close
書名：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知，語言：繁體中文，ISBN：9789865405946，頁數：240，出版社：布克文化，作者：游祥禾，出版日期：2020/08/05，類別：心理勵志
你是否也想擺脫被控制的人生？
解析你無法擺脫控制的14個關鍵主題！
─｜成年人的世界，為什麼生活這麼的不容易？｜─
本書透過14個主題、17個案例、28個定義、56個觀點來為我們進行認知的拓寬與升級，學會主動控制我們的心流，並與干預我們的控制脫鈎，活出生命的意義。讓你在面對情緒、關係、事件衝突時，不再受其控制干擾。
──｜擺脫控制的第一步：認知升級｜──
本書能拓寬你的認知邊界，帶來認知升級，最後達到控制脫鈎的目的，進而開始由內而外的轉化，最後成為你自己。
先做到認知升級，再繼續往下一階段前進：去服務、去貢獻、去助人，以及去愛。
游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知。
▲「孤獨」對我們在認知上最大的升級就是「喚醒」
▲「迷惘」對我們在認知上最大的升級就是「專注」
▲「貪婪」對我們在認知上最大的升級就是「超越」
▲「辨識」對我們在認知上最大的升級就是「行動」
▲「痛苦」對我們在認知上最大的升級就是「面對」
▲「懷疑」對我們在認知上最大的升級就是「臣服」
▲「勇氣」對我們在認知上最大的升級就是「轉化」
▲「信念」對我們在認知上最大的升級就是「堅定」
▲「練習」對我們在認知上最大的升級就是「分享」
▲「自律」對我們在認知上最大的升級就是「利他」
▲「快樂」對我們在認知上最大的升級就是「完善」
▲「重生」對我們在認知上最大的升級就是「創造」
▲「愛」對我們在認知上最大的升級就是「豐盛」
▲「感恩」對我們在認知上最大的升級就是「擁有」
如果，你已經活出生命，又何必將重心放在願望是否實現呢？何來的願望！
每一刻都活出生命的你，只有到這個時候，你才會完全體驗生命，放下過去你原本感到害怕生活的那一部分。
活出生命，不是一句口號。就算你相信這樣的說詞，美好依然遙遙無期。為什麼？因為你眼下的生活，就不是這樣輕鬆自在的體驗。真實的感受，遠大於虛幻催眠的想像。
想要真正的活出生命嗎？當然想！那麼你應該要知道，如何在每一天的生活、每一個時刻與控制脫鈎，讓這些真實的脫鈎經驗，成為我們的解脫之道。
如何與控制脫鈎？你只有一個選擇─認知升級─。而那非關你是不是爭取當上總經理、你想與誰結婚、你的學歷需要有多高、今年一定要拿下全公司最優秀頂尖的銷售人員、成為知名的公眾人物⋯⋯相反的，正是這些讓你的人生變得不再綻放光采。所以，做出那唯一的選擇吧！
一旦做出那唯一的選擇，你人生的道路已經變得清晰無比。
「嗯，我當然想活出生命啊，但你看看此刻的我如此狼狽，我的人生徹底失控了，因為我的妻子離開我，不再回來了。」
很多人感到沮喪、人生走不下去了，於是說出這樣的話語。這些話的背後意思是：我真的很想活出生命，但前提是我妻子必須在我身邊、不離開我。
第一次來與我對話的人，除了傾聽並給予祝福之外，我沒有辦法斬釘截鐵的告訴他，困擾已久的不是眼前這個問題本身，而是人根本無法接納自己認知以外的認知。問題的本身，沒有這麼複雜，你也不必感到如此憂愁，因為你心裡早已明白所有、多數至今困擾你的這些問題，它們其實都在你的掌控之中，而非被它們控制著無法動彈。每個人的腦中，都有一套根深蒂固的認知偏好，造就了你
眼前這一切的阻礙，這也是每一個人生活中最大的挑戰。
• 我覺得自己缺乏自信，請問怎麼樣才能培養自信？
• 我覺得自己有社交障礙，怎麼樣才能跟別人更好地相處？
• 覺得自己太敏感，別人不經意的一句話，我都會放在心上，很煩惱，怎麼辦？
• 我覺得他們都在談論我，說我壞話 • 我覺得⋯⋯
你的「覺得」很有事，你不覺得嗎？
許多問題，並非源於問題本身，你的「覺得」全來自於你對它們的認知方式。
例如：當你把「原生家庭」看作是一種枷鎖和壓迫時，你就會把自己的生活，「建構」成一種對抗。這種建構，會反過來影響你的思維方式，讓你進一步感受到「自己被壓迫」了。
簡而言之：正是你把自己擺在「被迫接受的受害者」的位置，然後你就真正變成了一個受害者。
而反過來，如果你接納一切「使我之所以為我」的因素，平等地看待過去的一切，把視角從「過去」轉移到「當下」，或許，那些長期持續在「壓迫」你的人事物，好像變得緩解了許多了。
是你在跟自己過不去，痛苦的是你自己，別人根本沒感覺。
不止是原生家庭，自卑、親密關係、社交恐懼、職場關係、壓力焦慮、社會成就⋯⋯許多問題，其實都是一樣的。
它們來源於哪裡呢？
認知。
是認知，造就了它們的誕生，你是事件的創造者。
這些問題確實給我造成了很大的困擾，但怎麼可能是「我自己造成的」？若真如此，如果知道出自於誰，理當可以輕易地解決啊？
自我覺察有多麼困難呀，當你覺察到問題出自於自己時，就已經解決一半了。
很多人根本走不到覺察這一步，
還在怪東怪西到處碎嘴抱怨討拍。
真正的問題，是根植於當事人內心的認知方式和思維框架。他們完全無法覺察到，別說脫鈎，反受其控制。
所以，最難以改變的是那些堅定地認為自己「沒有錯」、「沒有病」、「沒有問題」的人。
就像那些堅定地認為「我是為你好」的朋友；那些堅信「年輕人就該吃苦耐勞」的老闆；那些「你懂什麼，聽我的」的長輩⋯⋯
而一旦你覺察到了，也就意味著「框架」已經「鬆動」了，下一步就是「脫鈎」了。
你已經完成了從「未知」到「已知」最難的這一步─其他的，不過只是認知升級、將升級的認知帶入生活中，身體力行罷了。
這，就是認知升級的力量。
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
◆目錄◆
自序
引言
主題一：孤獨
主題二：迷惘
主題三：貪婪
主題四：辨識
主題五：痛苦
主題六：懷疑
主題七：勇氣
主題八：信念
主題九：練習
主題十：自律
主題十一：快樂
主題十二：重生
主題十三：愛
主題十四：感恩
總覽：如何提升認知升級
請給細胞一個好的生長環境
從細胞到充滿魅力的自己
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者簡介
游祥禾
游祥禾
網路文章累積瀏覽量突破六千萬人次。
結合心理學、哲學與東方玄學，創立『東方心理學』。擅長慣性領域與行為結果，看懂本質才能為生命實踐加工。教導大家從生活中養成自己的哲學價值，並為人生帶來意義。
現職
禾福田企管顧問有限公司執行長
美國聯邦政府國際心靈管理師
美國聯邦政府國際心靈治療師
中國國家二級心理諮詢師
中國國家二級企業培訓師
東方心理學創辦人
禾禾商學院創辦人
自我認識與人際溝通課程創辦人
英國CIP國際高級心理諮詢師
粉絲專頁
游祥禾-人生使用手冊https://www.facebook.com/iholdlife/
禾福田成長學院 https://www.facebook.com/holdfortune/
相關著作:《停止抱怨的人生》《每天練習，成為更好的自己》《每天練習，成為更好的自己（限量作者親筆簽名版）》《游祥禾2018開運手札》《游祥禾關係對話：七萬人教會我的事》
相關著作：《游祥禾關係對話：七萬人教會我的事，在情緒的第一現場，從源頭調整，做出正確的選擇，讓生命獲得正向關注的力量。》《每天練習，成為更好的自己》《每天練習，成為更好的自己（限量作者親筆簽名版）》《游祥禾2018開運手札》《停止抱怨的人生》
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
痛 苦
你會自卑嗎？
身材不好，自卑；家境不好，自卑；臉蛋不好看，自卑；唱歌不好聽，自卑；球打不好，自卑；成就不高，自卑；學歷太低，自卑；收入不高，自卑；皮膚不好，自卑；身高不高，自卑；字寫得醜陋，自卑。
所以自卑帶來了痛苦？程度上好像是，但根本不是。
自卑不是壞事，是讓我們前進的動力，你可以自卑，但不一定要痛苦。很多人感到痛苦，是因為他們生活中總太多事情無法被滿足，對於人事物無法面面俱到，有人覺得人生失控了，一切都要在計畫內才行。自卑僅是痛苦的其中一個原因，但它能引起的痛苦真的有限。更多時候，我們感到痛苦是因為來自於我們本身對痛苦的誤解。
案例人生中的第一次飛翔
一位17歲的上海小男生，他是一位具有畫畫天賦的孩子，但他的父母親不這麼認為，從小就對這小男生說：「你再給我拿畫筆試試看，學畫的人一點前途都沒有，只會讓家人蒙羞。」他認為只要再努力一點，一定能畫出一片天，就能獲得家人的諒解與支持，他期待這麼一天的來臨，如此，他的人生就可以真正飛翔。
他花了所有的時間在畫畫上，以第一名的成績考上了藝術學校，小男生執意去這間學校念書，父親將他趕出家門，一年多來，切斷了所有的聯繫與經濟上的資助，父子關係降到冰點。
有一天，兒子在學校與其他同學起了爭執，同學懷疑他的作品不是他畫的，沒有資格代表學校出去比賽。母親來到學校跟校方道歉，當場將畫撕毀，並表示兒子願意放棄比賽。兒子的心跟著他的畫一起被撕裂了，他為了這個比賽準備了一年多，如今什麼都沒了。媽媽在車上這麼回應他：「活該，早就跟你說過了。」
當時正是下班時間，他們的車在橋上塞著動彈不得，兒子就在媽媽說完話那一瞬間，開了車門，往橋上一縱而下。
17歲是個很美好的年紀，你在17歲的時候有過夢想嗎？如果你曾經有過夢想，你知道築夢的過程，做自己熱愛的事情是一件多.幸福的事情。小男生為了夢想堅持到現在，但他依然感到痛苦，他想掙脫卻掙脫不了。這一次，他為他的人生，做出了決定，這是他第一次得到解脫，自由自在地在空中飛翔，他終於活出自己了。
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
資料來源：博客來，圖片來源：博客來
控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
內容簡介
你是否也想擺脫被控制的人生？
解析你無法擺脫控制的14個關鍵主題！
─｜成年人的世界，為什麼生活這麼的不容易？｜─
本書透過14個主題、17個案例、28個定義、56個觀點來為我們進行認知的拓寬與升級，學會主動控制我們的心流，並與干預我們的控制脫鈎，活出生命的意義。讓你在面對情緒、關係、事件衝突時，不再受其控制干擾。
──｜擺脫控制的第一步：認知升級｜──
本書能拓寬你的認知邊界，帶來認知升級，最後達到控制脫鈎的目的，進而開始由內而外的轉化，最後成為你自己。
先做到認知升級，再繼續往下一階段前進：去服務、去貢獻、去助人，以及去愛。
游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知。
▲「孤獨」對我們在認知上最大的升級就是「喚醒」
▲「迷惘」對我們在認知上最大的升級就是「專注」
▲「貪婪」對我們在認知上最大的升級就是「超越」
▲「辨識」對我們在認知上最大的升級就是「行動」
▲「痛苦」對我們在認知上最大的升級就是「面對」
▲「懷疑」對我們在認知上最大的升級就是「臣服」
▲「勇氣」對我們在認知上最大的升級就是「轉化」
▲「信念」對我們在認知上最大的升級就是「堅定」
▲「練習」對我們在認知上最大的升級就是「分享」
▲「自律」對我們在認知上最大的升級就是「利他」
▲「快樂」對我們在認知上最大的升級就是「完善」
▲「重生」對我們在認知上最大的升級就是「創造」
▲「愛」對我們在認知上最大的升級就是「豐盛」
▲「感恩」對我們在認知上最大的升級就是「擁有」
如果，你已經活出生命，又何必將重心放在願望是否實現呢？何來的願望！
每一刻都活出生命的你，只有到這個時候，你才會完全體驗生命，放下過去你原本感到害怕生活的那一部分。
活出生命，不是一句口號。就算你相信這樣的說詞，美好依然遙遙無期。為什麼？因為你眼下的生活，就不是這樣輕鬆自在的體驗。真實的感受，遠大於虛幻催眠的想像。
想要真正的活出生命嗎？當然想！那麼你應該要知道，如何在每一天的生活、每一個時刻與控制脫鈎，讓這些真實的脫鈎經驗，成為我們的解脫之道。
如何與控制脫鈎？你只有一個選擇─認知升級─。而那非關你是不是爭取當上總經理、你想與誰結婚、你的學歷需要有多高、今年一定要拿下全公司最優秀頂尖的銷售人員、成為知名的公眾人物⋯⋯相反的，正是這些讓你的人生變得不再綻放光采。所以，做出那唯一的選擇吧！
一旦做出那唯一的選擇，你人生的道路已經變得清晰無比。
「嗯，我當然想活出生命啊，但你看看此刻的我如此狼狽，我的人生徹底失控了，因為我的妻子離開我，不再回來了。」
很多人感到沮喪、人生走不下去了，於是說出這樣的話語。這些話的背後意思是：我真的很想活出生命，但前提是我妻子必須在我身邊、不離開我。
第一次來與我對話的人，除了傾聽並給予祝福之外，我沒有辦法斬釘截鐵的告訴他，困擾已久的不是眼前這個問題本身，而是人根本無法接納自己認知以外的認知。問題的本身，沒有這麼複雜，你也不必感到如此憂愁，因為你心裡早已明白所有、多數至今困擾你的這些問題，它們其實都在你的掌控之中，而非被它們控制著無法動彈。每個人的腦中，都有一套根深蒂固的認知偏好，造就了你
眼前這一切的阻礙，這也是每一個人生活中最大的挑戰。
• 我覺得自己缺乏自信，請問怎麼樣才能培養自信？
• 我覺得自己有社交障礙，怎麼樣才能跟別人更好地相處？
• 覺得自己太敏感，別人不經意的一句話，我都會放在心上，很煩惱，怎麼辦？
• 我覺得他們都在談論我，說我壞話 • 我覺得⋯⋯
你的「覺得」很有事，你不覺得嗎？
許多問題，並非源於問題本身，你的「覺得」全來自於你對它們的認知方式。
例如：當你把「原生家庭」看作是一種枷鎖和壓迫時，你就會把自己的生活，「建構」成一種對抗。這種建構，會反過來影響你的思維方式，讓你進一步感受到「自己被壓迫」了。
簡而言之：正是你把自己擺在「被迫接受的受害者」的位置，然後你就真正變成了一個受害者。
而反過來，如果你接納一切「使我之所以為我」的因素，平等地看待過去的一切，把視角從「過去」轉移到「當下」，或許，那些長期持續在「壓迫」你的人事物，好像變得緩解了許多了。
是你在跟自己過不去，痛苦的是你自己，別人根本沒感覺。
不止是原生家庭，自卑、親密關係、社交恐懼、職場關係、壓力焦慮、社會成就⋯⋯許多問題，其實都是一樣的。
它們來源於哪裡呢？
認知。
是認知，造就了它們的誕生，你是事件的創造者。
這些問題確實給我造成了很大的困擾，但怎麼可能是「我自己造成的」？若真如此，如果知道出自於誰，理當可以輕易地解決啊？
自我覺察有多麼困難呀，當你覺察到問題出自於自己時，就已經解決一半了。
很多人根本走不到覺察這一步，
還在怪東怪西到處碎嘴抱怨討拍。
真正的問題，是根植於當事人內心的認知方式和思維框架。他們完全無法覺察到，別說脫鈎，反受其控制。
所以，最難以改變的是那些堅定地認為自己「沒有錯」、「沒有病」、「沒有問題」的人。
就像那些堅定地認為「我是為你好」的朋友；那些堅信「年輕人就該吃苦耐勞」的老闆；那些「你懂什麼，聽我的」的長輩⋯⋯
而一旦你覺察到了，也就意味著「框架」已經「鬆動」了，下一步就是「脫鈎」了。
你已經完成了從「未知」到「已知」最難的這一步─其他的，不過只是認知升級、將升級的認知帶入生活中，身體力行罷了。
這，就是認知升級的力量。
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
目錄
◆目錄◆
自序
引言
主題一：孤獨
主題二：迷惘
主題三：貪婪
主題四：辨識
主題五：痛苦
主題六：懷疑
主題七：勇氣
主題八：信念
主題九：練習
主題十：自律
主題十一：快樂
主題十二：重生
主題十三：愛
主題十四：感恩
總覽：如何提升認知升級
請給細胞一個好的生長環境
從細胞到充滿魅力的自己
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
詳細資料
- ISBN：9789865405946
- 叢書系列：學習館
- 規格：平裝 / 240頁 / 21 x 14.8 x 1.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
作者介紹
作者簡介
游祥禾
游祥禾
網路文章累積瀏覽量突破六千萬人次。
結合心理學、哲學與東方玄學，創立『東方心理學』。擅長慣性領域與行為結果，看懂本質才能為生命實踐加工。教導大家從生活中養成自己的哲學價值，並為人生帶來意義。
現職
禾福田企管顧問有限公司執行長
美國聯邦政府國際心靈管理師
美國聯邦政府國際心靈治療師
中國國家二級心理諮詢師
中國國家二級企業培訓師
東方心理學創辦人
禾禾商學院創辦人
自我認識與人際溝通課程創辦人
英國CIP國際高級心理諮詢師
粉絲專頁
游祥禾-人生使用手冊https://www.facebook.com/iholdlife/
禾福田成長學院 https://www.facebook.com/holdfortune/
相關著作:《停止抱怨的人生》《每天練習，成為更好的自己》《每天練習，成為更好的自己（限量作者親筆簽名版）》《游祥禾2018開運手札》《游祥禾關係對話：七萬人教會我的事》
相關著作：《游祥禾關係對話：七萬人教會我的事，在情緒的第一現場，從源頭調整，做出正確的選擇，讓生命獲得正向關注的力量。》《每天練習，成為更好的自己》《每天練習，成為更好的自己（限量作者親筆簽名版）》《游祥禾2018開運手札》《停止抱怨的人生》
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
內容連載
痛 苦
你會自卑嗎？
身材不好，自卑；家境不好，自卑；臉蛋不好看，自卑；唱歌不好聽，自卑；球打不好，自卑；成就不高，自卑；學歷太低，自卑；收入不高，自卑；皮膚不好，自卑；身高不高，自卑；字寫得醜陋，自卑。
所以自卑帶來了痛苦？程度上好像是，但根本不是。
自卑不是壞事，是讓我們前進的動力，你可以自卑，但不一定要痛苦。很多人感到痛苦，是因為他們生活中總太多事情無法被滿足，對於人事物無法面面俱到，有人覺得人生失控了，一切都要在計畫內才行。自卑僅是痛苦的其中一個原因，但它能引起的痛苦真的有限。更多時候，我們感到痛苦是因為來自於我們本身對痛苦的誤解。
案例人生中的第一次飛翔
一位17歲的上海小男生，他是一位具有畫畫天賦的孩子，但他的父母親不這麼認為，從小就對這小男生說：「你再給我拿畫筆試試看，學畫的人一點前途都沒有，只會讓家人蒙羞。」他認為只要再努力一點，一定能畫出一片天，就能獲得家人的諒解與支持，他期待這麼一天的來臨，如此，他的人生就可以真正飛翔。
他花了所有的時間在畫畫上，以第一名的成績考上了藝術學校，小男生執意去這間學校念書，父親將他趕出家門，一年多來，切斷了所有的聯繫與經濟上的資助，父子關係降到冰點。
有一天，兒子在學校與其他同學起了爭執，同學懷疑他的作品不是他畫的，沒有資格代表學校出去比賽。母親來到學校跟校方道歉，當場將畫撕毀，並表示兒子願意放棄比賽。兒子的心跟著他的畫一起被撕裂了，他為了這個比賽準備了一年多，如今什麼都沒了。媽媽在車上這麼回應他：「活該，早就跟你說過了。」
當時正是下班時間，他們的車在橋上塞著動彈不得，兒子就在媽媽說完話那一瞬間，開了車門，往橋上一縱而下。
17歲是個很美好的年紀，你在17歲的時候有過夢想嗎？如果你曾經有過夢想，你知道築夢的過程，做自己熱愛的事情是一件多.幸福的事情。小男生為了夢想堅持到現在，但他依然感到痛苦，他想掙脫卻掙脫不了。這一次，他為他的人生，做出了決定，這是他第一次得到解脫，自由自在地在空中飛翔，他終於活出自己了。
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
詳細網址：控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知~好書精選[悅讀推薦]博客來 金石堂 好冊
資料來源：博客來，圖片來源：博客來
控制脫鈎：游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知 中文書>心理勵志>個人成長>心靈成長 博客來 金石堂 好書推薦 排行榜 今日66折 網路書局 暢銷書 優質團購 熱銷特賣 網友推薦 優惠精選 超值好貨 狂降優惠 推薦必買 熱銷排行 快速到貨 必BUY超值專區 TOP熱銷排行 新品上市 最新上架
文章標籤
全站熱搜
留言列表
塑身美妝 (7)
