習接受讚美
#04 給予就得到祝福
#05 練習單純地感謝
#06 撒什麼種收什麼果
PART 3 好好溝通
#01 友情要像年輪蛋糕
#02 退一步，不一定海闊天空
#03 正面表達自己的想要
#04 不去計較公不公平
#05 害怕被拒絕就強大自己的內心
#06 標籤雖便利卻不真實
#07 在感情中學習到最寶貴的事
PART 4 好好冒險
#01 需要的勇氣呢？
#02 需要原諒自己
#03 需要專心
#04 需要有彈性
#05 需要有目標
#06 生活本身就是場冒險
#07 不要停止冒險
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詳細資料
- ISBN：9789571391397
- 叢書系列：人生顧問
- 規格：平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地：台灣
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作者介紹
作者簡介
璽恩 SiEnVanessa (Atayal)
感覺已經唱了一輩子的歌，生活早已離不開音樂。主修聲樂以第一名畢業，如今卻以現代音樂為生，參與音樂幕前幕後的製作，偶爾演出音樂劇，創作靈感來自於生活與大自然。
相信萬事都有可能，喜歡從冒險中認識自己，喜歡與人接觸而成為廣播主持人，喜歡畫畫深信大家都是藝術家，因此開了間畫室。不知道以後還有什麼可能性？All things are possible.
粉專：www.facebook.com/sienfans
IG：www.instagram.com/sienvanessa
YT：璽恩 SiEnVanessa
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序
推薦序
別再把自己藏起來
細細咀嚼《你就好好當你自己》一書，我心中吶喊著：「唉唷，璽恩，原來我們在某些部分如此相像。」
我一直很喜歡璽恩唱的「我把自己藏了起來」。
這首歌的創作者陳逸豪牧師說：「人的本性就是很容易把自己藏了起來，就像亞當和夏娃吃了善惡樹的果子後，開始遮遮掩掩，不願意讓別人看到真實的自己。」他又說：「如果我們把真實的自己拿出來，但發現別人不能接納，我們就會陷入一次又一次的隱藏。」
多年前，我也遇上成長歷程中極其低潮的一段時間，亮眼的工作成績並無法安慰我在情感中的受挫，好幾次揚起微笑、在播音時與聽友噓寒問暖——
接下來為大家播放的歌，是由璽恩所演唱的：「我把自己藏了起來」。
歌聲響起，我淚流不止，好幾次，都被璽恩的歌聲給深深地擁抱。
感覺是好久以前卻又彷彿是昨日的記憶。一次訪問「Seventh Day」的機會，與當時一頭捲髮的璽恩相遇在錄音室裡，那時我對她或作品的提問，經常只換來幾句簡單回答，身為主持人，我們最害怕遇上這種話少的來賓，誰能想到，這個早年只作簡答題的女孩，後來竟也成了廣播節目主持人！
璽恩總是給人活力十足、光芒四射的性格印象，我總以為她是個無所畏懼的傻大姐。但認識一個人，總不可能只理解她某個角度。有幾次璽恩談起自己的童年、要求完美的性格……讓我驚呼連連：「原來妳那麼不喜歡自己。」、「妳也太否定自己了吧？」、「原來妳也有以淚洗面的日子……」璽恩說她是個「心中OS女王」，我想我也不遑多讓了。
生命已是中年的光景，我們自然能夠明白每個人都有不同面向，然而當時在友人間私密的自我剖析，這回璽恩透過文字也和正在讀此書的你對談。我佩服璽恩如此誠實檢視自我內心的自信或自卑，然而，有黑暗的角落，光才有機會穿透進去。如果你正巧處於不認同自我的黑暗時刻，璽恩有句話和你說：
我們都在學習相信，
不用成為一位完美的人，
也值得被愛。
親愛的璽恩，請務必持續歌唱，而且要唱超過八十歲！
我也要播音播到牙齒都掉了再退休。
You have nothing to lose！請「你就好好當你自己」！
資深廣播人／金鐘獎得主 咖啡貓AKA楊盈箴
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內容連載
推薦文
致可愛的我們──可以去愛，也可以被愛
──藝人 曾沛慈
璽恩是一個充滿各種色彩的女生。
（難怪她開畫畫教室，哈哈）
髮色、穿著、拍照、畫畫、唱歌、跳舞、室內設計.....
她的世界，繽紛到不行。
什麼樣態放在她身上都可以成立。
她都駕馭得了，而且無比美麗甚至卓越。
我的人生中沒什麼這種人。
一直覺得特別的人通常也蠻容易招人羨慕甚至嫉妒。
可是很奇怪，在璽恩身旁的，會是懂得「欣賞」她的人。
這很不容易你們知道嗎？
尤其是女生的世界。
我覺得有一個很大的原因，是因為她就像一顆溫暖的太陽，
身上有著奔放的光。
我們會想把太陽打下來嗎？不會。
我們需要太陽嗎？需要。
我們會覺得太陽那麼亮很奇怪嗎？怎麼可能！
我們還期許、也覺得太陽應該永遠亮下去呢。
你需要時她永遠都在，偶爾也來個人之常情會被烏雲擋住一下。
但她的光芒，無可取代。
她的溫暖，你會感謝。
她自由又負責、
她美麗且真誠、
她敏銳卻脫線、
！？
哈哈哈哈哈哈
是真的。
跟她變熟之後，我才深深體會她的反差萌箇中的奧妙和趣味。
（就在一個你覺得她真的好有智慧好幫助人的瞬間；她可能不小心搞錯左右邊在哪裡的那種）
跟她還不熟的時候其實我不太好意思靠近她；總覺得十十百百個人要找她說話、千千萬萬件事情等她處理。
在我以前的認知裡，她是一個距離有點遙遠的模範生物（哈）
但更深的認識她之後，會發現她實在真實得好可愛。
勇敢得好可愛。
傻得好可愛。
不計較得好可愛。
沒有距離得好可愛。
誠實面對自己得好可愛。
可愛：可以去愛。可以被愛。
我想透過這本書，你會認識如此「可愛」的璽恩。
如果你時常在尋找如太陽一般耀眼的際遇，期許自己能不斷有高光時刻；璽恩能告訴你的是，她這一路走來，和你我一樣，從來都不容易。
每段故事都有不同的靈魂和主旨，所以她希望我們 #你就好好做你自己 。
人生的路或許不一定需要探討，但探討的方向一旦對了，我總覺得不放棄的背後都會長出突破和盼望，使你找到生命中更結實的果實。
我想這本書會是其中一顆吧。
詳細網址：你就好好當你自己：不完美也值得被愛的勇氣~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
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